klanton

Haha, varför trodde du jag blev så upprörd? För att han sade såna vansinnigheter såklart! Han gav sig verkligen inte heller och då försökte jag ändå få honom att fatta 5-6 gånger. Tiltande

Alltså att diskutera träning kost med "icke tränings irls" får man försöka undvika till varje pris. Man hör så mycket dumt så det är sjukt. "Du blir tjock om du inte äter frukost" "Ät inte äggulan för det är så mycket kolesterol" "Måste springa för att gå ner i vikt" osv osv osv. Ingen idé att argumentera mot alla träningsmyter helt enkelt.

Prottepannkaka

 

6 äggvitor = 2 dl

1/2 dl mjölk

1dl sukralos

2 matskedar mjöl

1/2 matsked rapsolja

1 skopa proteinpulver för smak (vanilj rekommenderas)

 

G+ imo

Den får jag testa någongång. Fast en grej som verkar sjukt gott som jag inte har testat än är kvarg-plättar/kaka.

Receptet är rätt enkelt:

250 g kvarg

2 hela ägg + 2äggvitor

1 dl socker, man kan byta ut det mot motsvarande mängd sötningsmedel

5 msk dinkelmjöl

en nypa salt

en nypa bakpulver

2 tsk vaniljsocker

smör till stekning

Och såhär ska det tydligen bli med receptet x2:

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4590722&postcount=64

Kul med mat helt enkelt!

fyfaaaaaaaan vad gott det ser ut att vara (((((((

Det är det också Tortilla-pizza är svårslaget! Har typ käkat det varje dag senaste veckan. Förstår inte riktigt hur man kan tröttna. Går ju att kombinera hur man vill, gjorde en vesuvio till lunch t.e.x. Kanske inte ska kapa dagboken med pizzabilder när folk deffar Så man kan klicka på länken om man nu vill (vesuvio)

http://yfrog.com/b920100918130456j

waaat det är ju as gott med svamp :S

+1! Passar till allt!

Ja läste om det så sent som igårkväll så tänkte faktiskt prova på det imorgon, känns väl som man kan ha de som det är såväl som till olika saker?

 

Sjukt vad mkt god mat man kan göra även på deff. Gör allt så löjligt mkt lättare, framförallt kvargzatzikin har fan räddat mig liv

 

Ska göra tacos imorgon och tänkte byta ut salsa och gräddfil och just prova guacamole på kvarg samt den som jag brukar köra

Yep man kan ha det till vad som helst i princip. Jag har dock bara testat att göra fluff 2 gånger. Och jag snålade lite när jag köpte elvisp så den hade bara 170W så jag har inte fått till det där superfluffet än, men fortfarande gott.

Ang tacos så fick jag en uppenbarelse för några dagar sedan. Typ som att upptäcka kvarg på nytt. Nämligen tortilla-pizza! Sjukt enkelt att göra och otroligt gott. Man tar bara tortilla bröd, lite (light)ketchup, sen random pålägg och lite ost på. Ost är faktiskt inte så farligt som man kan tro. 100g 17% är 280 kcal och 30g protein. Sen bara in i ugnen typ 5 min.

Dom här på bilden hade jag 130 gram ost till totalt och jag käkade 5 stycken till middag (deffar inte ) Men osten på varje ger i snitt ca 75 kcal och totalt landade dom på ca 420 kcal styck. Mycket köttfärs dock. Smält ost... mums!

Det bästa med dom är att det är bara att vika dom på mitten när man käkar och äta som burgare, wrap osv. Värt att testa!

idag vare lekpass på gymmet, med rygg på fokus. Resulterade i sjukt bra pass.

alltid kört mixat grepp ist för remmar på mark, idag provade jag med remmar.. så sjukt nutz var uppe på 130 med bra form och reppade, normalt brukar jag ligga runt hunkan och köra

Remmar är nöten! Prova att köra remmar på latsdragen också, mycket lättare att få kontakt när man börjar bli lite trött i nyporna mot slutet av passet.

