Rooney

Det var sista delen o coaching tree

Okok ty för input Funkar Kör med optisk kabel från datorn med Foobar och FLAC filer. Att föredra är såklart en fläskig cd spelare och en gedigen cd-samling, men jag äger inte en cd-skiva och planerar inte att skaffa heller Miniintervju med mig och en till ny i klubben idag på träningen inför matchen i Svenska cupen mot Trollhättan på söndag! Får se vad det blir för artikel, länkar =)

Ingen grind än idag. Kollat en DC film dock som var mycket givande och nu ska jag iväg och träna. Eftersom det ligger 1dm snö ute nu känns det otroligt att det skulle bli match imorgon vilket öppnar upp för utgång ikväll möjligtvis :-) Skulle va skoj! En av favoritlåtarna just nu. Sjukt vilken röst. Gör sig givetvis bäst med bättre ljudkvalitet än tuben =) Musiken överlag har verkligen fått nytt liv med de nya högtalarna. Riktigt grymt!

Jag tänkte mest på att det knappast skulle vara lätt för mig heller

3 månader är en lång tid shahin

Spelar TT och AJ likadant som du Hade missat historien på förra sidan... Riktigt riktigt sjukt. Att hon inte döms för mord är ju sanslöst

Då antar jag att du vill fyrbeta? Helt jävla sjukt väder här. Snöstorm och har kommit massor redan, och då ska det fortsätta hela dan Fotbollsmatcherna i helgen i fara... På gott och ont

Imponerande att ha åstakommit detta redan som 21-åring Lycka till!

Okej... Jag tänkte nog lite fel när jag spelade handen. Typ "nötblank turn, klart jag måste syna" och sprang rakt in i kungarna. Känns ju som att jag ytterst sällan får in pengarna bra där iaf. Lite pengar som kunde sparats... Var drar man gränsen för syn? JJ?

Blir varm av att läsa ett så insiktsfullt inlägg som det här. Så sund inställning till livet, och jag skulle ge otroligt mycket för att vara i din sits och sitta med en utbildning och ett jobb jag gillar. Här fortsätter dock tiltandet ett tag till iallafall. Det känns skönt att ha åldern med sig och inte behöva stressa

Du får ju ge det lite tid! =) Det roliga är ju när man både börjar se och känna resultat. Sen är det ju lite som att komma in i grinden. I början kan det vara jävligt segt men sen rullar det bara på

Bra tips ebi! Comebacken avklarad och den var ju rolig Ska spela med stoploss på 3.5 bi egentligen men idag när jag grindade här med polarn kändes det inte riktigt rätt att använda den då jag höll rätt bra fokus och så ändå. Vettefan hur jag spelade dock riktigt. Kanske borde börjat lägre för att hitta spelet. Det var inte mycket som gick rätt och allt jag torskade var setups så evt är neutralt, men drygt 5bi back slutar det. Lite segt. -600 i non sd winnings. En hand mot slutet jag inte riktigt är säker på. FI är okänd men har varit mkt aktiv (39/37) de 40 händer han spelat. Trebettat mig en gång tidigare. Kan man syna flopp och vika turn här? BB (€701,35) UTG (€394,50) MP (€613,50) CO - Hero (€406,00) Button (€79,50) SB (€1000,00) Preflop: Hero is CO with 9:club:, 9:spade: 1 fold, MP calls €4,00, Hero raises to €18,00, 2 folds, BB raises to €62,00, 1 fold, Hero calls €48,00 Flop: (€138,00) 8:spade:, 3:club:, 7:diamond: (2 players) BB bets €103,50, Hero calls €103,50 Turn: (€345,00) 3:diamond: (2 players) BB bets €258,75, Hero

Vi ska på träningsläger i fotbollen nästa vecka och i alla lag jag har varit med i tidigare har de nya invigts på olika sätt, men nu ska tydligen vi nya komma på något att göra med laget, och vi ska ha någon form av femkamp tydligen. Vi skulle komma på tre lekar var innan dagens träning och sen bestämma de bästa, men jag har bara två. Den ena är att en i ett lag får en mp3 och ska sjunga en låt, och övriga i laget ska få fram artist och låtnamn, och den andra någon form av frågesport. Idéer på fler lekar?

