Kenan83

Gräset är alltid grönare på andra sidan.

Beror ju på från människa till människa.

buu edit: buu på din fråga allså

hehe

Vill tipsa om bästa julklapparna till kompisarna/familjen: http://www.presentermotfattigdom.se/ Segt att fotbollen är endast e-kort dock, den hade passat jättebra till 2 av mina polare. Det fick bli skolböcker och jackor istället =)

Ahh nice, ska testat när jag kommer till Göteborg. Kanske lite dill o citron också.

Bäst är ju o testa dig fram. Grundrecepten är ju fun light, wild berries är bäst tycker jag. Sen så blir det god sås på det också, tsatsiki om du har tid, har du inte tid så in med lite kryddor (jag kör oftast på örter blandade med vitlök) och blanda. Brukar lägga några skedar i maten så blir det mycket godare, använder det istället för grädde typ.

Kosten är enkel. Finns inga nyttiga rätter, gäller bara o räkna kalc in v s kalc ut. Så länge du ligger på ett underskott så tappar du vikt. Du ska ju endast gå ner 10 kg, tycker att du ska börja träna direkt, och inte vänta tills du gått ner i vikt. Nu vet jag inte hur mkt du kan, men tycker att du ska testa axons chema, dom funkar jättebra, speciellt när man precis kommit igång. Själv kör jag 4.0 och 5.0. https://www.flashback.org/t691405 https://www.flashback.org/t1132455 Vet inte hur dina kostvanor ser ut idag, men börja här: http://www.kaloriraknaren.se/ Där kan du räkna hur mkt du gör av med och hur mkt du får i dig. Ang nyttiga rätter, så finns det inte många. Byt ut sånt som innehåller mkt kalc mot sallad, championer eller nåt annat du tycker är gott. Det är segt och lite jobbigt i början, fast när du väll lärt dig så kommer du ha nytta av de hela livet. Här är en rolig sajt, du kan se vad som innehåller mkt protein, sägs att man ska ligga på ca 2g protein per kroppsvikt. http://proteinperkrona.se/ Här finns massa tips på goda maträtter http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=15 Som sagt, 10 kg går du ner lätt. Ladda ner en bra ljudbok och ta en kvällspromenad, börja gå på nåt roligt pass på gymmet (kan rekomendera box, crosfitt, core, poweryoga). Du kommer må mycket bättre av det, känns sjukt skönt att sätta sig hemma med en kopp te och dra upp några hu sng efter att man varit med om ett pass poweryoga, 95% av deltagarna är tjejer i tights =) Sorry för sena svaret, tentorna börjar närma sig. GL och håll oss uppdaterade om hur det går med träningen

Hur menar du?

Standardspel, men fi i handen är en riktig mupp. Han synar lätt alla två par, kan även tänka mig att han synar med par ibland. Vet ej hans stats, men han är säkert back en massa.

Det hade jag som status på fb för nån dag sen

Ja, därför jaggarderade mig med obs Enligt dom forksningarna jag läst så om man inte tränat styrketräning på ett tag så räknas man som nybörjare och bygger muskler mycket snabbare och muskelförlusten påverkas inte så mkt av kalc underskott. LCHF är jättebra tycker jag, dock ska man sätta sig in i maten och inte köpa färdiga produkter enligt mig. Dom flesta som köpt färdiga produkter går upp i vikt inom ett år, så det är lite synd. LCHF är ju inte nåt mirakerkur, det är som du säger, vanligt mat fast man äter exakta doser. Har en bra kompis som jag hjälpt, han har gårr ner 25 kg på LCHF, nu tränar han o sköker kosten. Aldrig sett en gladare människa =)

Ja, det går men man måste antligen känna till sin kropp jävligt bra eller va nybörjare typ. Vet inte om jag fattat nu, men om du gått ner 13 kg på 4 månader så är det ganska standard ju, speciellt om du är nybörjare, då fungerar det. Han pratar ju om 10kg på en månad, allså 4 veckor. Det blir 2,5 kg i veckan. Fast har pratat lite med han i pm, verkar som om han syftar på LCHF, eller en variant av det i alla fall, och då går man ju upp det man tappat ganska snabbt om man inte sköter koster efteråt. OBS när jag skriver nybörjare så menar jag att man tränat 1-2 år =) Själv är jag där, då jag återupptagit BB efter att sysslat med kampsport i flera år.

