Gå till innehåll

Cash me ousside - how bow dah!

Metaddict

Av Metaddict
i Dagböcker

 Share

Recommended Posts

Starfitter Advanced Member

Starfitter

Postad
Postad
Remmar är nöten! Prova att köra remmar på latsdragen också, mycket lättare att få kontakt när man börjar bli lite trött i nyporna mot slutet av passet.

 

Ett tips som antagligen gör deffandet betydligt enklare är att börja göra proteinfluff! Sjukt mättande och väldigt kalorisnålt. Lite meck att göra bara men men, såhär gör man:

http://www.leangains.com/2010/09/high-protein-recipes-and-jack3d-review.html

Bläddra ner till Introducing protein fluff.

 

Ja läste om det så sent som igårkväll så tänkte faktiskt prova på det imorgon, känns väl som man kan ha de som det är såväl som till olika saker?

 

Sjukt vad mkt god mat man kan göra även på deff. Gör allt så löjligt mkt lättare, framförallt kvargzatzikin har fan räddat mig liv :)

 

Ska göra tacos imorgon och tänkte byta ut salsa och gräddfil och just prova guacamole på kvarg samt den som jag brukar köra

  • Svars 11,8k
  • Created
  • Senaste svar

Top Posters In This Topic

Popular Days

Top Posters In This Topic

Popular Days

Popular Posts

Metaddict
Metaddict

Tack :D    Also, BUMP

Metaddict
Metaddict

Till och med fortfarande nu är jag kvar Sedan jag skrev här senast är jag plus en otrolig flickvän men back ett coolt jobb på ett av de tio största spelbolagen i världen. Nu är mitt mål att plus

Metaddict
Metaddict

Hatar verkligen det nya forumet, det måste jag erkänna.    Annars finns det nog hopp om livet. Haft en helt brutal vecka där jag knappt tränat eller ätit, gått ner i vikt och varit totalt sl

Starfitter Advanced Member

Starfitter

Postad
Postad

förresten hände 2 saker på gymmet innan

 

1. En skön kille som påmindre som fan om meta hjälpte mig hålla koll på ryggen under marklyften samt snackade en del träningsgrejor

 

2. En som jobbar som PT på samma ställe kämpade med att reppa 40 kg i bänkpressen som första övning.....

klanton Advanced Member

klanton

Postad
Postad
Ja läste om det så sent som igårkväll så tänkte faktiskt prova på det imorgon, känns väl som man kan ha de som det är såväl som till olika saker?

 

Sjukt vad mkt god mat man kan göra även på deff. Gör allt så löjligt mkt lättare, framförallt kvargzatzikin har fan räddat mig liv :)

 

Ska göra tacos imorgon och tänkte byta ut salsa och gräddfil och just prova guacamole på kvarg samt den som jag brukar köra

 

Yep man kan ha det till vad som helst i princip. Jag har dock bara testat att göra fluff 2 gånger. Och jag snålade lite när jag köpte elvisp så den hade bara 170W så jag har inte fått till det där superfluffet än, men fortfarande gott.

 

Ang tacos så fick jag en uppenbarelse för några dagar sedan. Typ som att upptäcka kvarg på nytt. Nämligen tortilla-pizza! Sjukt enkelt att göra och otroligt gott. Man tar bara tortilla bröd, lite (light)ketchup, sen random pålägg och lite ost på. Ost är faktiskt inte så farligt som man kan tro. 100g 17% är 280 kcal och 30g protein. Sen bara in i ugnen typ 5 min.

Dom här på bilden hade jag 130 gram ost till totalt och jag käkade 5 stycken till middag (deffar inte :) ) Men osten på varje ger i snitt ca 75 kcal och totalt landade dom på ca 420 kcal styck. Mycket köttfärs dock. Smält ost... mums!

Det bästa med dom är att det är bara att vika dom på mitten när man käkar och äta som burgare, wrap osv. :-) Värt att testa!

 

20100917183653.jpg

Metaddict Advanced Member

Metaddict

Postad
  • Författare
Postad
Remmar är nöten! Prova att köra remmar på latsdragen också, mycket lättare att få kontakt när man börjar bli lite trött i nyporna mot slutet av passet.