Ett tips som antagligen gör deffandet betydligt enklare är att börja göra proteinfluff! Sjukt mättande och väldigt kalorisnålt. Lite meck att göra bara men men, såhär gör man:

http://www.leangains.com/2010/09/high-protein-recipes-and-jack3d-review.html

Bläddra ner till Introducing protein fluff.

kvarg och kessella ar samma?

Jo, båda är kvarg men arlas kvarg heter Kesella. Men arlas lättkvarg är typ dubbelt så dyr, betydligt mer socker i och äckligare imo. Lidl

Brukar alltid köpa en platta kvarg när jag är på Lidl. Lite jobbigt att släpa på bara men med en platta kvarg i kylen och frysta bär i frysen klarar man sig rätt bra

jag har den, funkar fin fint förutom att den är lite svår att blanda ut helt om den inte för stå och då blire ju lide trillskt (denaturering)

Alla eaa tar nog ett tag att blanda ut. Jag blandar första dosen precis innan jag går till gymmet, sen andra dosen innan dushen, då hinner det blandas ut lagom

Ok, tack. Ska nog beställa en av varje och testa, läste nyss på flashback att dom neutrala smakar jävligt äckligt.

Jo undvik neutrala samt amino rush, den ska tydligen vara sinnesjukt vidrig. Annars får man ju testa sig fram

Meta, kan du rekomendera EAA. Kommer upp 4 olika när jag söker på dom, så säg ett som är bra.

Alla EAA innehåller samma saker men i olika mängd. Vilken mängd av de olika aminosyrorna som är optimalt vet ingen. Jag kör på esapro citrus och den är väldigt god. Men EAA FX är ju billigare och verkar riktigt fin. Den har dock varit slutsåld alla gånger jag beställt eaa.

GG WP... HAHA fan vad roligt det såg ut när morrow kom in med brudarna.

Haha jo en smula obekväm verkade det som Men sjukt bra spelat av Morrow! Kul att han tog hem det!

Snart börjar finalerna i ESL i Cologne. Tror det är 15.30 finalerna startar. Finns att streamas på http://tv.esl.eu/de/

IdrA vs svensken MorroW i final! Kommer bli riktigt spännande, heja Sverige!

Bra skrivet!

 

Det som är synd, men samtidigt förståeligt, är att folk med deras villa, volvo och trygga vardag inte förstår vad som sker ute i förorterna. Hur man från barnsben får det inplanterat i huvudet hur vi "förortsdrägg" är sämre än svenskar. Att växa upp och se misären runtomkring en. Folk förstår verkligen inte vilken stor skillnad det är mellan deras liv och dom utsatta i förorten.

 

"Men sköt er bara" "Gör som oss andra hederliga svenskar och sök jobb, få jobbet, bygg upp ett tryggt liv och lev som oss bra svenskar". Sjukt att vissa ens orkar vräka ur sig sånt skit och ha starka åsikter utan att veta ett jävla skit. Det är läskigt hur ni i det ni skriver, får oss som är uppväxta i förorten eller invandrare, att verka vara som aggressiva djur. Konstiga varelser som kommer in i det här landet med målet att snylta och förstöra.

 

Donorb sammanfattade i princip det jag ville skriva. Vill egentligen inte ens ge mig in i den här diskussionen. När folk säger till mig; "Du är inte som dom andra. Du är skön. Du är svensk av dig" så påminns jag varje gång om hur fel tänket är från första början. MEN... det blir bättre för varje år iaf. Mer än så går inte att säga.

 

Det är väl ingen som har klagat och sagt att invandrare är sämre människor? Det är ju rasism och det är väl inte det som diskuteras. Det är ju rätt stor skillnad på att diskutera och ifrågasätta invandringspolitiken och att vara rasist. Invandringspolitiken borde ju gå att ifrågasätta som andra politiska frågor utan att kallas rasist, imo.