Mycket bra report Niklas Jag vet inte varför men meningen ovan tillsammans med smileyn fick mig att skratta rakt ut här i min ensamhet

Nu funkar HM igen Ikväll ska jag grinda tillsammans med en polare som spelar NL€200 som jag spelat en del fotboll med (85:a tror jag, lirar i Carlstad United). Vet inte varför det dröjt så länge då det ju är så mycket roligare att grinda tillsammans men jag ser fram emot det iallafall Bra sätt att komma igång med spelet igen också! Kom iväg till gymmet tidigt idag och körde ett fint armar och axlar pass, solen skiner, och bara ett par timmar till fotbollsträning ute på konstgräset. Ser ut att bli en härlig dag!

Går nog att få träningsvärk av det mesta bara man är tillräckligt otränad Har en gammal polare som spelat handboll på hög nivå och av vad man fått höra verkar det ju vara bland den hårdare träningen den som sker inom handbollen. 7.5km i spåret var tydligen standard som uppvärmning för ett pass Det kan säkert låsa sig lite där runt 100 om man är precis på gränsen. Det är ju en riktig målvikt liksom. Coolt att bänka 100 pannor liksom Ger du dig fan på det så kommer det nog Sen nae, spelar du kant kanske det inte är första prio att bänka Här sitter jag och whinar på holdemmanagers support när jag i själva verket suttit och mailat till en .com adress när de har .net. Skumt för mailet har iallafall kommit fram till något eftersom det inte blivit delivery error. Nu har jag fått iväg det till rätt iaf och ska nog kunna komma igång och spela snart igen. Heja Färjestad förresten! Vi har deras fystränare på våra fyspass och han berättade om Emil Kåbergs prestationer i bänk igår. De kör maxtest med max antal reps på deras kroppsvikt. Han gjorde 33 reps med sina 92 kg på stången. Maxar tydligen 150 i bänk. DET är sjukt

Kunde väl inte förvänta sig annat än att du skulle missa poängen och langa av ett åsnesvar såklart. Jag skulle inte råda någon att börja spela poker, och att gamesen blivit tuffare är bara en liten del av det. Sett till OPs inlägg känns inte satsningen på poker sund någonstans. Som sagt särskilt eftersom pengarna kommer trilla in i betydligt lägre takt än de gjort om han börjat för flera år sedan. Imo inte värt det idag. För några år sen, visst.

Det var den sämsta jämförelsen du kunde göra tror jag

Jag hade inte sett det som värt det om jag vairt i din sits. För sent ute helt enkelt...

Hahah någon veckas träningsvärk efter ett alldeles för hårt gympass med ovana muskler har ju hänt men 10 dagar för en fotbollsmatch? Wp puni! Låter ju mer som en sträckning av ett slag. Träningsvärk av volleyboll Haha. Mycket träningsdagbok över det här nu men jag lyckades med något jag är så störtnöjd över idag, och det är att äntligen ta min egen kroppsvikt i bänk! Fick sällskap till gymmet av en polare en gång i livet som kunde passa mig. Har länge tränat med 60-65 kg med ganska många reps eftersom jag tränat själv och inte riktigt testat några gränser. 90 kg gick utan problem! Då hade jag ändå testat 82.5 (tidigare rekord) och 85 innan. 92,5 blev dock för tungt. Nu är det bara att gå för 100! Matte_Maiden får inte komma in och skriva hur mycket han tar!

Hehe vi är alla uppbyggda olika Har inte sprungit cooper på länge faktiskt. Sen finns det ju så många olika versioner av det också. Den riktiga är ju att springa så långt man kan på 12 minuter, och den enda gången jag gjort detta var i början av en försäsongsträning för ett par år sedan, förhållandevis otränad, och då kom jag 3300 meter vilket motsvarar ett värde på 60 på någon sorts skala som finns. Elitfotbollsspelare ligger på 55 där, elitlöpare 70. Skulle vara kul att maxa det här också nu! Den som folk oftast gör dock att springa 3km så snabbt man kan. Sprang han på 9 min där alltså? Riktigt riktigt bra det. Har för mig att vi tidigare i höstas sprang 3km löparbana och jag och en till kille i laget stannade på dryga 10 min. Han är dock inte alls särskilt stark på jojo-test av någon anledning. Ty! Riktigt sliten idag men ska ta mig iväg för ett ryggpass på gymmet. HM har fortfarande inte svarat Vad är det för jävla support. Hoppas verkligen kunna spela ikväll iallafall