 

Hade problem med ena handen ett bra tag nyligen efter en hård utekväll så jag fick köra med remmar på några set på ryggpasset. Nu kör jag med remmar (eller DuoGrips kallas dem, NUTS) till alla ryggövningar (inge marklyft obv) :D

 

förresten hände 2 saker på gymmet innan

 

1. En skön kille som påmindre som fan om meta hjälpte mig hålla koll på ryggen under marklyften samt snackade en del träningsgrejor

 

2. En som jobbar som PT på samma ställe kämpade med att reppa 40 kg i bänkpressen som första övning.....

 

Tur han var skön istället för en stor tönt 8-)

 

Ut ikv meta?!

 

Du är lite sent ute...???

klanton Advanced Member

klanton

Postad
Postad
fyfaaaaaaaan vad gott det ser ut att vara :((((((((

 

Det är det också :) Tortilla-pizza är svårslaget! Har typ käkat det varje dag senaste veckan. Förstår inte riktigt hur man kan tröttna. Går ju att kombinera hur man vill, gjorde en vesuvio till lunch t.e.x. Kanske inte ska kapa dagboken med pizzabilder när folk deffar :roll: Så man kan klicka på länken om man nu vill (vesuvio)

 

http://yfrog.com/b920100918130456j

 

waaat det är ju as gott med svamp :S:S

 

+1! Passar till allt!

Starfitter Advanced Member

Starfitter

Postad
Postad

käkar riktigt nötiga tacos atm

 

nötfärd med tacokrydda

17% ost

fullkorns tacobröd

gucamole gjort på kvarg/avokado/vitlök eller kvargtzatziki (har båda)

gurka

 

så jävla gott och bara bra skit i, perfekt jävla lördagsmat

nicklaslid Advanced Member

nicklaslid

Postad
Postad
Hahaha lite lite bättre! Din alkis ;) Men nej jag ska inte ut...om du inte menar ut till gymet HEHEHEHEH 8-)

 

Gymmet :roll: Får vara slut spionerat nu, ska hälsa nästa gång jag ser dig där.

 

 

För att försvara mig, har varit till sjöss i 4veckor utan alkohol och kvinnor.

 

Mvh partyjack?

Metaddict Advanced Member

Metaddict

Postad
  • Författare
Postad

Mycket trevlig gympass idag. Provade att köra rygg igen och det gick klart över förväntan men jag var också jävligt noga med att köra väldigt strikt. Chins, "vertical row"-maskinen och två olika varianter av latsdrag. Avslutade med runt 10 set biceps.

 

Firade med att tillaga min "lågfett"-köttfärssås (blev riktigt god) och spaghetti samt en burk cola (VANLIG) 8-)

 

Vaknade både svintrött och på mitt värsta humör men efter passet var jag istället pigg och glad. Märkligt hur mycket skillnad det kan göra.

 

 

 

Gymmet :roll: Får vara slut spionerat nu, ska hälsa nästa gång jag ser dig där.

 

 

För att försvara mig, har varit till sjöss i 4veckor utan alkohol och kvinnor.

 

Mvh partyjack?

 

Hehe ja det får du göra. Du får nog peta mig på axeln med eftersom mina in-ear-lurar är sjukt bra på att stänga ute ljud (MVH heltok).

klanton Advanced Member

klanton

Postad
Postad
Prottepannkaka

 

6 äggvitor = 2 dl

1/2 dl mjölk

1dl sukralos

2 matskedar mjöl

1/2 matsked rapsolja

1 skopa proteinpulver för smak (vanilj rekommenderas)

 

G+ imo

 

Den får jag testa någongång. Fast en grej som verkar sjukt gott som jag inte har testat än är kvarg-plättar/kaka.

Receptet är rätt enkelt:

250 g kvarg

2 hela ägg + 2äggvitor

1 dl socker, man kan byta ut det mot motsvarande mängd sötningsmedel

5 msk dinkelmjöl

en nypa salt

en nypa bakpulver

2 tsk vaniljsocker

smör till stekning

 

Och såhär ska det tydligen bli med receptet x2:

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4590722&postcount=64

 

Kul med mat helt enkelt! :)

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Endast 75 max uttryckssymboler är tillåtna.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Ditt tidigare innehåll har återställts.   Rensa redigerare

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
 Share
Gå till ämneslista
×
×
  • Skapa nytt...