yshithappens

Faktiskt inte, kostar ju bara ett par hundralappar. Jag förväntar mig inga aas-gains, men svårt o se att det skulle bli sämre. Det är la klart såfort en muskelcell funnits så är den kvar där oftast permanent även om man slutar träna för att sen börja om efter lång tid.

beställde de här precis. Kul om fler testar och sen jämför resultat, sägs att det ska funka. http://www.eiselt.se/store/p/gh-sekretagoger-260536/retibol-626221 No pain no gain

+ några $hundringar @ PS

Dra inte längs med skenbenet är ju enda sättet att undvika det, sen ska man inte dra längs med benet heller utan så tätt intill som möjligt utan att vara där o skrapa vad jag förstått och hört. Visst att man kanske nuddar stången med benen i bottenläget. Ställ dig framför stången med samma bredd du brukar, med smalbenen ca 4-5 cm från stång. Böj dig ner o greppa stången. Nu kommer dina smalben nudda stången. Såfort du parallellt börjar dra med ben/överkropp ska din benrörelse o överkroppsrörelse vara synkade så att du ej skrapar emot, samtidigt som du gör ett rakt lyft. Lycka till!

Låter som en sjukt nice dag du har framför dig imorn. Hoppas det blir en grym match, standard att när man väl tar sig till en stormatch att det är den tråkigaste matchen på länge. Bara att vara där är ju guldvärt dock! Ang. skotten så låter det lite väl överdrivet om man nu inte har en jävligt stabil rulle, sitter man på en 30-40bi rulle på ens egna nivå o går upp 3 nivåer sitter man ju med en tredjedel av rullen på bordet... oO

Jobbigt läge när du raisar så högt flop, nu har vi väl typ bara 140ish kvar i 123 pott, antar att turn e blank o överbettar vi nu repar vi ingenting förutom 2 set i princip. Samtidigt känns det draget uberdesperat och obalanserat speciellt om vi möter bordets fisk som troligtvis inte kommer släppa nån hand, och troligtvis inte heller sina bättre färgdrag. Jag skulle nog ge upp rätt av på en blank turn o hoppas han checkar bakom sen ta beslut riv. Men kan inte se hur du får de till 22 outs där?

Det är oerhört imponerande att hålla en winrate på ca 30bb/100 där din snitt bb ligger på max 1,5kr. Att du gör de över ett så stort sample gör din prestetation ännu sjukare. Nu har du fått min uppmärksamhet.

Har oxå hört att just cykling skulle vara det som påverkar muskelbyggandet minst, dock är det inte opti att just cykla i samband (varken direkt innan eller efter) med styrketräningen. Sen så är det ju inte jordens undergång direkt om man nu skulle göra det, beror väl helt på vilka mål man har etc. Cykla på vilodagar, kondis morgon/styrka kväll lr tvärtom, ät lite mindre funkar ju oxå handlar trots allt inte om några stora mängder kcal eller så kör du helt enkelt bara på i samband med styrketräningen. Här finns en hel del att läsa: http://traningslara.se/muskelbyggning-med-konditionstraning-funkar-det/

Pallar inte diskutera mer bro, speciellt inte när du skulle rekommendera endast konditionsträning till nån som vill bli fit. Viktnedgångsexemplet tog jag från din första post där du skrev 1/2kg i veckan. Postar en länk ist så får jinti91 läsa o bedöma sj från nån som faktist är utbildad inom just det här på pappret.. http://www.styrkelabbet.se/traning-for-tjejer/

Givetvis finns de många hälsofördelar med konditionsträning, sa bara att det ej behövs. Vill man köra lite kondis ska man absolut göra det, ville bara få fram att det inte är ett måste för viktnedgång, så länge man ligger på underskott är det fine. Lär ju va -EV för motivation osv att hålla på med nått man inte vill göra men känner sig tvungen. Det är ju en ny livsstil, så gäller att hitta en sund balans av allt, så att som du säger kunna hålla gnistan i liv under en lång tid. Sen är det självklart att man vill se resultat, som med det mesta. Men ett stort viktras på kort tid kan jag inte se hur de på nått sätt skulle sluta positivt i framtiden. Visst att de kommer vara en boost för stunden. Om vi gör lite antaganden bara för att.. En kvinna 20-25 medellång 80kg med låg aktivitet. Hennes kaloribehov är ca 2k kcal. Ska denne person då gå ner låt oss säga 1,5kg per vecka ska hon snitta 500 kcal/dag. 1 glas mjölk med en brödbit med smör o pålägg på så har vi snart täckt dagsbehovet.

