Verkligen bullshit!!! Om man inte tar preparat eller nåt. 12 veckor är ingenting.
För ca 3 år sen tränade jag seriöst på gym i ca 5 månader. Knappt nån alkohol alls, rätt mat, promenader varje dag och gym 5-6 gånger i veckan med olika muskler varje dag.
Visst syntes det att man hade tränat men man var ju LÅÅÅÅÅNGT ifrån biff