Ja förra testet hade den bästa efter mig bara 17 någonting. Idag var det en kille som hängde i till 18.5 , 1 vilket såklart är mycket bra jobbat. Löpning har alltid varit min styrka, men det är främst medeldistans som jag är bra på. Coopertest är min paradgren. Långdistans får jag det jobbigt eftersom jag är så stor, men gör hyggliga tider där också. Har bra förutsättningar för löpning i och med att jag har ett naturligt bra löpsteg, väldigt stora lungor och uppenbarligen stor hjärtkapacitet. Drygt 6 liter tog lungorna in i 7:an och jag skulle så hemskt gärna testa idag. Någon som vet om det säljs någon pryl för att mäta det någonstans? Ytterligare en jämförelse till Gunde Svan är att han har lite över 7-literslungor. Man kunde ju blivit löpare men hur mycket brudar får man med en löparkropp på beachen? Och så jävla tråkigt det är att springa. Hatar det och tycker inte alls om känslan som kommer när mjölksyran börjar pumpa och man har långt kvar att pressa sig, som många löpare njuter av Nej usch, löpning är en värdelös idrott. Otroligt längesen jag sprang milen men gör inga jättetider. Strax över 40 kanske. Måtten stämmer ju iallafall Namn Mikael Dahlberg Längd 192 cm Självklart är det det din fisk 85kg är alldeles för tunt fördelat på 192 cm (det var ju det där med beachen och brudar) Zlatan väger 90kg och är ju lika lång så det är nog en ganska bra vikt att försöka hålla sig runt. Kommer ju dock droppa flera kilon så fort jag slutar med kreatin så kan jobba mig upp ett par kilon till.

Förmodligen Fast det är väl ingen större titel att inneha Haha Finns nog ett gäng som är bättre iaf, men det är svårt att avgöra. Som att barndomspolarn sprang på gräs och vi på löparbana, man kan vara olika strikt i bedömningen/varningar osv. Ganska säker på att det inte finns någon som är tyngre än mig som gör det bättre dock. Frågan är om det finns någon i Sverige över huvud taget som gör det. Det skulle väl vara någon galen hockeyspelare isåfall, men de är ju inte kända för sitt löpsteg direkt vilket får mig att tvivla. Resultatet motsvarar ju trots allt strax under en elitlöpares, och de är ju inte kända för sin tyngd direkt. Hade man haft lite bättre målsinne, passningsspel, teknik och spelförståelse så visst Tungt när konditionen är det enda man kan glänsa med dock Testet då? Det blev en besvikelse, på grund av flera orsaker. Vi delades upp i tre grupper och min grupp innehöll såklart de starkaste och fick springa sist. Vi gjorde lite lättare styrketräning innan (lätta benböj, frivändningar och ryggövningar). Vad jag kom ihåg så var det inte benen utan lungorna som sa ifrån sist så det kändes lugnt med benträningen. Hann också stelna till lite efter uppvärmningen som kändes ok. Testet drar igång och jag får direkt känning i svanken som jag haft problem med en längre tid nu. Alla vändningar blir oerhört jobbiga tillslut och det är svårt att fokusera på löpningen. Känner redan vid nivå 15-15.5 att benen känns tunga och jag aldrig någonsin kommer klara 20 idag. Försöker hålla inställningen dock och kör på. Ryggen gör ondare och ondare och benen blir bara tyngre. Det enda som känns ok är lungorna. Annat än att slå 19 , 2 som jag hade sist finns dock inte. Vid nivå 18 så stängs alla sinnen av på ett sätt de aldrig gjort förut. Det var som att gå in i något trans och bara låta benen gå. Hörseln hörde bara beepen (lagkamraterna peppade såklart för glatta livet bredvid) och vips var jag ensam kvar och sprang. Helt plötsligt var jag på nivå 19 bara sådär när jag vaknar till av att de skriker "VARNING!" (1 varning gäller, nästa får man gå av). Blir plågsamt medveten om mjölksyran som bara pumpar i benen och går på maskin de sista två vändorna innan jag når 19 , 3. Kunde plågat mig genom en till men eftersom målet var så långt borta kändes det meningslöst. Orsaker till detta nederlag då? Förmodligen underskattar jag de kilon jag lagt på mig sen sist. Vikten vid löptillfället var 91kg jämfört med 85 sist. Förmodligen var detta starkt bidragande till att jag denna gång kände en extrem mjölksyra i benen mot slutet, bra mycket värre än vad jag kommer ihåg sist. Det var väl Gunde Svan som modifierade stavarna för att minska vikten med bara några gram och räknade ut att det blev många kilo om man räknade ihop varje stavtag under ett helt lopp, och det således inte alls var så löjligt som folk ville få det att låta. Sex kilo på varje steg, ja det blir en del på de kilometer man löper. Inte minst tar de ju ut sin rätt i vändningarna. Det är ju ingen direkt formtopp nu heller direkt. Precis börjat gå uppåt från botten i försäsongsträningen mot piggare ben. Om tre veckor hade varit ett mycket bättre tillfälle att göra testet. Och sen såklart ryggen. Jag måste göra något åt den, men vet inte riktigt vad. Ska prata med en sjukgymnast iallafall. Testet idag fick mig iallafall att inse hur vansinnigt bra resultat nivå 19 är. Förstod det nog inte riktigt innan. Att springa ut hela testet är så sjukt så ni anar inte... Bättre lycka nästa gång! Pokermässigt är det dött då jag fortfarande inte fått svar från HM. Grejat som fan idag dock med kabellister i lägenheten och det har blivit riktigt bra, så sysselsatt har jag varit En del kvar att greja med dock. Det var dags att ta tag i det kände jag...