Ett energiunderskott på 500 kalorier gör att man i teorin tappar 0,5kg vecka, vilket ofta är max underskott som rekommenderas. Visst kan man ligga högre om man nu väger brutalt mycket. Men det är ändå bättre att ta de långsamt, då resultaten ofta blir bättre . Att tappa vikt snabbt kommer troligtvis att resultera i jojo-effekten, man tappar även mkt mer annat än just fett. Psyket kan även komma påverkas mkt vid hastiga förändringar och motivationen kan lätt dö ut som ovanstående skrev. Keep calm o skynda långsamt! Är hon total newbie inom styrketräning äre bara kötta på med övningar hon klarar av. Man bygger muskler snabbt i början och hon kommer ej bli biff. Att lägga in massa konditionsträning behövs ej heller för de mål du skrev. De räcker med nån promenad o ett lågt underskott så kommer resultaten med tiden.

Ah typ. Majoriteten av händerna på /1 resten på /2, sen nanovolym på /0,5 o /4-/5. Turrar har jag väl spelat 2-3 st minns inte bi eller så men kom till finalbord i en men det är inget jag räknat med. Ingen koll på volymen heller då ja har några databaser, men skulle chansa på runt 30/månad give or take. Man tackar och kul att du hitta hit! Nån som har beställt med DPD? Drog en beställning från England o nån jubelidiot, vet inte i vilken ände har gjort fel. Paketet har leverats till en stad som ligger XX mil härifrån . Styr dom hit de om man snackar me supporten eller måsta man åka hämta de?

Zupzup, long time... Året 2014 då, de första året man spela "seriöst" så att säga. Helheten är man ju helt nöjd med med tanke på att innan var man BE-spelande at best typ. Dock så avslutades året sjukt dåligt resultatsmässigt, november och december var de 2 sämsta månaderna på hela året och inte mycket som funkade, det fortsatte även in en bra bit i Januari. Breaket var ett faktum, och har börjat trycka lite volym nu igen, känns som det lossnat nu. Känns roligare att spela, och tänker klarare, även fast det kanske inte gått superbra så blir det färre o färre misstag, vilket även speglar sig i resultaten. Jag nådde tyvärr inte 100K profiten, utan landade nånstans mellan 86-88K. Får ta det i år istället, och förhoppningsvis kunna regga på iaf en nivå högre, dvs. /4-/5, vid årets slut. Har ännu inte satt upp några tydliga mål alls, men återkommer med det när jag själv vet. Det går! Boss $200.00 No Limit Hold'em - 5 players - UTG: $304.21 - VPIP: 37, PFR: 23, 3B: 3, AF: 1.2, Hands: 159 CO: $391.28 - VPIP: 23, PFR: 17, 3B: 8, AF: 3.1, Hands: 426 Hero (BTN): $360.13 - SB: $335.45 - VPIP: 19, PFR: 13, 3B: 4, AF: 1.5, Hands: 584 BB: $231.31 - VPIP: 30, PFR: 25, 3B: 7, AF: 2.7, Hands: 1231 Pre Flop: ($3.00) Hero is BTN with K T 1 fold, CO raises to $7, Hero raises to $24, 2 folds, CO raises to $55, Hero raises to $100, 1 fold

It is! Gl med klättringen

Inte nödväntigtvis, går hålla extremt höga winrates på svs-nano jämfört med andra siter

Om förra månaden var ATH, så är denna raka motsatsen. Har nog inte sprungit så här skevt på nästan 2 år. Givet efter förra månaden obv Det är nötkåkar man får in på turn mot triss som blir fyrtal på riv, det är nötfärg mot rivrad hålfärgstege etc o alla andra utdragningar man kan tänka sig. Ja, de mesta man aldrig sett med egna ögon, det har jag sett nu iaf. Att vinna en SD riv, finns inte! Inte allt för mkt minus och får hoppas på en rush nu mot slutet så vi kan boka grönt...

Ah det kanske inte är det bästa att bara köra på egentligen, för mig funkade det och jag orkade stå ut tills de blev bättre (trots det i princip gav motsatt effekt på dig). Kanske fanns det ett skonsammare och snabbare tillvägagångssätt men jag valde helt enkelt att fortsätta med övningarna jag personligen gillar bäst i flera olika syften. Så det var lite det jag ville få fram, hade det inte funkat och blivit värre har jag en egen erfarenhet av de. Hade jag valt att inte fortsätta hade jag inte vetat nånting alls. Det är väl aldrig fel att ta pointers från andra, det gör de flesta. Jag följer dock aldrig andras tips/råd slaviskt, sätter alltid min egen approach på de sas. Att de funkar för hen o kanske 1000 andra behöver inte betyda att det funkar på dig och du kanske inte ens tycker om det du gör, du gör de helt enkelt bara för att det funkar på hen. Era kroppar och psyken e helt olika lixom. Summan av kardemumman blir väl att läsa mycket om ämnet, utveckla sina kunskaper, utvärdera hur du själv skulle kunna få in det på ett sätt som du tror kommer fungera för dig. --> testa --> erfarenheter rikare --> gör ändringar etc --> testa igen etc. Så typ, ganska logiskt

