Gå till innehåll

Aping

Members
  • Innehåll Antal

    5
  • Gick med

  • Besökte senast

Om Aping

  • Födelsedag 1979-10-07

Aping's Achievements

Newbie

Newbie (1/3)

0

Anseende bland gemenskapen

  1. Axon är helt ute och cyklar när han utgår från att original KB-svingen skulle vara en övning man utför för att träna axlarna och texten måste vara en reaktion på någon gymkedje-PT-variant av svingen han sett. Här har du en anatomisk förklaring: Axlarna bidrar inte med någon kraft som är riktad uppåt i en rätt utförd KB-sving, endast en kraft som är riktad bakåt för att hindra att KB:n och axlarna slungas framåt av den kraft som genereras av ben, rumpa och rygg. Ev verkar också en nedåtriktad kraft på axlarna om man utför övningen explosivt och behöver bromsa upp KB:n för att den annars flyger för högt. Det är mao främst (mellan och nedre) traps och övriga "roddmuskler" som har en stabiliserande påverkan på axlarna för att hindra att de dras framåt av KB:n.
  2. Intressant video om Kyle Bass, tack! Har du länken till Vimeo-klippet där diskussionen kanske fortsätter? Kunde inte hitta det via deras egna sökfunktion av någon anledning... Använder du fortfarande Axbo-klockan eller har du något annat hjälpmedel för att vakna mjukt?
  3. Har herrn en länk eller söktips? Eller menar du plöja DB?
  4. Hoppförmågan sitter inte alls i vaderna så där har du ingenting för din barfotalöpning jämfört med vanligt häldunkande. Möjligtvis om du sprintar eller kör mkt backträning (men det har inget med själva barfotheten att göra). Jag förutsätter att du har ett löpsteg som liknar POSE dvs inget betydande aktivt frånskjut. För att kunna hoppa högt är det träna hamstrar, glutes och quads som gäller. Tillsammans står de för säkert 80% av effektutvecklingen i ett hopp. True story braah. Tack för en trevlig dagbok!
×
×
  • Skapa nytt...