Tanken i de flestas huvuden här antar jag Tro mig, glirningar angående bloggningen har jag tagit en jävla massa Det har ju varit mest harmlösa dolkar jag tagit med från din sida fram till den sista, men då måste väl jag få dolka tillbaka? Kvarstår dock faktumet att du blivit så dolkig på sistonde eyedol! Ingen värme alls kvar

Ikväll är det dags för jojo-test med fotbollen. Jag vet inte om det finns några gamla fotbollsspelare eller atleter på forumet som gjort det, men många har nog hört talas om det iallafall. Myten säger att Håkan Mild klarat det (beep testet, i princip samma sak), när det i själva verket är långt ifrån sant. Han var aldrig nära. Man brukar säga att elitfotbollsspelare normalt ligger på ett resultat runt 16-17 i det här testet. /wikipedia 19 , 2 var exakt vad jag sprang på förra gången jag gjorde testet. Jag är osäker på hur många nivåer det är men tror det är 22, men upp dit från 19 är det 19.5, 20, 20.5, 21, 21.5 innan slutligen 22. 8 vändor på varje. En ganska bra bit kvar alltså. Särskilt som man ju måste springa snabbare. Någon som sägs klarat testet är Gunde Svan. Obekräftat dock. Målet idag blir att ta sig över 20. Detta innebär 15 vändor ytterligare från 19 , 2. Rekordet bland fotbollslagen i stan slog jag med 19.2an i början av säsongen, men slogs för ett par veckor sedan av en barndomspolare i Carlstad United som sprang 19.5, 3. En hel nivå framför mitt resultat alltså. Självklart blir det viktigaste att slå detta även om jag inte når hela vägen till 20 Han hade en fördel dock i och med att han sprang med fotbollsskor på konstgräs vilket gör vändningarna bra mycket lättare. Förutsättningarna idag är lite annorlunda jämfört med sist jag gjorde det. Dels är jag ju mycket bättre tränad efter all försäsongsträning. Samtidigt är kroppen ganska nedbruten, och jag har lagt på mig 6kg jämfört med vikten sist. En hel del mer att släpa på. Förra gången hade jag dock ett tufft fotbollspass från dagen innan i benen, och det har jag inte idag. Till skillnad från de flesta andra älskar jag såna här test. Riktigt kul att pressa sig och se vad man går för. Uppdaterar givetvis hur det gick senare