Gå till innehåll

Paddington

Members
  • Innehåll Antal

    589
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar Vunna

    26

Allt postat av Paddington

  1. Blir lite svårt o kommentera på handen när vi inte vet vad du satt på för näve Hur bra din syn och bluff är beror på vad du har för kort, generella argumentet att syna turn för att bluffa river om han checkar blir rätt kallt om du inte har nån EQ, beroende på hand kanske raise hade varit bättre någon gata tex. Sen att han synar med KK är ju magiskt, men det är en annan femma!
  2. Ja allt dom gjort med köer/borden i sig är ju positivt imo, bort med bumhunters
  3. Fin start! Kommer nog slåss endel på borden, hur har HU påverkats av nya klienten? På vanliga kan man ju inte köa specifika bord men det borde inte spela nån roll där tänker jag eftersom man sitter och väntar bara och folk kan joina vilket öppet med plats de vill? Finns det något max anta bord man kan sitta nu? Edit: Jaha verkar va cappat till ett par aktiva bord per stake, king of the hill.
  4. Kul och höra att det vänt för dig Klonken! September är månaden det händer grejer 😎
  5. Precis, är för att bygga massa för bodybuilding och inte styrka. Tar väl en 1,5h+ iaf ja Möjligt man får justera ner lite grejer om man inte går på massa preparat.
  6. Kan med säkerhet säga att majoriteten av regsen på /1-/5 som köper in 200bb är de sämsta på hela siten, varför? Ingen aning
  7. Vet inte varför länken inte fungerar, och fattar inte om man kan göra spoilers längre?? Skriver väl schemat här så får ni ta bort eller säga hur man fixar om ni vill Tar så mkt plats bara. -ALLA dina styrkepass börjar med 5-10min crosstrainer,stepp, cykel eller gång på bandet. (uppvärming inget crazy) -Vila mellan dina set, Ca 1-2 minuter om det inte är Fst-7 style Fst-7 Style är 7set snabba sett med 30 sekunders vila mellan varje set. Vikten ska vara så att du första settet klarar ca 12-15 reps FAILURE Mellan Varje set ska du strecha muskeln statiskt, såkallad "fascia streaching" /ss/ = Superset Pass 1 BRÖST/ Fst-7 Triceps + vader Set: 3-4 Reps: 10-15 1. Uppåtlutande Hantelpress 2. Plan bänkpress i smithmaskin ( 100reps så snabbt du kan på samma vikt ) 3. Uppåtlutande Hantelflyes / ss / hantelpressar med samma vikt när du inte orkar fler flyes 4. Flyes underifrån i CC /ss/ armhävningar 5. DIPS för triceps 100 reps så snabbt du kan med egen kroppsvikt 6. Stående Vadpress 5x20reps 7. Sittande vadpress 10x10reps Pass 2 Rygg/baksida axlar + 100 REPS Biceps Set: 3-4 Reps: 10-15 1. Latsdrag framför huvudet /ss/ Breda drag med rep i CC a.k.a stående "pullovers" 2. Sittande Kabelrodd med v-handtag eller rep ( HELA RÖRELSEN ) 3. Stående hantelrodd Eller Kabelrodd med 2 sek Squeeze i varje toppläge 4. Latsdrag framför huvudet med V-handtag 5. Stångrodd Fri eller i Smithmaskin 6. Ryggresningar (med vikt om det behövs) FST-7 STYLE 7 Marklyft/Kronlyft ( bygg dig uppåt i vikt ) 8. Omvänd pecdec 9. Höga repdrag för baksida axlar /ss/ shrugz med valfri vikt för dina TRAPS BICEPS 10. 100 reps Hammercurls med samma vikt, med så lite vila mellan varje set som möjligt ( the pump is the cure ) Pass 3 Ben Set:3-4 Reps:15-20 1. Benspark 50/40/30/20 Reps 2. Djupa Knäböj Fri eller i Smith 20/15/12/10/8 3. Benpress (fst-7 style) (varannan breda varannan jättesmala pressar) 4. Utfall med hantlar/stång 25-30steg totalt 3 omgångar 5. Stela marklyft med hantlar/stång /ss/ Sittande eller liggande lårcurl för hamstrings 6. Sumosquats med hantel eller fri stång ( fokus baksida/glutes 7. TUNGA benspark med squeeze i alla topplägen /ss/ Sissy squats utan vikt 8. Sittande Vadpress 100reps så snabbt du kan på samma vikt 9. Stående Vadpress 5x15reps Pass 3 Armar + Mage Set:3-4 reps:12-15 1. Sittande tricepspress ovanför ( bakom ) huvudet med z-stång /ss/ Bicepscurl med samma stång 2. Pushdowns med rep FST-7 STYLE 3. Hammercurls 3 tunga set (12-15 reps) och sedan på 4 e settet ett 3 stegs dropp eller fler 4. Dips / Bänkdips med vikt. 