Musarm ?

[Fjonkan]

"Det är så att jag får ont på högernacksida och ner mot axeln när jag sätter mig vid datorn."

 

De e knappast musarm TS lider av, skaffa stol med ordentligt ryggstöd, dvs en som går upp till nacken/axlarna så slipper du spänna dig om du sitter mycket vid datorn, eller minska sittandet

 

Stolen går i nuläget upp till skulderbladen, vet inte om det är tillräckligt ?

Jag läste på musarm.org att skärmen ska stå mitt framför inte snett bredvid, och grejen är att jag har 2 skärmar och när jag nu tyänkte på detta så¨vrider jag på huvudet typ 4-5 grader varje gång jag tittar på den andra skärmen. Ska ändra läget på dessa.

 

in med mer tips

[brainslicer]

Stolen går i nuläget upp till skulderbladen, vet inte om det är tillräckligt ?

Jag läste på musarm.org att skärmen ska stå mitt framför inte snett bredvid, och grejen är att jag har 2 skärmar och när jag nu tyänkte på detta så¨vrider jag på huvudet typ 4-5 grader varje gång jag tittar på den andra skärmen. Ska ändra läget på dessa.

 

in med mer tips

 

vet inte hur jag glömde min kära kula som jag haft i åratal

http://spinball.se/index.htm

 

 

SPIN BALL är en gyrokula som har sitt ursprung från NASAs rymdprogram. Den består av två sfärer, den ena är ihålig och finns utanpå den andra. Genom att innerkulan roterar skapas en gyrokraft som kan uppgå till hela 16 kg! Spin Ball fungerar utan batterier!

 

 

Jag skulle dock skaffa en ordentlig chefsstol också... stol och skärm är det absolut viktigaste på en dator...

 

tex:

http://www.morekontor.se/kontorsstol/lido.htm

 

(googla efter chefsstol för fler)

[Macroman]

Styrketräning är nog det enda som hjälper på lång sikt.

[brainslicer]

Styrketräning är nog det enda som hjälper på lång sikt.

Sant....men med spinballen kan man ju göra de medan man spelar också i all tristess ..

http://spinball.se/traningsprogram.htm

[thefman]

brainslicer vad har en sexleksak med det hela att göra?

[brainslicer]

brainslicer vad har en sexleksak med det hela att göra?

 

Man måste ju tänka på stackars dockorna också, dom har det svårt nog ändå.

There is a new epidemic stirring amongst us. Abandoned, young, inflatable woman have taken to the streets, scouring about for food, shelter, and often, air pumps!

(menade du att kulan inte va seriös som styrketräning? den har en kraft på 16kg vid 9000 varv/min: håll ut den på rak arm ett par minuter och återkom sedan)

[raptorjr]

Det är väl kanske lite olika från person till person. Vilken kroppshållning man har, hur man sitter osv. Men jag anser att det absolut viktigaste på en stol är armstöd som är helt raka samt justerbara. Jag tror att för att indvika ont i axeln/nacken på den sida man håller i musen så måste man kunna sitta helt avslappnad i armen och enbart röra lite på handen för att styra musen.

 

Se till att ställa in armstöden så att dom ligger helt parallellt med bordet eller lite ovanför och ha mus och musmatta precis vid kanten av bordet så att armen och handen kan ligga och vila helt och hållet på armstödet, och du behöver bara göra små rörelser med handen för att styra musen.

 

Det har jag jämt som utgångpunkt, därefter får man justera stol och bord så att man sitter bra och har fötterna ordentligt i golvet, eller eventuellt en fotpall så man får bra vinkel på benen och får stabilitet i hela kroppen när man sitter.

 

Det är iaf döden för en axel att sitta utan armstöd och handleden bara hänger på bordet där musen är. Eller dom som flyttar fram skärm/mus och tangentbord och lägger hela underarmen på bordet för att dom tror att dom ska få stöd. Blir lika mycket påfrestning där och onormal sittställning.

Det gäller att kunna sitta rätt upp och ner utan att behöva spänna sig. Jag anser att grunden för det är en stol med bra armstöd.

[Fjonkan]

Det är väl kanske lite olika från person till person. Vilken kroppshållning man har, hur man sitter osv. Men jag anser att det absolut viktigaste på en stol är armstöd som är helt raka samt justerbara. Jag tror att för att indvika ont i axeln/nacken på den sida man håller i musen så måste man kunna sitta helt avslappnad i armen och enbart röra lite på handen för att styra musen.

 

Se till att ställa in armstöden så att dom ligger helt parallellt med bordet eller lite ovanför och ha mus och musmatta precis vid kanten av bordet så att armen och handen kan ligga och vila helt och hållet på armstödet, och du behöver bara göra små rörelser med handen för att styra musen.

