mpee

Det är planen ja. 3månader i taget. Får bära eller brista. Blir man nekad får man väl åka hem, skaffa nytt pass, åka tillbaks. Antar jag. Eventuellt se över möjligheten att studera och få student visa.

Blev khao san road igår, förra gången det var på tapeten rann det ut i sanden. Var precis som jag förväntade mig. Knökfullt med backbackers, försäljare, inkastare och en galen ljudnivå från barerna. Mitt sällskap dröjde och jag övervägde att dra därifrån på en gång. Vilket jag även gjort om jag inte befunnit mig på andra sidan stan. Tog mig nära 1.5h med mrt+taxi att ta mig dit. Stegade in på den bar som saknade musik, men så fort jag slagit mig ner så drar dom igång på högsta volym. Sitter obv rätt under en högtalare och flyr i panik upp till terassen där det är aningens lugnare. Beställer ett stor chang men får ett 3l rör istället. Orkar inte tjafsa samtidigt som öl är gott. Kvällen flyter på och mitt sällskap dyker upp. Är ju lite som en viking line kryssning. Blir man tillräckligt full så är det ju rätt kul. Inget anmärkningsvärt skedde egentligen. Var nån som stod och blåste mig i nacken när jag försökte beställa i baren. Tredje gången lyckades jag se vem det var. Nån snubbe med ringar i ansiktet och dreads. Ryckte tag i dreadsen och skrålade pling pling. Han toklackar men hans kompis går i mellan och säger nått i still med "only joking bruh", svarar typ "no worries", varav han avslutar konversationen med att ge mig en high five och säga "good cunt". Australiensare antar jag.

Precis kritat på ett 1år kontrakt för en condo i byggnaden jag nämnde tidigare(postar länk längre ner). Var runt i 4 andra komplex i närheten igår tillsammans med Benny. Priset på samtliga studios var mellan 14-18k baht/m. Tre av ställena var rätt slitna medans den sista var helt okej. Grym pool med 360graders utsikt över hela bangkok. Rummet som hade varit aktuellt var även ett par kvm större. Första stället fick ändå vinna då byggnaden är helt nybyggd, alla möbler och vitvaror är sprillans osv. Dessutom bara ett stenkast från tunnelbanan. Rummet för 13k var uthyrt men fick ett motsvarande rum för 15k i månadshyra. Detta rum ligger på 22a våningen istället för 6e vilket förklarade prisskillnaden. nice utsikt över ratchadapisek road och delar av *** i bakgrunden. Betala 30k baht(7-8k SEK)i deposition. Så det är den summan jag förlorar om jag väljer att avbryta kontraktet. En summa jag kan överleva att torska. Blir förmodligen dyrare än så att jaga korttidsboende efter korttidsboende . Övervägde att kolla upp andra områden i staden men jag trivs riktigt bra här. Ratchada är knutet till tunnelbanesystemet vilket är effektivare än sky train(snabbare, mindre folk). Har två stationer till CentralPlaza, fyra stationer till sukhumvit/asoke, fem till nana(så att även meta kan orientera sig). I och med flytten kommer jag ha marknader, restauranger, mitt gym, 3-4 mindre shoppingcenter alldeles i närheten. Sen så är priserna på typ allt lägre här än på dom mer centrala delarna av sukhumvit. Mestadels thai och koreaner i området vilket gör att man slipper försäljare, förbannade tuk tuk´s osv. Alla är väldigt trevliga. http://thinkofliving.com/2013/06/22/centric-%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%8A%E0%B8%94%E0%B8%B2-%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%82%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%87-review/

Bättre att jobba på och tänka långsiktigt. Avundas din arbetsmotivation. Sen ska man såklart unna sig ibland också, vilket du verkar göra. Det sistnämnda vore sjukt kul. Spinn vidare på dom planerna!

Okej tack. Hittade en halvt gömd ställning i ett mörkt hörn som jag missat tidigare. Gav negativa chins ett chans och det fungerade bra. Ska fortsätta. Men fan vad tung jag är. Övat lite på fri skivstångsrodd och börjar få till det. Också testat smal bänkpress för triceps vilket tog som attans. Gick en timme efter passet idag också. Cardio måste nog pressas in om det ska bli någon viktnedgång. Börjar grinda mer och mer på starbucks nu. Har lättare att hålla fokus då man åtminstone är ute bland lite folk. Kan gå och ta nått och äta när man känner för det osv. Fått in 10k händer i maj. Ska kämpa sista delen nu. Jag lovar att dela med mig av någon degenererad fyllehistoria längre fram.

