jm_j

Mjauu... Late reg är nog inte så smart efter 55 minuter... minst 8xx av 26xx kvarvarande får pris dock och blindar på 40/80 är bra för min "all-in" / donk stil med 18BB i stacken.

Ajaj vad jag varit lat på sistone här... Har mest skrivit i gememsamma "försöka ge bort 1k"-dagboken: http://pokerforum.nu/forum/dagboecker/56266-viktminskningsdagbok-tf-jennez-lisa-baller-mfl.html 10kg på 7 veckor bör vilken (tjock) tomte väl klara av? Funderar på en liten promenad för att samla ihop tomburkar och tomflaskor för min tusing...

Fan vad jag hatar Tranebergsbron! En lång tråkig jävla bro bara. På Västerbrom kan man iaf roa sig med att köra förbi folk och särskilt mopedister och sen bränna på ordentligt i nedförsbacken. Dagens cykelträning: Söder-Vasastan (ca 5km & 2h pitstop), sedan Vasasastan-Vällingby-Söder á ca 27km i stort sätt nonstop. På dagen han jag med 1 ok men svettig rask promenad: Söder-Webhallen 40min, Webhallen-Clas Ohlson 9min, Clas Ohlson-Söder 29min. Andra små men intensiva promenader: 5min - 5st 10min - 6st Sammanlagt ca 2h 43 minuters intensiv promenerande och ca 2 timmars cyklande för dygnet om jag inte får fnatt och drar iväg på en till promenad under natten. Kosten är inte klar än; kan hända att jag trycker i mig en burk tonfisk eller lite sallad.

Lite "riktig" träning ska det bli idag. Får se hur långt jag orkar cykla.

Konstigt... Har haft svårt att få i mina små portioner mat idag förutom för frukosten. Gårdagens träning: ca 20 min snabbpromenad på arbetstid (jävla regn och superlim som hållit mig fast på jobbet, drygt 30min runt vanadisberget, drygt 60min runt Vasastan->Söder på kvällen och exakt 60 minuters powerwalk på natten = ca 2t50m Idag har jag dock redan lyckats röra på mig nästan lika mycket (11 minuter mindre) på betalt arbetstid och tagit exakt tid på det mesta. Samma som Lisa, dessutom har jag dåliga knän. Vättern runt eller annan cykling kan jag dock mig att ställa upp på.

Mmm... Har precis mumsat i mig dagens 9:e måltid. Fick hastig och plötsligt vara "husmor" på medlemslokalen på jobbet och trollade fram mat för 5 1/2 personer bestående av kycklingfile, currysås och ris (min lilla portion är på assietten, ska äta lika mycket till frukost imorgon): Måltid 2: 1/2 micromat med ris kalkon och grönsaker, 200kcal, 11g protein, 30g kolhydrater & 4g fett. Tider och måltiderna: 1: 09:15 stardardsmörgås med mjukost, paprika & sallad 2: 11:45 bild 1 3: 15:00 bild 2 4: 17:45 smörgås | 5-7 3st groggar med ca 6cl sprit & Pepsi Max som groggvirke | 8: 20:45 smörgås 9: 23:00 sallad med fetaost, oliver, tonfisk, paprika och 160g salladskål Ska fixa mera bilder och recept imorgon när jag hämtat min kamera som jag glömde kvar hos en kompis. Han skulle tagit bild på magen & mig men är nog lika bra att ni slipper se det... Nä, siktar på 6 mindre "riktiga" måltider om dagen. Shakes är bättre om man vill gå upp i vikt.

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article5510579.ab

Och där kontrar TotalFarsa... Min ledning har inte varit någon vidare stark kan jag säga. Dessutom fall jag för 6st Turkisk Peppar inatt. Annars det onyttigaste var tjocka lager av mjukost på mackorna. Förra veckan var det sprit/öl/vin torsdag-söndag så det bör jag miska till en dag i veckan + när jag blir bjuden på. Dagen har börjat med att jag ätit frukost redan 9:15 (11:00 igår pga lathet). Till idag hade jag förberett klart frukost. Tänkte en liknande matschema: 09:00 - mat 11:30 - mera mat 13:00 - käk 15:30 - något ätbart 17:00 - något ätbart 19:30 - något ätbart Kan nog klämma till en sjunde måltid också om jag känner mig hungrig, typ en burk tonfisk eller sallad. Håller jag portionerna lika små som igår är det nog ingen fara.