Visar sig även i denna tråden att det inte direkt är den intellektuella eliten som sympatiserar med SD..

Jag har iaf inte sagt något om att jag tänker rösta på SD om det är mig du syftar på. Men att diskutera invandringspolitik är ju rätt lönlöst egentligen. Blir ju likadana trådar på ett annat forum jag hänger på (träningsforum) Någon ifrågasätter nuvarande integration och invandringspolitik (inte invandrarna utan politiken) Sen kommer det alltid oneliners om att alla som inte tycker att nuvarande invandringspolitik är bra är tomtar/bönder/rasister och aldrig några förslag på hur man ska förbättra situationen. Så orka...

Din avatar?

 

 

 

 

 

Varför måste det vara så??

Kan du inte i alla andra inlägg länka till alla dessa sanningar du kastar ur dig? 100 000 invandrare osv osv.

 

Resonemang som att Sverige inte kan utrota(givetvis använder du ord som utrota:rolleyes:) all fattigdom/svält/krig rättfärdigar väl inte att man inte kan hjälpa andra som har det svårt? (Som dessutom har det svårt pga att vi i västvärlden i århundraden har utnyttjat dessa länder genom att ta råvaror skaffa billig arbetskraft mm.)

Det du framförallt inte förstår är att om människor generellt får det bättre än att en liten klick får det fasansfullt mycket bättre så gagnar det alla, då trygghet, en viss levnadsstandard, utbildning mm är rätt grundläggande behov. Du kan applicera det på Sverige där utanförskapet ökar (åtminstone känslan av..) vilket medför kravaller i rosengård, polishat, brist på framtidstro, att man redan är paketerad som en misslyckad invandrare längst ner i det sociala nätet, i att folk med pengar blir oroliga och bor i samma trygga kommun (lidingö, limhamn osv), att de tomtar som inte ens sett Rinkeby väljer att rösta på SD. Och du kan även applicera detta globalt på samma sätt, där sverige är en del av den där klicken oändligt rika. Om vi ska kunna fortsätta ha det bra måste vi helt enkelt se till att andra också har en dräglig tillvaro, annars leder det till att även vi känner oss otrygga, rädda mm. Och då börjar vi rösta på SD mfl och distanserar oss ännu mer. Den onda cirkeln måste brytas, men att få dig att förstå det misstänker jag är väldigt svårt...

Jo inte de bästa ordvalen kanske (klockan 04 osv) Källa: http://www.scb.se/Pages/PressArchive____259760.aspx?PressReleaseID=227515 T

Självklart ska vi hjälpa andra som har det svårt och givetvis skulle jag vilja att fler har det som oss. Fred på jorden osv. Men det är hur detta ska gå till som jag inte riktigt förstår. Någonstans måste vi i i-länderna välja hur mycket vi vill hjälpa. Varför ska person 1 få hjälp om inte person 2 får hjälp? För i världen finns det väldigt många fler fattiga än rika. Självklart vill jag inte att folk ska svälta/kriga/leva i misär osv. Men hur ska vi kunna lösa dessa problem? Hur tycker du att vi ska bryta den onda cirkeln? Med konkreta förslag dvs? Jag vill såklart också bryta den onda cirkeln men jag vet inte riktigt hur.

Nää, det är ju bättre att de dör pga krig och svält än att vi förlorar några jobb.

I övrigt är jag med!

Det är lite svårt för Sverige att utrota all världens fattigdom/krig/svält osv. Visst man kan ju försöka genom att ta bort i-landslyx som villor, mat i överflöd osv och hjälpa ännu fler människor som har det svårt. Men någonstans måste man ändå dra gränsen. Det är väl det här folk inte förstår. Att för att vi ska ha det bra måste några andra ha det sämre. Inte alltför konstigt

när tycker du det är nog med arbetslöshet då?

 

det skulle vara bättre att rädda folk från svält på plats tycker jag. går nog rädda fler så än att ta in alla svältande till sverige. (det är nog inte främst dom som inte har råd med mat som kommer hit.)