De värsta är att han syftar på mig med sina "" Det är inte kreatinet som jag saknar, det är koffeinet =) Det är ju inte samma pump i gymmet längre, saknar det. Sen så blir jag trött snabbare. Ja, du gjorde ju det. Jag passade mig noga också, men så råkade jag ta dubbla doser när en tjejkompis va här o stressa mig. Fy fan, ville bara dö! Saknar Lild I Luleå finns bara ica, och deras kvarg är jättegod, men blir ju dyrt i längden. Hur ser det ut nu? Hum mkt väger du? Tränar du nåt? Varför vill du gå ner? Fick ju massa tips av dig när jag åker till Thailand så hjälper till mer än gärna =)

Herregud allså. Svarade på ditt pm, såg denna inlägg nu. Tycker ändå att jag svarat ganska bra i ditt pm. Du måste inse att du har fel. Orkar verkligen inte lägga ner mer tid på att tjata med dig, men tänk lite. 10kg på en månad, fattar du hur mkt muskler han kommer tappa?

pre work out. Finns NO Explode, animal mm. Kort sakt massa koffein och kreatin och annat uppiggande som man tar innan träningen för att prestera bättre. Vi män blandar eget dock =)

Ja Har vi inte samma blandning? Förresten, jag ville visa att jag är en man, så jag överdoserade b-alanine. Det var inte trevligt

Känner samma sak nu när jag slutat med PWO.

Han skrev ut en matchema där han skrev vad han borde äta, inte hur mkt av vad, och så skrev han att han ska äta 6 ggr per dag för att ha konstant förbränning. Skrev bara att han hade fel, då jag inte orkar argumentera om sånt. Men har skickat han en pm Snackar redan massa med meta om träning på msn, tror de räcker för min del Kan dock posta en kostchema som jag ska testa nu, sägs att man går ner 0,5 kg i veckan utan att förlora muskelmassa.

Kände bara att jag behövde förklara mig då dom flesta antog att jag var dryg. Orkade bara inte förklara såna basic grejer, därför skrev jag som jag gjorde. Jag messade jodan och sa att han kunde vända sig till mig om han behövde en kostchema så skulle jag hjälpa honom med det.

samma + att jag räknar med rb när jag kollar hur det gått för dagen.

Han bettar la K där alla dagar i veckan. Tryck.

Håller med, deffning är ett jättebra sätt att gå ner i vikt och minimera förlusten av muskelmassa. Själv buklar jag ca 2 månader och deffar en månad, brukar dock deffa längre när sommaren närmar sig =) Har dock hittat en bra deffmetod som jag ska testa nu, det sägs att man inte förlorar några muskel allt.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=26881 Se där, inte bara jag som är okunnig, dom på kolozzeum verkar dela mina åsikter

Varför? Spelar ingen roll om du äter 2-3 måltider per dag eller om du äter 6 ggr per dag, allt handlar om energi in vs energi ut. Om din argument är att du förbränner mer, så kom gärna med en källa. Träningslära eller kolozzeum går bra. Men allvar? Varför? Varför? lol Och deffa, det gör man genom att beräkna hur mkt man förbrukar på en dag, sen så väger man maten och ser till att ligga på underskott. Detta gör man för att tappa fett och minimalt med muskler. Att du skriver en matchema bara så, utan att ange hur mkt man ska äta av vad, och att man ska dricka protein tre gånger per dag visa brist på dina kunskap, pga det fick du en ganska kort svar av mig. Förresten, finns en matschema där man endast intar 80 g protein per dag(genom maten så klart), kommer ej ihåg hum mkt kolhydrater och fett, men det var jävligt lågt det också och man tappar inga muskermassa alls. Man blir av med ett halvt kilo i veckan. Underbart eller hur? Kan skriva hut mkt som helst inom ämnet, men har tyvärr inte tid. men som sagt, dina tips är inte bra!