Starfitter

jag ska börja spela där så värde finns obv

200g protein är galet mycket även om man tränar mycket. Antar att du inte väger 100+ heller. Sen är det ju kosthållningen att bara äta så galet lite blir man inte stor på hur mkt preparat man än tar. Langa minst 3 ordentliga mål mat om dagen är ju grundläggande som fan. Hur orkar du lira så mkt fotboll med så lite käk:shock: När jag tränade mycket för något år sen käkade jag frulle, lunch i skolan, lagat mat efter skolan och lagat mat igen när jag kom hem från träningen. Ibland även gainer eller något lätt på eftermiddagen mellan träningarna. edit: lite missread, fick för mig du bara käkade frulle och något lätt på kvällen. lol =(

bra fråga imo. svar har jag dock inte

Skämtar du? Finns typ ingen som har underskott av protein med normal kost i västvärlden. Skulle vara om du monstertränar och är 100kg+ bara muskler typ, och om de skulle vara fallet så har du en del extra protein i din gainer. Snackat en del med en dietist som vi hade i gamla handbollslaget och enligt henne var whey galet onödigt iom du pissar ut överskottet

Enda anledningen att ha whey om man kör gainer samtidigt skulle väl vara att ha fria aminosyror när man tränar och maximera dem dirr efter träning också. Men det sköter gainern mer än väl imo. Vill man bygga skulle jag ta bort whey och bara köra kreation och gainer.

Kreation beror ju svinhårt på om du kör vanligt monohydrat eller någon annan variant. Whey kan man ju langa i sig för och efter träning. Gainer är nöt efter träning och kanske som mellanmål om man är sugen på gå upp i vikt. Men varför använda alla 3? känns lite överdrivet imo =(

K1

söt imo

Tips är att använda en HH converter när du lägger upp händer. Blir lättare se och få lite mer input på dem =)

Det har ju fungerat i många år så? Ne men menar främst att man ska ta tillvara att duktiga spelare ens vill dela med sig av sin åsikt och att även om man får det förklarat för sig är det inte säkert man förstår. Får man en liten hint och kan komma på det själv så har man väl ganska bra insikt =)

Förra månaden blev min första backmånad på cashgame någonsin. Överlevde men nu ska jag ta tag i det! Skiter lite halvt i skolan redan och hoppar nog av snart. Vill ju inte jobba med skiten så pallar inte lägga tid på det, vet verkligen inte vad jag vill göra i framtiden så tänkte ta reda på det innan jag orkar lägga ner massa tid på drygt plugg. Ny månad och jag ska erövra Boss igen var det tänkt (ska lägga lite HH, var ett tag sen ^^ )

+1 på Rooney ofc. Sen missar vi inte dexter, southpark, kvarteret skatan, futurama, segemyhr(laddade nyss ner nostalgi). Största nöten är entourage som jag tycker du kan hålla dig till ett bra tag. Ta någon vecka se igenom säsongerna =) Träningsmässigt skulle jag rekka om du inte pallar hitta ett nice gym: Pass 1: Rygg/mage/axlar. Typ lutande rodd, chins, frivändningar/marklyft om du har en stång eller liknande om du kan de med hantlar(i värsta fall bara rygglyft). Situps i olika varianter och sen lite militärpress och "sidlyft" för axlarna. Pass 2: Bara löpning, först lite längre typ 3km+ sen intervaller alt backträning Pass 3:Biceps/triceps/bröst. Armhävningar, hantelpress(trixa ihop någon form av bänk) smala armhävningar, tricepspress bakom nacken, olika bicepsövningar med hantlarna typ(vanliga,hammers,isolerade) slarvade ner men tror du kan göra galet mkt hemma om man bara palla uppfinna lite.

Ska shippa båda. måste bara ta en whey och duscha lite snabbt. brb

Nej det är precis rätt att göra som eliten. Ifrågasätt inte att dom har rätt och försök istället förstå varför det skulle vara rätt, om de berättar för dig kommer man ju ändå inte ha samma insikt som att komma på det själv. Har man ett facit vad som är rätt så ska de väl inte vara så jävla svårt att komma på varför det är det.

hahah pma om du är seriös

Köper jag en klocka så mår jag liiite bättre hela tiden. Langar jag resan kommer bruden vara liiite gladare hela tiden + att jag får chilla i karibien i 10 dagar

call?

tog sig en vändning i klockfrågan tror jag. Blir nog att kryssa i Karibien ist över nyår i 10 dagar, känns mer clean på något sätt

Ah ballin OOP against lodden;-)

fyp

Morgonbajset med macbooken är en sjukt bra start på dagen!! Måste ställe om dygnet asap, inte orkat dra till skolan sedan jag kom hem

Ska på riktigt börja lira där i måndasskiftet så hoppas på lite medrigg mot den här dagboken =)

wp och jag skulle synat 100/100 här

är långt från turrespelare men att lira 30% av händerna fullring(30vpip) låter galet slaskigt. Jag är antaligen för tight i början av en turnering men att gå för snabbt dubbla upp och gamla för det låter faktiskt ganska dåligt. Ju grundare stack ju lightare få in det typ

+2 måste säga att curling under os är underskattat och att jag värderar det högre än alla hockeymatcher i världen om inte sverige lirar (och då gillas det mest pga ölen till som är obligatorisk)