Supertequila

Boardwalk Empire... Vilken kvinna Nucky har hemma.

Tycker facebook funkar skitbra för det som det är ämnat till. Jag använder det t ex för att informera lagmedlemmarna om tränings- och matchtider o annat fotbollsrelaterat, i vår egen grupp, Hålla kvar kontakten med polare, som man annars aldrig hade orkat ringa nån gång eller så, även såna som bor långt ifrån en där man verkligen hade tappat kontakten annars. Ta del av intressanta saker som vännerna vill dela med sig, och när man är uttråkad, mobba sina polare för fula bilder, tråkiga statusuppdateringar eller något av det som följer nedan som jag ogillar. Vad jag INTE använder Facebook till och tycker folk verkligen överdriver med: 1. Skriva status var femte minut om vad man har för sig. Dela med sig av sina minsta tankar och depressioner. Ge "dolda" meddelanden till sin partner; typ: "Om du inte ger mig uppmärksamhet kommer jag att börja se efter andra", eller "Jobbigt o äta lunch idag med fjärilar i magen... du är bäst". 2. Checka in på olika platser konstant. 3. Lägga upp "sexiga" bilder för att få uppmärksamhet och komplimanger. 4. "like" alla polares kommentarer till höger och vänster, bli grinig om inte minst 20 pers gillar mina länkar o inlägg. 5. Dela med sig av totalt ointressanta saker, spamma med länkar till musikvideos, o annat bs. 6. Ragga på folk man inte känner, ragga på vänners vänner (big tabu på den sistnämnda). 7. Varannan vecka ändra relationsstatus, och mejla alla sina vänner och be dem blockera bruden, för att ett par dagar senare skriva att de ska bli vän med henne igen. I såna lägen tar jag helt enkelt bort båda. 8. Skicka massa vänförfrågningar till folk man inte känner, snygga tjejer, kändisar osv.... ett par enstaka kändisar kan va ok om man tycker det är roligt o läsa va de skriver. Jag har t ex David Viffer Peat, mest för jag tycker det är roligt o läsa hans utvecklingsstörda engelska. Finns säkert mer saker som jag inte kommer på just nu.

känns som det kommer bli flopp.

ja... folk har brutit mot sina handlingsmönster; Walt, den logiske, gör ologiska val; Gus, den riskmotvillige, tar stora risker. Frågan är då om manusförfattaren tappat stinget eller om det är ett tecken på vad otroligt hög stress gör med människan. Även om Gus är duktig på att dölja det, så tror jag nog att även han är under oerhörd hög stress, när hela hans imperium hotas av Walts handlingar samt av att Walts svåger allt mer verkar komma honom på spåret. Spoiler! Jag tror inte heller man på rak arm kan räkna bort Walt som den som förgiftat ungen. Han har ju tidigare visat hjärtlöshet i lägen där hans egna intressen varit starkt hotade (t ex när Jessies flickvän drunknade i sina egna spyor och Walt lät det ske).Jag säger inte att Walt har gjort det men fördelningen sannolikhetsmässigt kan nog vara: 65% Gus 25% Walt 10% Ren olyckshändelse eller annan omständighet som vi inte vet.

30-plus år senare, blir man kallad "nörd" för första gången i sitt liv.... ändå starkt jobbat tycker jag. För övrigt, och helt orelaterat, är bästa sättet att outa en hidden nörd, att ge honom en boll och se vad han gör med den. Mina erfarenheter visar att just nördar har extremt svårt för bollsporter, och deras motorik ligger långt efter genomsnittssnubben.

Tungt avsnitt av Breaking bad igen.... Spoiler! IMO kan förgiftningen av ungen både vara Gus eller Walts verk. Kan också vara en olyckshändelse som spelar Walt rätt in i händerna.Härlig logisk deduktion av Gus i slutet dock.

Ska bli spännande o börja pumpa järn igen efter många års uppehåll. Jag föredrar gymmandet före cross-fit och högintervallsträning, till en början i alla fall. Som konditionen är nu och övervikten tillika, känns det allmänt jobbigt med högintensiva saker, men kan nog tänka mig att gradvis öka den andelen i takt med att man börjar må bättre i kroppen. Ska nog köra på de stora styrkeliften plus leangains-metoden i 3 månader och sen utvärdera. Träningen börjar nog nästa måndag eller till helgen. Först måste seriefinalen avverkas och man vill inte gärna dyka upp med träningsvärk fr första gympasset på hundra år, dvs robotrörelser i muskulaturen. Vi är 4 personer som ska köra på samma gym så det känns som att det kan bli en push för motivationen att ta sig dit varje gång.