 

det är nog många som hört att det är bra i sverige och bara vill testa lyckan här liksom. jobbar in 3k i månaden i deras hemländer och sen får dom höra om sverige där man får en gratis lägenhet, gratis tandvård och pengar om man säger att man har flytt från krig och förföljelse.

Jo, det är ju inte direkt billigt att smuggla sig till Sverige, har för mig att det kostar typ 10k$ att ta sig hit via människosmugglare. Sen kan man ju inte direkt skylla på invandrarna för att folk tar sig hit. Skulle det finnas ett land där man får jättemycket pengar, gratis boende, kunna ta med sin familj, bo med andra svenskar, inte behöva jobba osv osv så skulle man nog bli lite intresserad ändå Sen är det ju såklart många som kommer hit från krig och elände osv.

du har rätt. man borde inte behöva gå om hela skolan men ska din mamma jobba som läkare i sverige så SKA hon kunna svenska perfekt, vill hon städa så kvittar det väl.

 

klanton: sverige tar väl emot flest invandrare i eu i förhållande till folkmängd? är dock inte helt säker

Jo så borde det vara. Annars blir det som sagt lite logiskt glapp

Nu har jag ingen vidare koll, men är det inte så att sjukt många går i pension om några år, och vi kommer behöva extra arbetskraft? Håna gärna om jag är ute och cyklar.

 

Jag tycker att många är fruktansvärt orättvisa i sitt tänk gällande invandrare. Att tänka "de jävlarna kommer hit och tar våra jobb" och "de jävlarna kommer bara hit och latar sig utan att jobba" på samma gång funkar inte.

Många verkar ju blanda ihop arbetskraftsinvandring och asylinvandring. Stooooor skillnad. Om man ska göra väldigt grova generaliseringar så tar Sverige in många analfabeter från u-länder medans usa/kanada mfl tar in välutbildade asiater. Man behöver nog inte vara professor i ekonomi för att dra en slutsats om vilken typ av invandring som gynnar den egna ekonomin mest. Sen om nu någon skulle föreslå en ökning av arbetskraftsinvandring och en minskning av asylinvandringen är denna person plötsligt rasist/främlingsfientlig/nazist/idiot osv osv. Det kan ju tyckas lite konstigt att det är extremt kontroversiellt att ifrågasätta att ta in 100 000 invandrare per år (inte säker på siffrorna) när arbetslösheten ligger på 9%.

invandring är väl ibland till för att hjälpa de som kommer in också

Japp. Invandringspolitken är till för att hjälpa dem som har det sämre ställt genom att vara snäll. Det verkar som att vi i Sverige är rätt så snälla, med tanke på att vi tar emot fler asylsökande än EU och USA tillsammans.

Som jag har fattat det hela vill SD ha en invandringspolitik liknande den som finns i exempelvis Kanada och USA, dvs att man måste ha utbildning, jobb, försörjning med mera för att komma in i landet. Stort fokus på arbetskraftsinvandring istället för asylinvandring alltså.

får väl skilja på invandring och invandring. analfabeter från kurdistan ger nog ingen större boost åt samhällsekonomin...

Jo det är klart att det gör! Annars är man rasist/främlingsfientlig.

Överbelastade kanske.

Skräppost filtret! Jag bad dem skicka ett nytt mail men när jag kollade skräpposten hade jag 2 mail från blizzard. Skumt att mailen hamnar där...

Alkohol är tydligen rätt opti vid träning

http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html#links

 

Bytte också ut middagscolan till Coke Zero

Såja! Bra jobbat! Det viktigaste till steget att dricka cola zero som standard-cola är att tänka "mm va gott det ska bli med ett glas kall cola" och inte "men kerstin, har du gått på här? Mindre socker?"

Hur snabbt dör man om man aldrig kör shrugs?