Bra uppdateringar. Alltid roligt med bilder. Verkar vara ett fantastiskt vackert land. GL med allt du tar dig till, kör hårt!

Äggkokare, riskokare, micro, gummiband, ab wheel böööörjar bli dyrt nu. romanian deadlifts verkar svårt. är motoriskt handikappad. ska forska i saken. Anatar att man väljer reps för att ha koll på ens progression. Fast bitiga pt´s på flygplan ska man givetvis lita på. Hur som haver är semester likställt med att sluta träna året efter *PERIODARE*. Aiight. Jag körde skivstångsrodd i dag på överkroppspasset(i smith-helvetet förvisso). kändes bra och ska absolut planteras in. Förra vevan jag gymmade körde jag chins med gummiband till en början tills jag orkade riktigta. Men nu finns ingen bra setup för detta(gummiband är inte uppfunna härborta). Och den där jäkla chinsmaskinen hatar jag så mycket att jag vägrar. Känner mig som ett jäkla samhall och hela rörelsen känns onaturlig. Ska eventuellt testa negativa senare. Hoppa upp och sen bara streta emot!? Vanlig bänk funkar inte pga mina axlar. Säkerligen teknikfel men har verkligen försökt. Militärpress gillas även om jag är fruktansvärt svag i den. Efter bröstövningar är det helt lönlöst att pressa över huvudet.

Andra övningen ska vara benpress. Ska se över ryggraden. ty. okej antal set per muskelgrupp om man kör varje pass två gånger per vecka?

Så postar mitt över/underkropps-upplägg så får den som vill komma med input. Sätter det hela i en fet spoiler för er som inte kunde bry er mindre. Avverkat 2500 pokerhänder idag. Thai rekord!

Fördelen här är att jag inte bara kan gå till närmsta kiosk och köpa en dosa. Att lägga en beställning över internet hjälper ju inte för stunden. ty ty .............. Varit utan internet i två dygn, precis fått tillbaka det. Snubben jag hyr av missade avin så det stängdes av. Irriterande som tusan så klart men kändes som ett ärligt misstag. Grindat runt lite på diverse starbucks å motsvarande kedjor. Funkar bra även om det är huggsexa om dom bättre platserna. Vågade inte heller lämna kvar laptopen på bordet när jag behövde toapaus så fick byta cafe efter varje kiss typ. En ung tjej som satt och pluggade somnade mot min arm. Rörde lite på armen tills hon vaknade till och kollade upp. Gav mig en blick som sa ungefär; va vill du, jag sov? för att sedan somna om mot min arm igen. Hon gled iaf av rätt fort och fortsatte sova i en jätteknepig position. Examenperiod nu så dom är väl utbrända. Dom är rätt sköna och kör sitt eget race och bryr sig inte så mycket om omvärlden känns det som. På gymmet här i veckan var det någon form av plåtning. 6 modellsnygga tjejer i tajta kläder gjorde massa yogaövningar i ett hörn av gymmet. Kablar, vindsmaskiner, speciallampor osv, hela kittet!! Jag såg inte en enda thaisnubbe som så lite som sneglade åt spektaklet. Helt sanslöst imo. Var och kollade på en annan lägenhet igår. En helt nybyggt höghus nära mrt. Minsta rummen var enrummare på 27kvm. Litet men fräscht med riktigt kök, tvättmaskin osv. 18kbaht/m skulle dom ha för 1års konrakt och 21k för 6-månaders. Surfat runt lite idag på thai sidor och hittat samma rum för 13k månaden. Kan jag få för det priset vore jag mer än nöjd. Lägenheten jag bor i nu betalar jag typ 20kbaht för. Överprisad såklart då jag gick genom airbnb. Frågat runt lite och tydligen hyrs samma rum jag har nu ut för 6k baht. lol Ratchada där jag bor är väldigt local. Längs huvudvägen finns det en del västerlänningar men djupare inne i soiérna är det väldigt ovanligt. På just min gata har jag endast mött en annan västerlänning. Kändes så pass ovanligt så vi båda hejade på varandra. Men det är lugnt "härinne", man slipper alla som gapar efter en(taxis, massörer, horor, skräddare, inkastare osv). Sen kan ju ingen engelska här vilket tvingat mig att börja lära mig några få ord här och där. Igår tog jag min första 2h thai massage. Gått från oil massage, via neck/shoulder till 1 timmes thai massage faktisk relativt smärtfritt. Men två timmars var något helt annorlunda. Vet inte om det berodde på att det var betydligt mera stretch eller om det var blodsockret som var lågt på sluttampen. Men ont gjorde det men kände samtidigt hur jädra mycket jag behövde det. Hela kvällen och idag känns det helt underbart i kroppen. Ska försöka genomlida proceduren i gång i veckan. Tror det i samband med gymmande kan göra stordåd för min trötta skapelse. Nu iväg och träna ben! Sen mat på marknaden utanför gymmet. I helgen får vi se. Måste börja grinda meeer.... ....vill bli full

Men kom igen. Sänk mig totalt gör det. Så är det värt det? Varför börjar du inte igen?