Vikten är inte det primära målet, utan att kroppen ser bra ut, sen om det visar sig att man i slutändan gått upp i antal kg så skitsamma. Jag hatar cardio och skulle aldrig få motivation o köra en sån träning under en längre preiod... gym är kul däremot.

Rätta mig om jag har fel nu, men det är väl knappast så att man behöver värma upp inför varje övning... kroppen bör ju va rätt uppvärmd efter att man värmt upp och kört sina Knäböj (om man väljer o starta med det), så man bör väl sedan kunna köra både press och marklyft utan uppvärmning. Sen har jag aldrig kört power cleans innan så det känns lite riskfyllt. Läste att med den här övningen var utförandet det viktiga och inte att man når failure så ska försöka mig på den med lätta vikter o se hur det känns. Såg rätt avancerat ut.

fan va korta pass (7-11 set tot per dag)... man hinner ju knappt komma in i gymmet innan man får gå hem. Vad sägs om att man kör 30-60 min cykel eller löpband efter för att helt tömma glykogenet?

set o reps?

jo jo.. röven känner man till... kan va bra iofs. hade en fin rund rumpa en gång i tiden (blev vald till klassens snyggaste rumpa i en halvseriös omröstning inför studentbalen) men nu är det bara platt.

Läste igenom leangains och IF-metoden... låter klart intressant och sammanfaller ganska väl med min nuvarande matintagsmodell. Hittade inga träningstips där så jag antar att sidan handlar om just IF. laddade ner boken "starting strength" och skummade igenom den, ska läsas mer noggrant sen, men verkar som den rekommenderar att i princip bara köra: Dead lift Squat Bänkpress Chin-ups (i mitt fall lär det bli rodd lr liknande) o sen skita i allt annat.

"Listen carefully. Squats and deadlifts are undisputably the two best full body movements in the god damn Universe and that's reason enough to be doing them." Låter som man får smyga in dem i träningen ändå.

Om du är en tjej kommer jag o sätta på dig när vi ses, bara för sakens skull. Eller när jag tänker efter så kommer jag nog o göra det i vilket fall som helst.

Nu tränade jag mycket i min ungdom så helt lost är man inte i gymmet. Var just väldigt noga med tekniken i marklyft plus att alltid använda bälte. Måste för övrigt köpa greppremmar eftersom min rygg är väldigt mkt starkare än mina fingrar. Är dock inte alltför säker på att jag ska köra för mkt ben (eller ben alls). Har redan väldigt grova ben sen jag var aktiv i ett volleyboll-lag i div 3 när jag var tonåring och grövre ben än så vill jag inte ha.

Han har ju enligt egen utsago en flickvän, så från det kan jag utläsa 2 saker. 1. Han ser bättre ut än Hjort (vem gör inte det?) eftersom han kunde få en flickvän. 2. Han ser sämre ut än Heltok eftersom han inte kan få action av fler tjejer utan måste hålla sig till en tjej. Så jag tänker mig en någorlunda fit kille (inte buff på nåt sätt men inte heller tjock för han verkar va disciplinerad), average/slightly below average svennelook, lite beta mot sin tjej, men så där allvetar-nörd-aktig mot resten av världen. En fin kille i vilket fall som helst.

tack för infot gubbar... Met, har du läst innehållet i hollywoods metod eller går du på va han skriver på hemsidan?

mm har ett vagt minne om det också.. men diskussionerna i hans db omfattar så stora volymer med text att det blir en herkulesuppgift o hitta nåt där.

Så... efter ett långt uppehåll ska man börja gymma igen. Just nu vilar jag på runt 110kg, 178 cm lång. Målet är att droppa 30 kg fram till Juni. Jag känner att det jag vet om gymträning kan va omodernt, så de av er som håller på med sånt, får gärna komma in med länkar, tips osv så man får optimal utveckling här. Also, nån skrev nåt om att det här hade funkat för hans polare, och utan att känna till innehållet så verkar ju hemsidan vara lite oseriöst.... Nån som har info? http://hollywoodphysique.com/