Känns som det är nåt man måste gå igenom om man tränar. Nästan alla (jävligt många iaf) har eller haft det problemet. Jag hade det också i början men det försvann efter ett trots jag inte bytte övningar eller så. Kör alltid curls med samma skivstång som är i bänken, hantlar, hammers o lite kablar. Inte insatt direkt i vad problemet är, dock blir många av med det. Underarmen är väl inte van vid sådan träning kanske. Skulle jag prata om mig själv o min smärta är det enda svaret att jag helt enkelt tränade bort de trots smärtan. Annars har jag hört att det ska vara skonsammare med EZ-stång om du har tillgång till de.

Ehm vi sitter på absoluta nöten så självklart mår vi mer än bra om vi får in de nu och varför skulle man nånsin bli rädd för en x/r när det skulle vara det perfekta för oss att bygga på potten? oOoOoO

Merci!

Oktober är över, och månaden började riktigt bra. Det övergick sen till lite BE spring efter ungefär halva månaden och sen lossnade det lite igen vid slutspurten. Första 9kish händerna är på /1, sen är det /2 (+/1) upp till +10K, efter det har jag blandat in lite /4-/5 också. Så efter ungefär halva månaden har jag i princip spelat lite överallt mellan /1-/5 beroende på lite olika faktorer. Är nöjd trots att inte volymmålet satt, kom riktigt nära trots att 10-11 dagar var spelfria. Är även supernöjd med profiten också då det är ATH. Förra låg på runt 11-12k, dock så har det i princip bara spelats /1 då, med lite /2 inmixat. Denna månad har det spelats 36k händer på /2, 16k på /2 och ca 6k på /4-/5. Det har varikt riktigt kul att kunna spela lite andra nivåer än /1, ännu roligare att det gått bra också. Ända målet jag har för kommande 2 månader är att nå mitt mål på 100K för 2014, vilket jag anser inte bör vara allt för stora problem så länge jag har den rullen jag har nu. Men men, man ska inte säga alltför mycket, man vet aldrig vad som komma skall. Drygt 20K to go, lets do it!

Halvmånadsupdate och det går obeskrivligt bra, ATH redan nu, sjukt kul o spela! Volymen ligger efter as usual, fick äran o ligga i hög feber några dagar, vilket i sin tur resulterade att jag inte fick in en enda hand på nästan en vecka. Ligger några dagar efter med det så att säga, men spelglädjen är på topp iaf Har en fråga angående HM också; Finns det nått sätt att få in de backups man gjort i den nuvarande databasen? Får upp alternativen create new DB, samt overwrite DB bara. Skulle vara tacksamt ifall nån vet hur det skulle gå till isf.

Shululu! Tillbaka från semestern och taggad för lir igen. Inte blivit något spel på cirkus 3 veckor minus någon dag fram tills idag då jag testade att dra en session såhär på kvällskvisten. Gick över förväntan och lyckades hitta +400 över 800 händer på /1, skönt med en härlig första session! Blir till att trycka volym nu i oktober, minimum 60k händer är målet. Har efter lång tid återigen kommit in i en "normal" dygnsrytm och träningen går ATH vilket är kul, energin är på topp. Planen är att trycka runt 1k händer på morgonen/förmiddagen för att sen få in resten och kanske lite till senare på kvällen. Som det ser ut nu kommer jag till att börja med spela på /1. För att summera månaden som varit finns det inte så mycket att säga egentligen, kommer knappt ihåg något utav liret men blev iaf ett minplus på 1-2k över 14k händer. Back 1-2k på /4-/5, minplus på /2, sen ett par laxar plus på /1.

Hola! Motivationen för spel har varit uruselt på sista tiden, vilket resultera att jag inte ens fick in mina 45k. Tror de landa på runt 37-38k. Blev iaf runt 8-9k upp, så ligger helt okej i fas med 100k målet. Runt 27-28k spelades på /1 där blev det drygt upp 7k, sen 4-500 nävar på /4 o Upp 1,4k om ja minnsrätt, resterande händer på /2; där gick de inge vidare, BE-spring. Precis gjort en backup på databasen, samt en purge för den är så otroligt slö, men blir en final graf sen på schlutet. Inte mycket annat säga, drar på semester snart o hoppas få ny motivation tills dess. Inte mycket händer så en postar i know, men har blivit att man diskuterar off-pf. Utöver de så är väl de enda att jag funderar på att switcha till 200bb-spel, 20bi bör vara en helt okej rulle för /1 unt /2?

tung video! 2:40 <3