Shrugs är grymt roliga! Som meta sa så är det alltid tufft med tunga hantlar. Lätt att få kontakt i trapsen också

finns ju inget värre än när man är på gymmet och tvingas vara i samma lokal som vanliga, glada människor. man blir så TILTAD

Blir inte tiltad på vanliga människor som tränar såklart. Det är ju bara bra att folk rör på sig. Men om det sätter sig en svettig, tjock gubbe med bar överkropp bredvid en på bussen kan man bli lite irriterad. Samma sak om det är en tant med sport-bh som äcklar ner maskinerna på gymmet. Skulle båda ha en såndär t-skjorta på sig skulle det inte vara några problem och allt vara frid och fröjd. Bara en liten grej jag kan irritera mig på. Kanske är unik på den punkten

- Dessutom var där en riktigt het blondin som faktiskt sjukt nog verkade spana in mig ett flertal gånger

 

Om man tycker att det är kul att titta på supersnygga tjejer i tights så kan jag varmt rekommendera sats odenplan. Obv inget för dig eftersom du inte bor i sthlm men men. Helt sinnesjukt att det kan finnas så många snygga tjejer på samma plats. När man fyller på vatten och tittar in genom fönstret där de har en bodypump-klass t.e.x är det helt galet.

Tyvärr var det en tjock tant där igår som tränade i sport-bh. Så vidrigt när man ser att fettet skvalpar i crosstrainern. Synd att man inte kan deleta sådana hemska bilder i huvudet på ett smidigt sätt bara. Ville bara skriva av mig litegrann för sånt där stör jag mig på. Visst du är tjock och vill träna, fine! Men ingen vill se din blekfeta mage tantjävel!

Ang fettförbrännare verkar det göra ytterst lite skillnad om ens någon. Koffein ftw!

Haha lugnt, kändes lite Captain Obvious bara

 

Exakt så resonerar jag i övrigt ja.

 

Är lite anti lightprodukter egentligen men kanske ska kolla upp glassen då. Älskar glass Är det low fat OCH typ sockerfri eller bara det ena? Skriver ett företag "SUGAR FREE" på förpackningen är det oftast dubbelt så mkt fett istället och vice verca.

.

http://www.gb.se/iceCreamInfo.asp?icid=78

Lågt fett och fruktsocker tror jag. 11g kolhydrater/100g så inte så farligt. Ska experimentera lite med den glassen. Tror att kombinationen doublepro strawberry, mjölk, lättglass och jordgubbar kan vara epic.

Jag tycker lightprodukter är jättebra! Speciellt cola zero/fun light kan jag inte klara mig utan. Rätt kul med folk som säger "Vet du inte att man blir tjock av lightläsk?" öhhhh wat

Kan bjuda på ett middagstips som är sjukt fint efter träningen. 800gr köttfärs och ett halvt rågbröd, 1500 kcal 160gram protein. Färre kalorier än en stor meny på donken t.e.x

Uploaded with ImageShack.us

Hehe ne du verkar ha bra koll på grejerna. Helt onödigt inlägg av mig kom jag på

Man behöver ju inte vara särskilt opti-nojig egentligen. Bara spegeln och vågen går i rätt riktning så är ju allting frid och fröjd och att unna sig lite kalorier från dryck skadar ju inte direkt. En väldigt fin sak att unna sig när man deffar, eller annars också såklart är gbs lättglass. En halvliter är 300 kcal så det är inte så jättefarligt. Sen med hallon/jordgubbar till är det grymt!

Inte för att vara den som är den men att deffa och dricka socker-cola och dricka öl en gång i veckan känns inte direkt optimalt. Varför inte cola zero? Jag drack ganska mycket vanlig cola förut men nu kommer jag inte ens ihåg hur vanlig cola smakar längre. Zero ftw!

back 2k10

+1 på den tyvärr. Tror dock att jag inte backade så jättemycket i Maj, mest för att jag inte spelade så mycket antagligen. Jakten på en plusmånad fortsätter! Vann iofs nästan 5 inköp idag lite snabbt, kan bli plus om jag inte spelar mer