Luap

Jag är inte superduktig på crossfit, så jag har inte så mycket att sätta emot. Polarna som har kört i ett år har däremot fått hundra gånger snyggare kropp än jag, som fortfarande går omkring och är lite smygfet Btw shahin, glöm inte att dela upp i bulk och deff. Mangla i dig käk och framförallt protein när du bygger, och sen slänger du in en deff på våren. Kroppen kan inte bygga muskler om du ligger på ett kaloriunderskott och du kan inte heller gå ned i kroppsfett om du ligger på överskott. Knepigt att försöka med båda samtidigt mao

Jätteroliga att ha som trebet/fembetsbluffar imo pga card-removal and all that good stuff. Sen om man behöver fembetsbluffa speciellt mycket är en annan sak. FacitPuni får gärna komma in och avgöra frågan.

Alltså shahin, börja för fan inte med ett sånt där vansinnesschema. Jag körde själv max-ot andra året jag styrketränade, och det var faktiskt inte speciellt jädra bra. Du kommer bara ha sönder din kropp, och ingenting annat. Sträckningar, överanstränningar (som tar sin tid att läka ut, fråga en som vet) och en jävla massa smärta bara. Ta det lugnt och kör igenom kroppen med 12-15 reps första veckorna eller så, och fokusera bara på att göra rätt. Du har absolut inte bråttom precis när du har börjat träna, så börja på rätt sätt. Som någon nämnde tidigare står de flesta idioterna bara och svingar vikterna på gymmet, utan att egentligen få några riktiga resultat. En personlig tränare kan absolut vara en bra idé om du är helt ny. Variation är ju praktiskt taget, tillsammans med kosten, A och O också, annars lär du stanna upp i utveckligen riktigt tidigt. Var inte som marklyft-bänk-jönsarna som bara kör det och aldrig något annat. Visst, du kommer säkert att kunna bänka som ett djur, men du kommer inte att vara genomstark i kroppen och det kommer garanterat att se förjävligt ut. Det är så många som skiter i vissa viktiga småmuskler (rotatorkuffen etc) och bara fokuserar på det som "syns" (bröst, armar, axlar, vingar osv). Gör inte det misstaget och börja ordentligt från början, det kommer du att få tillbaka med tiden. För övrigt är det lika bra att beställa hem en påse protein direkt, det kommer du garanterat ha nytta av. Hade jag fått spola tillbaka tiden och börjat styrketräna idag hade jag börjat med crossfit direkt. Folk som är riktigt duktiga på crossfit får i regel guldsnygga kroppar och ett jävla bra flås på köpet. Vill du träna någon dag vet du var du hittar mig. Körde faktiskt första passet på 3 månader (konstant sjuk/utomlands) idag, och det var förjävla skönt. Gick ned 6-7 kg under den här perioden, så givetvis var jag mycket klenare. Bara att lita på muskelminnet och hoppas att man kommer i form till sommaren i alla fall

Vad hände med hampulito-challengen egentligen? Avslutade ni den eller är den officiellt fortf. igång?

Sitter och funderar för fullt atm. Måste i alla fall börja med att tvätta, och det känns ju inte alltför hett när man är nyvaken. Humm humm humm... Börjar med frukost istället

"No valid hand data could be detected"

Jag bokar oftast via kilroy på grund av deras öppna/ombokningsbara. Kanske kan vara något istället för en enkelbiljett? Bara att skjuta upp datumet lite hur du vill, om du hade tänkt att stanna på samma kontinent då Ring och hör med dem, de är alltid grymt trevliga och hjälpsamma.

-

Gjorde också boka-månaden-i-förväg-movet. Mycket snitsigt sätt att lura sig själv på!

Jag och David lär nog dyka förbi innebandyn, sålänge det spelas innebandy då. Jag är tamejfan ännu sämre på fotboll

Jag har sagt det förut, men jag måste fan få säga det igen. Förstå att få sätta på henne rejält jävla dynghårt och höra den där rösten i sängen. Lite råstånd på watz vis bara jag tänker på det

GL Kungshahin!

Fan vad du turar!

Hoppsan, visste inte att hon skulle ta illa upp. sorry.

Ingen fara. Det var bara jag som var på krigsstigen å Jimpas vägnar

Det där är rätt äckligt skrivet när din polare just turat ut Jimpa vid bubblan. Nästan äckligare än din avatar. Wp gg osv Mvh, Luppen från Luppens konto

mmm std äckel kraclob drar ut både mig och pk. Semi bubblade man detta FT också EHHEHEHEHEHE.

Det är unibet liksom. Han har den redan imo

PK på supersteamen: "7604:e, är det in the money eller?"

Jimpa förlorade just en flip och blev helt förstörd. Att turneringsgrinda med en rejäl turare äger. Bolagar gör vi också

Jepp mvh sveriges 21e bästa pokerspelare

Det där var inte jag. Folk barqar obv med mitt konto.

Barket är totalt, pakten i ölspelet lyckades, luppen är katastrofpackad och ringer diverse lösa quinnor.

Obv, han skämdes inte alls när han precis köpte ut top 2 med FD och klev upp över halvmiljonstrecket. mvh PK