Min polare Sev lever på att spela Turbo HU sngs, och får utstå en hel del hån från min sida för att han inte spelar "riktig poker". När han var i Cape Town o hälsade på så körde vi en HU-match som han förlorade och medans han låg i fosterläge i soffan (man måste förlora mot mig för att förstå varför fosterläge är nödvändig därefter) så stod jag över honom och hånade honom i en kvart eller så.... Har inte pratat med honom på ett tag, men idag chattade vi o det går visst riktigt bra för honom nu: Sean säger: (13.51.19) how is it going for u? doing good in the hu sngs still? severin säger: (13.52.02) yep, least 4 months where pretty good, 1 record month was chasing the last one Sean säger: (13.52.11) perfect severin säger: (13.52.20) http://de.sharkscope.com/?username=HeadsUp&network=prima&searchtype=SNGO Sean säger: (13.54.12) ranked nr 1 in any game... *maybe i should play you hu and sink your boats bitch severin säger: (13.54.25) hahaha severin säger: (13.54.41) ure nittyness is not the best *in hus severin säger: (13.54.43) sngs Sean säger: (13.55.04) pff Sean säger: (13.55.13) i kick your ass in any format, german bitch -------------------------------------------------------- Nithåna Mr Spewtastic liksom.... Sagt o gjort så satte vi igång en HU SNG (jag såg till att välja en double stack, icke-turbo, för att döda hans ev. edge fr att dagligen grinda shallow stack turbos). Matchen började med att jag checkade TP-weak kicker i position och han barrellade turn o river tomt och blev nersynad. Sean säger: (14.02.36) too easy severin säger: (14.07.47) i hatre toplay 75bb< Sean säger: (14.07.55) you mean you hate to play poker Sen levlade han sig själv in i att syna ner när jag hade nötterna på river: Sean säger: (14.20.43) fishy fishyyyyy severin säger: (14.21.00) yea i know Lite senare checkar jag Q5 i position på Q-hög flop. Han väljer att CR turn (superdragig bräda), och jag 3betspushar o han viker. Detta måste förstås kommenteras och pikas: Sean säger: (14.23.38) you are not playing a sng player now.. u are playing a cash game player, son Sean säger: (14.23.50) keep your tricks for your sort severin säger: (14.23.57) lol Sean säger: (14.24.26) we have something called a balanced range Sean säger: (14.24.32) a check is not always empty Matchen avslutades när han pushar A4o, 10 bb djupt, och jag synar med K5 o träffar kungen. Sean säger: (14.26.43) say: ty seany for taking me to school again. Sean säger: (14.27.03) let me hear it fish severin säger: (14.27.03) ty seany for taking me to school again. severin säger: (14.27.11) ty seany for taking me to school again.ty seany for taking me to school again.ty seany for taking me to school again.ty seany for taking me to school again.ty seany for taking me to school again.ty seany for taking me to school again.ty seany for taking me to school again.ty seany for taking me to school again.ty seany for taking me to school again.ty seany for taking me to school again.ty seany f Sean säger: (14.27.13) good.. now go back to your sort Sean säger: (14.27.23) and know, that you are still not a poker player Sean säger: (14.27.24) hahahaha severin säger: (14.29.04) i rly dont know why im evewn tryn to play u severin säger: (14.29.17) it always end in shame on me Sean säger: (14.29.34) well one day you will hopefully become good... and maybe then you have a coin flip vs me... ----------------------------------------------- Hahaha.. Söndagen kunde inte börjat bättre... nu blir det fotbollsträning kl 6 och ännu en game of RISK med polarna online efter det. Talito var här igår kväll när vi körde RISK på bräda och det var första gången han spelade spelet. Han blev riktigt hooked på det

Månd-fred 9-17 på kontoret. Resten av tiden varvat med fotboll, polare, och serier. Ingen action värd att nämna just nu... Vi fick ju en revision på oss medföljande justering på moms och böter på totalt 1.2 miljoner kr. De var uppe på 2.5 men jag lyckades dra ner det. Att hantera detta har varit huvudanledningen till att jag kom ner från Cape Town och stannat i Sverige sen dess. Så i flera månader har vi varit uppbundna med det, och vi har betalt det mesta nu, men straffrättslig prövning kvarstår (grovt skattebrott, grovt bokföringsbrott) och vi hoppas att domen ska bli villkorlig, och jag tror att utsikterna är goda, eftersom bristerna inte var uppsåtliga, utan berodde på oaktsamhet. Jag personligen är inte misstänkt för något eftersom jag var en passiv delägare på den tiden. Rent ekonomiskt är jag dock solidariskt ansvarig pga att jag var bolagsman i handelsbolaget. Nu ser böckerna mycket bättre ut när jag har hand om dem och förhoppningsvis mot slutet av 2012 är vi tillbaka i topp. Nästa projekt är HOST-mässan i Milano 21-25 okt (världens största restaurangmässa) där vi ska försöka knyta nya kinesiska kontakter. Vi planerar att spendera en halvdag på mässan och sen bila ner till Monte Carlo och Nice, så vi får se om det blir nån trip report av värde att nämna här.

aaah... söndag....

ser riktigt nice ut.

Nej tyvärr... är ju en del serier man önskar man följt fr början men inte orkar ta tag i nu och weeds är en av dem. Förresten, hur går korpen? Vi tog serieledningen idag genom o vinna med 6-1 och nästa vecka är säsongsavslutning och match mot tvåan. Vi vinner serien vid vinst eller lika.