Har varit helt nikotinfri ett par veckor nu. Men början överväga om det är värt det. Är väl mest att jag inte längre kan nå den dära känslan där allt till fullo känns bra. Som nu, haft en bra dag. Ätit gott, tränat bra och garvat en del. Pokern har gått okej och funderar på att avrunda kvällen med nån serie. Men det är hela tiden något som saknas. Kan liksom inte uppskatta något fullt ut. Suttit på starbucks efter gym/mat massor med gånger med min americano. För att sedan mitt i koppen nästan bli deprimerad över att jag inte kan uppskatta situationen tillräckligt. Brukar avsluta måltiderna med att tugga chili så hela ansiktet domnar bort och snussuget glöms bort. Efter sex är det ett helvete. Har smyghalsat vodka i smyg som substitut. Känns mindre okej. Men måste ha något som avrundar det hela för att kunna varva ner. Lättirriterad och har svårt att fokusera. Gissar att min brist på volym delvis beror på detta. Vill veta om det kommer kännas likadant om 2månader, om 6månader om ett år...?

En minne som fortfarande äcklar mig är en Svensk farsa med familj i Alanya. Med en öl i handen gick han fram till en "shoe shine"-pojke och garvandes prutade ner tjänsten till nära ingenting. Han bar dessutom badtofflor och gjorde det enbart för att briljera. Hade jag sett detta i vuxen ålder hade han fått sig en smäll! Det är roligt att generalisera. tyty!

Kör denna i lite olika utföranden. Kan googla såklart men du får gärna tipsa om andra "stretchar". Försökte mig på "wallslide" för ett tag sedan. Inte ens nära att lyckas. :cry: Till och med thai massöserna har börjat påpeka nu när jag börjat ta thai massage. Man sitter och känner sig fet och orörlig medans man får höra; go gym, not good, bad bad samtidigt som hon demonstrativt ryckte i mina axlar helt random.

Trötta människor typ alltid. Tro sig vetare överlag, naiva ofta vänstertänkande individer utan verklighetsförankring. Sen ogillar jag starkt att umgås med folk som ska pruta på allt, avstå all "lyx" för att tjäna småkronor och splitta varenda skitnota. För mig är det motsatsen till frihet. Öm tå eller? Normalt brukar folk reagera på att jag ogillar volontärer. Sen om man vill kan man ju generalisera rätt hårt över snubbar som drar själva till Thailand också. Men det är kul att hata lite ibland.

Fått in knappa 4000 händer denna vecka. Spelar högre och springer bra för att väga upp. Semi-bestämt att grinda i helgen. Inte rört pokern fredagar/lördagar sen jag kom hit vilket känns rejält -EV. Men fått ett erbjudande att följa med till Khao san road ikväll. Visserligen är backpackers det värsta jag vet, strax efter volontärer. Men vore nyttigt för budgeten att köpa öl-hinkar istället för att poppa helrör.... Sen imorgon är det tydligen poolparty också nånstans.... Den som lever får se.

Min vardag ser ut som följande. Vakna mellan 6-11(känner mig utvilad efter betydligt färre timmar här än hemma) Äta frukost kolla serie/slösurfa Boka taxi via Uber(finns i sthlm också gissar jag)eller en annan app. Så har begränsat mitt användande av galna moppe taxis rejält. Blir upplockad vid dörren och körd till entren till shoppingcentret gymmet ligger i. Det är för varmt för att vara ute dagtid. Träna! Bra gym och saknar inget hittills. Lite snefördelat med en böj-ställning och fyra smith-maskiner men har fortfarande inte sett en thai böja fritt så det funkar. Överlag diskotränar dom rätt hårt. Sällan ben och exremt mycket mage. Helt sjukt mycket magträning tbh. Och tjejerna tränar väl mest som tjejerna gjorde här tidigare. Väldigt halvhjärtat. Typ smsar medans dom tränar. Efetr brukar jag oftast gå ner till food courten och äta. Antingen ris och kyckling eller omelett. Känns som bra post workout meals. Kostar väl typ 12kr måltid på ett ungefär. Inte dom största portionerna iof men så länge jag vill droppa i vikt funkar det. Efteråt blir det kaffe och lite allmänt häng i shoppingcentret. Rätt liten mall men man kan alltid gå och rycka i lite t-shirts. Brukar köpa med mig en sallad eller lite kyckling med mig hem. Sen ett par timmars poker i bästa av världar alternativt mer tv-serier/slösurf/massage/tvätta/plocka lite. Blir mörkt framåt 6-7 tiden och då kan man börja överväga att vistas utomhus längre än någon enstaka minut. Standard är att dra att käka själv eller med någon tjej. Utnyttjar dom maximalt för deras lokalkännedom och dom tar mig till alla små lokala restauranger jag aldrig hittat själv. Är uppskattat att jag i princip äter allt vilket dem flesta västerlänningar inte brukar göra. Om man får tro på vad tjejerna säger. Så betat av en jädra massa olika sorters restauranger. Koreansk bbq och vietnamesisk mat toppar väl listan just nu. Kommer man sedan hem ensam så blir det lite mer poker/slappa ett par timmar innan läggdags. Nothing special men rätt skönt och avslappnad vardag.