 

Det har jag jämt som utgångpunkt, därefter får man justera stol och bord så att man sitter bra och har fötterna ordentligt i golvet, eller eventuellt en fotpall så man får bra vinkel på benen och får stabilitet i hela kroppen när man sitter.

 

Det är iaf döden för en axel att sitta utan armstöd och handleden bara hänger på bordet där musen är. Eller dom som flyttar fram skärm/mus och tangentbord och lägger hela underarmen på bordet för att dom tror att dom ska få stöd. Blir lika mycket påfrestning där och onormal sittställning.

Det gäller att kunna sitta rätt upp och ner utan att behöva spänna sig. Jag anser att grunden för det är en stol med bra armstöd.

 

Sista delen är väldigt intressant, jag har tagit bort mina armstöd för att komma närmare bordet så jag kan ha armarna vilandes på bordet, detta är alltså inte bra ? eller ? Märkte att jag kan sitta bakåtlutad mot ryggstödet och ha armarna utanför bordet vilandes i luften medans handleden vilar på skrivbordet och då rörde jag bara handleden typ, är det bättre ?

 

För övrigt jag tänker inte lägga ut 6 papp på en kontorsstol, finns de inga bra och billiga alternativ ?

[brainslicer]

Sista delen är väldigt intressant, jag har tagit bort mina armstöd för att komma närmare bordet så jag kan ha armarna vilandes på bordet, detta är alltså inte bra ? eller ? Märkte att jag kan sitta bakåtlutad mot ryggstödet och ha armarna utanför bordet vilandes i luften medans handleden vilar på skrivbordet och då rörde jag bara handleden typ, är det bättre ?

 

För övrigt jag tänker inte lägga ut 6 papp på en kontorsstol, finns de inga bra och billiga alternativ ?

Lär väl finnas på jysk, ikea osv också

där tex: http://www.ikea.com/se/sv/catalog/products/40103100

[raptorjr]

Sista delen är väldigt intressant, jag har tagit bort mina armstöd för att komma närmare bordet så jag kan ha armarna vilandes på bordet, detta är alltså inte bra ? eller ? Märkte att jag kan sitta bakåtlutad mot ryggstödet och ha armarna utanför bordet vilandes i luften medans handleden vilar på skrivbordet och då rörde jag bara handleden typ, är det bättre ?

 

För övrigt jag tänker inte lägga ut 6 papp på en kontorsstol, finns de inga bra och billiga alternativ ?

 

Fast om armarna hänger och bara vilar på handlederna så känns det som om du faktiskt både spänner axlarna, även om det inte känns som det, samt har en dålig vinkel på handleden?

 

Men rätt eller fel är väl kanske inte jag rätt person att avgöra =) Bara sa i vilka banor jag tänker när jag försöker unvdika att få värk, och vill sitta rätt. Eftersom normalläget för armarna är att hänga rakt ner ska man väl eftersträva just den vinkeln? Ha en stol med justerbara armstöd så armarna kan vila utan att axlarna hänger ner eller dras upp, samt att man ska kunna åka så nära bordet utan att det blir ett glapp mellan armstöd och bord. Sedan ha musen precis vid bordskanten så man slipper skjuta fram hela armen så mycket. Då behövs bara små rörelser i handleden för att kunna navigera över hela skärmen.

Funkat fint för mig, och vill man gå längre så kan ju nån variant av muskula vara ett alternativ för att minimera handledsrörelserna.

 

Men hitills efter 25 år datoranvändande med programmering och pokerspel mm så har jag aldrig haft värk i axlar eller annat av mitt datoranvändande. Hoppas jag gör nåt rätt och slipper det i framtiden också.

[Fjonkan]

Fast om armarna hänger och bara vilar på handlederna så känns det som om du faktiskt både spänner axlarna, även om det inte känns som det, samt har en dålig vinkel på handleden?

 

Men rätt eller fel är väl kanske inte jag rätt person att avgöra =) Bara sa i vilka banor jag tänker när jag försöker unvdika att få värk, och vill sitta rätt. Eftersom normalläget för armarna är att hänga rakt ner ska man väl eftersträva just den vinkeln? Ha en stol med justerbara armstöd så armarna kan vila utan att axlarna hänger ner eller dras upp, samt att man ska kunna åka så nära bordet utan att det blir ett glapp mellan armstöd och bord. Sedan ha musen precis vid bordskanten så man slipper skjuta fram hela armen så mycket. Då behövs bara små rörelser i handleden för att kunna navigera över hela skärmen.

Funkat fint för mig, och vill man gå längre så kan ju nån variant av muskula vara ett alternativ för att minimera handledsrörelserna.

 

Men hitills efter 25 år datoranvändande med programmering och pokerspel mm så har jag aldrig haft värk i axlar eller annat av mitt datoranvändande. Hoppas jag gör nåt rätt och slipper det i framtiden också.

 

ah okej blir att prova