3 sett och i dit 4 e set gör du en 3-stegs dropp 5. Bicepscurl med rak stång FST-7 STYLE BÅL Reps:20-25 5 rundor gaintset mellan liggande benresningar, repcrunches på knä och plankan. Vila 30 sek sedan gör om igen Pass 4 Axlar/Mage Set:3-4 Reps:8-12 1. Höga repdrag i CC för baksida axlar 2. Sittande pressar i smithmaskin framför huvudet /ss/ Hantellyft åt sidan för utsida axlar 3. Valfri Axelpress , får vara maskin (Fst-7 style) 4. Hantellyft ( båda samtidigt ) åt sidan med Hantlar 100reps så snabbt du kan med samma vikt 5. Omvänd pecdec för baksida axlar 6. Shrugz med stång för traps 7. GAINTSET 10reps hantellyft åt sidan /ss/ 10 reps hantellyft frammåt - -/ss/ 10reps frammåtlutande hantellyft för baksida axlar BÅl set:4-5 Reps:15-20 Liggande benresningar /ss/ vanliga crunches VILA- När du känner att kroppen säger ifrån
  8. Om någon vill testa något mer saftigt muskelbyggar schema så bifoga jag mitt gamla schema jag körde under tävlingssatsning förut, är kanske inte rimligt om man är färsk men ta en titt Träningschema.txt
  9. Gött o se dig tillbaka och posta!, hoppas du förstod referens skämtet (The Micros) Du verkar ha ändrat brm modell rättskapligt, hur långt är du ifrån skott idag?
  10. Himla hattande fram och tillbaka. Dagbok, ingen dagbok.. raise eller fold? Spelar det ens någon roll? 🤣 Hur går det för dig?
  11. TS lever och grindar på fint på /2, han tiltar ju sig själv med att spamma här ibland så brukar stänga av sig för att fokusera bättre
  12. Tack som fan för all casino info Skickar dig ett pm för nu blev man ju nyfiken vem du kan vara haha, kan absolut mötas upp bor ju en annan reg med mig med
  13. Bonus money blir visst i September så liveproffs får vänta, inte haft en vinnande dag sen sist så dags att göra nånting nu...gick online och shoppade lite... let's goo!
  14. Nån som har koll på vilket casino som bör va bäst värde här på Malta? Fick ett mail precis att jag ska få någon bonus från jobbet på oklar summa, kanske dags att bli liveproffs istället
  15. Tjingeling! Har spelat några få timmar bara senaste 2 veckorna så knappt något i juli alltså. Harvat omkring på /10 innan med någorlunda resultat, tyvärr så cashade jag ut all vinst när jag låg på top efter att blivit "scimmad" på mitt kort en kväll ute på Paceville. Satt med en vän på stripklubb i väntan på resten av sällskapet och tog nå drinkar och tjötade skit med en gammal strippa, när det var dags att betala notan som redan var dyr med 25 euro drinken så visar det sig att de har lagt på en extra 0a när de dragit pengarna... var grisfull så det stod säkert när jag knappade koden men var inget jag lyckades notera Såklart hade jag sedan årets största backdag efter uttaget och det bidrog väl till minskad motivation då jag måste in och spela lägre nu i en vecka säkert då rullen tog sig en smäll. Och nu är man irl pank igen trots jag fått ut 40k denna månad med lön+poker och får leva knapert nu sista dagarna. Men nu är det dags för comeback vid borden, får bita ihop helt enkelt! I augusti sen kommer det en massa folk till stugan och Glitch festival bland annat står på schemat, kommer bli skoj som fan
  16. Den potten var du värd tycker jag 🤗 Kul med update med! Tycker ni ska dra en Bace o co flyttar in så får ni åka hem till alla pf barn runt om i världen
  17. Dag 9 Händer: 1500 blandat /5 och /10 bord Betyg spel: 2/5 Spring: 2/5 Resultat: -2000kr Notis: Gjort några riktigt efterblivna bluffar, samtidigt som ingenting träffade men framförallt spelade jag som en tiltad kratta i början. Drog allt back på /5 och lyckades hitta even på /10 borden efter lite trevliga donationer på anonyma borden sent på natta. ------------------- Dag 10 Händer: 2000 mestadels /10 Betyg spel: 4,5/5 Sping: 3/5 Resultat: +4500 Notis: Riktigt go dag i backen, börjar känna mig superbekväm på den nya nivån och laddade upp dagen fint med frukost ute i den 37 gradiga värmen. Orkade inte gå särskilt långt så utsikten blev inte den bästa men de gjorte ingening. Imorrn blire det tillbaka till gymmet, handla kyckling och spela highstakes igen! Hittat ett grymt gym iaf