Fortfarande bortdomnad i fingret. Stretchade duktig förre veckan och googlat fram massa rehab övningar för framförallt axlarna. Är kusligt klen där och är rätt framåtroterad. Fokus får ligga på rehabs övningar, stretcha bröstrygg och diverse rodd-övningar och baksida axlar. Ta det lite lugnare med pressövningar och curlande tillsvidare. Thai massage borde vara bra också antar jag.. Försökte curla lite med z-stång i fredags men smärtade i handleden i bottenläget så var bara att lägga ner. Börjar bli dags att ta tag i pokern. Inte för att jag på något vis behöver slåss för brödfödan på något vis men om jag ska fortsätta vara utomlands så är det ju fördelaktigt med en inkomst. April: Försöka få in 50k händer i Maj nu. Får se hur det blir med det.

Vettitusan vart ni kom ifrån men tack för svar. Ska googla imorgon Forions. ........ Tanken var att grinda ikväll. Men slog mig ner på en plaststol och beställde en Chang. Fick tre...stora. Och nu hintar snubben att jag borde dricka tequila. Han ser rätt hipp ut, kepsen bakochfram. Har svårt att säga nej, Fan. Vill ju vara ett volymproffs utan större swings. Tror jag fått in 12k händer denna månad.

Make sense. Har varken ont eller upplever några begränsningar i rörelseförmåga. Bara just att handen domnar bort mer och mer desto längre passet pågår. Så blir lite problematiskt vid typ hantelpress då jag tror jag har rätt kass greppstyrka redan till att börja med. Men har nyss börjat igen så kan skynda långsamt.

TY Så jag bör köra vidare på gymmet som vanligt?

Nej det har jag inte. Kan ha problem med "turistmage" men inte mer än så. Känns långsökt men har ju faktiskt ändrat min kost fullständigt senaste 3veckorna. Upplever ändå som jag äter hyffsat balanserat så borde få i mig det jag behöver. Är också inne klämd nerv. Borde ju inte vara en slump att fingret domnar vid första gympasset på flera år.

låter ju inte speciellt roligt. vafaan avaktar ett par dagar sen får jag väl försöka ta reda på vart man kan vända sig. typiskt att det ska hända precis när man flyttat hit. inte haft behov av sjukvård på år och dar.

Nämnde tidigare att min ena hand var bortdomnad. Mitt lillfinger sover fortfarande nu ~1v senare. På gymmet domnar även ringfingret bort vilket gör vissa övningar svåra att genomföra. Först trodde jag att det berodde på överansträngning då jag tagit upp styrketräningen efter ett långt uppehåll men börjar nu misstänka att det är en nerv som ligger i kläm. Bör jag leta upp en kiropraktor eller en naprapat?

Skrämmande siffror, fy fan. inne i centrala *** flöt trafiken på bättre än någonsin. Märkte tydligt att många återvänt hem till sina provinser för songkran. att köra bil berusad är standard. Var ute och käkade koreansk bbq och drack koreansk vodka. Märkbart berusad tjej körde hem oss. Frågade om hon var kapabel att köra och hon svarade nått i stil med; yes, better when drink. But sometime fall asleep. Not good. följt av ett hjärtligt skratt. Saknar konsekvenstänkande ibland känns det som. Sist jag tog in en flaska vodka på en klubb sa jag åt Benny(som parkerat sin bil i närheten) att hon var tvungen att ge mig bilnycklarna om hon skulle dricka. Hon vägrade först och gick och köpte en egen flaska i ren protest. Men gav mig faktiskt nycklarna lite senare.