urmy

mm efter lite nick-reads så verkar ju killen vara italiensk och att få in det med 88 pre mot en 75/50 italienare är ju jättebra!

Korrekt stjärnfittan, visst ska man kriga på gymmet, det värsta som finns är ju folk som bara drar dit för att gå 5 min på löpbandet för att sedan stå och snacka i 1½ timme. Att veta hur långt man kan pusha sig sj och vad man själv fungerar bäst med är ingen vetenskap utan väldigt individuellt, om du kikat något på markus ruhls träningsvideos så ser man ju att han inte kör så strikt direkt men verkar ju kunna bygga en del muskler ändå (sen att han skjuter i sig ett halvt apotek om dagen hjälper nog en del också..) fakeedit: bah passar på att slänga in nått randomklipp med honom. Inget tävlingsdjup i bänkpressen direkt

Yes byggde väl i grunden mycket av mina pass i början på Max OT men efter hand anpassa det efter olika övningar och erfarnheter. Låg väl runt 6-8 reps i de flesta basic övnignar typ hantelpress, stångrodd etc, men närmare 12 reps i t.ex. flies eller sidohantellyft etc, nere på 2-4 reps stundtals grundövningarna knäböj och mark, men aldrig till fail. Tycker man borde avstå helt från att gå till fail, däremot de som är nya på gymmet kan det vara bra för då det är svårt att veta hur mycket man klarar etc. Utöver de anlednignar jag nämnde innan så tycker jag personligen att man tappar mycket energi av att köra på det viset, att gå på forced reps första setet i en 15 sets bröstpass slutar med att man kör flies med 2 kg hantlarna Sen är som sagt skaderisken bra mycket större när energin försvinner i musklerna, lätt att komma ur lyftbanan i t.ex. bänkpress och skador på axlar inträffar lättare etc. en jävla massa skrivande, men inte så bitter som jag brukar vara. Kanske för att jag lyckades dodga bakfyllan.

Skulle snarare vilja se anledninar till varför man vill göra det. Större påfrestningar på cns och längre återhämtning är väl saker som är bra att undvika.

Hmm vet inte om det blir +1/-1, jag tycker forced reps är extremt overrated och sitter mest och garvar åt dom som håller på och klämmer ut 5 reps tills när polarn står för hälften av lyftet. Det enda vettiga är väl att ha en passare om man tänker köra tills fail i nått set och då undvika skador om man får avbryta mitt i lyftet, typ hantelpress. Går sj sällan till fail, utan ligger nån rep ifrån i de flesta övningar (främst basövningar och ffa marklyft), vissa cablecross avslutningsövningar funkar väl att köra till fail.

Sätta in deg brukar inte vara något problem, att få ut skiten är en annan sak.

Hej, jag söker eventuellt en roomie till gbg nu i veckan, åker nog ner imorgon och stannar tills på torsdag. PMa för info och kallsongstorlek.

Släpp sargen nu yxel, klart som fan detdär inte är svs!

http://www.sweclockers.com/artikel/12880-djupdykning-i-radeon-hd-6800-serien jag kör på 6850 och får bli ett till om jag ens skulle behöva mer krut på grafikfronten.

Jag fick förslaget att köpa ett saphire 6850. funkar utmärkt med mer än 2 skärmar och hyfsat tyst.

tur man inte fick tag i bättre biljetter, satt på andra våningen brevid difklacken.

ul, haft ett jävla meckande med skiten själv innan allt funkade. Första kortet jag köpte till min gamla dator var för stort, slutade också med att jag köpte helt ny burk. Fränt ny dator iofs

Står och väger om jag ska ner till gbg under pokerveckan efter jul eller inte, kommer du kika förbi ST? En nobrainer isf

God jul meta!

skriv "har du nian?" och shova. funkar alltid.

hej limmet, här kommer min julklapp från mig till dig. Betta flop i hand 1 eller missar jag något? River size ok jag tar nog i lite mer med AA. Hand 2 är funkar både syn och 3b, handlar snarare mer om hur du balanserar upp rangerna generellt om du vill 3ba flop.

ok jag läste enbart till 11,1%

Hur kom du fram till det? Inte std att 5b jamma KQs direkt.

oj jäklar, han känner man igen. Johan nånting? jag är också sugen på en uppdatering

snälla inte du också

om du öppnar knapp blir det svårt att 5betta själv

syna 5bet?

nej jag menar din 4bet.

Blir enbart ramlösa nowadays sedan min polare informerade om att den är någon krona dyrare per flaska än loka

skriv här när du får pm.