  18. Dag 8 Händer: 2500 mestadels /10kr Betyg spel: 4/5 Spring: 5/5 Resultat: +7000kr Notis: Sååååja äntligen lite medvind i båten! Spelade lite vekt i början på /10 då jag va rädd att drar nåt fint back direkt, det visade sig vara obehövligt när varenda beslut efter första timmen satt perfektum. Kvällspass på jobbet imorrn sen så har jag fixat 6 dagar ledigt. Grind, gym, teori och någon bira i solen står på schemat för nästa vecka. I övrigt blev jag ombedd att söka en VIP manager roll på jobbet efter att ha hjälp till med lite grejer där under veckan, så nu är det bara o vänta förhoppningsvis på en intervju. Denna Malta flytt är det bästa som hänt mig på ett tag asså mår som en kung 😎
  19. Dag 3-7 Händer: ca 6000 varav hälften på 5/10kr Betyg spel: 4/5 Spring: Aids i alla vikiga potter Resultat: -2400kr Notis: Nu är man highstakes reg igen i alla fall (ibland), tror jag är lite + på /10 men svårt o säga. Men har förlorat någe fasligt på /5 samtidigt och även de största potterna högre har gått åt fel håll. Tycker faktiskt att jag spelat bättre än jag brukar, men å andra sidan är det svårt att ha koll på om det fallit in några dåliga vanor då man inte längre kan kolla statistik. Får ta en coaching session och se över lite. Blev många gånger lämnad själv på borden så känns inte som man är dunderfisken som äts upp av några allt för vassa hajar iaf I torsdags var det barbeque fest med jobbet, hamnade sen på natten på en bar i huset brevid min lägenhet. Ändå kom man inte hem förän kl 5 på morgonen och skulle sedan upp kl 8 och jobba, därför blev det en behövlig sömn igår istället för spel, men ikväll tar vi revanch!
  20. Samma händer mig men hinner aldrig tappa platsen för det, utan får försöka köpa marken en 3 gånger kanske innan det funkar bara. Det som muren nämnde är dock jävligt irreiterande.
  21. Tjenamors! Ja just ja det är du som hade det mest tiltande nicket på svs, hur kom du fram till att välja det? Tror inte vi har spelat några märkvärda potter alls faktiskt men kan säga hej vid borden sen. Jo visst har jag spelat /10 och högre men förutom lite skott försök i november typ så var det några år sedan när poker var lätt/are. Är helt klart ett högre hopp än från /2 till /4 vad gäller regsen då många av de duktigare har det som lägsta nivå de spelar. Men verkar finnas gott om trötta regs som harvar runt där med och gör pengar, ska nog upp och testa lite nästa vecka igen. ------------------- Dag 2 Händer: ca 400 Betyg spel: 4.5/5 Spring: 4/5 Resultat: +2000kr Notis: Kort och bra bang bang session, lite missnöjd med en syn där jag var i toppen av min checkback range turn i 3bettad pot och syande av river bet som säkert var helt korrekt om man ska ha någon balans men det är ju lite överskattat mot de flesta. Eftersom jag bara spelade en timme igår och jag nu är ledig så blire fan spel idag med. Ska bara få i mig lite kyckling och cashews, hitta någon bortglömd gammal spellista så är vi gaaame! 👨‍🌾
  22. Dag 1 Händer: 2200 om jag minns rätt på /4-/5 deep stack as fuck Betyg spel: 4/5 Spring: 2/5 Resultat: +200kr Notis: Spelade överlag riktigt stabilt och exploitade regs till höger och vänster. Lite missnöjd med en bluff på en fiskig lirare, helt klart bra teoretiskt men hade nog lyckats ge upp om jag inte precis hade tappat nästan hela dagsplusset på några äckliga händer som inträffade sig på slutet. Skärpning! Dagens mission blir en kortare session med laser fokus, no misstake sunday. Springer jag bra hellre kliva för lite välförtjänt sömn och förbereda mig inför morgondagens jobb och första gympass som väntar. Dag 3 på dieten hittils innehållande kyckling, ägg och cashewnötter i princip, imorgon lunch lastar vi på med kolhydrater inför gymmet. Måndag blir sedan spelfritt inför lockdown tisdag+onsdag då jag är ledig från jobbet.
  23. Lycka till Gabbelito! 😎
×
×
  • Skapa nytt...