Svettas som fan, 30min powerwalk fick det bli till råga på allt. På dagen blev det 2st ca 30min promenader och ca 10ggr x 5 minuters snabba promenader runt kvarteren när jag räkte. (rökning har inte bra nackdelar, ska nog byta till långa cigarretter för längre promenader:-P ). På kvällen 1t 15 min cykeltur: Södra Station-Slussen-Roslagstull-S:t Eriksplan-Stadshagen-Rålambshovsparken-Norr Mälarstrand-Slussen-Söder Mälarstrand-Tanto-Södra Station. Biten från Rålambshovsparken tillbaka till Söder var riktigt skön. Ett enda trafikjlus på hela vägen och den blåste jag såklart förbi eftersom "rött är rätt". Blir lite trevligare och nyttigare när man inte behöver stanna jämnt. Direkt efter cykelturen 20min snabbpromenad till Apokeket och mataffären. Om jag fortsätter i dagens takt och äter vettigt klarar jag mina 10 kilon. Nu ska jag smaska i mig en burk tonfisk!

Jag lyckades väga mig till 96kg efter diverse krånglande men misstänker att kilon är bara vätska för jag har svettats som gris idag. Är det så, ligger jag sämst till för tillfället. 10kg = ca 90000kcal / 49 dagar = ca 1850 kcal/dag som intaget och förbrukad energi måste skilja. Har iaf ätit nyttigt för första dagen idag och motionerat ordentligt också.

Fan också. Vill inte förstöra min 100% ITM men lyckades inte åka ut från andra forumturren innan 20:30 så jag får bjuda på en hundring. Är sugen på att dra iväg och cykla så jag kan vara första som ryker idag...

Öyy.... Dagens andra klonk kanske. Hittade $28,64 på mitt Betfairkonto. Har ingen minnesbild att jag någonsin satt in pengar där. Måste gjort i fyllan någon gång. Hade tänkt sätta in pengar för att lira lite WSOPE-satelliter men börjar med forumturneringen då. Om jag inte åkt ut innan 20:30 blir det Mikes forumturnering på Svenska Fel också.

Kul med uppfuckad dygnsrytm. Vaknade 15:30 idag, får besök direkt och missar shoppandet och "utsikterna". Klonk dock på att Cykelringen på Hornsgatan hade öppet till 18:00 och fick tag på en ventiladapter och cykelslang med bilventil till cykel #1. Funderar på om jag ska spela forumturneringen ikväll eller ta en sväng med cykeln istället.

Jaförfan. Någon maste ju förlora också. Rusa iväg och redigera första inlägget. Har nog lyckats gå upp den här veckan men får ett slags bekräftelse imorgon när jag väger mig på jobbet (äger ingen våg själv, en onödig grej att ha egentligen). Ifs 1 vecka är lite väl liten marginal med vägningarna.

Kanske dags att träna på gym också. Superset eller eller brutal donkande med att ständigt gå ner i vikterna tills man kräks har fungerat bra för mig tidigare. Vill dock koncentrera mig lite mera på armarna. Benen är stora och kraftiga nog och mer än bra uppfyller sit syfle med bl.a. cykling.

Nu jävlar! Har legat ca +-0 i energiförbrukningen sedan dagbokens start. Cykel #1, 2 & 3 ska fixas igång så jag kan motionera. Planerar på Vällingby-Söder-Vällingby dagligen (30 km) och lite till. När jag fått cykel #3 (ländsvägs/tävlingscykeln) igång kan det bli lite längre resor. Ska följa efter mitt gamla beprövade träringstips: Cykla så långt du orkar och sedan tillbaka. EDIT: Välligby-Söder innebär en fullpackad rycksäck också. Ca 10-15 kilo extra då.

Orkar inte skriva vad jag ätit nu... Massa groggar & 2 liter rödvin sätter sina spår. Citat från en flickvän efter jag haft en dålig 3-4-veckors period med knappt någon mat: "Missä perse?!?" (vart tog rumpan vägen). Lyckats iaf promenera ca 2 mil idag. Imorgon ska jag för fan få igång cykeln och då jävlar går konditionen upp och förhoppningsvis vikten ner. Siktar på att cykla 3-5 mil om dagen. Vissa dagar lite hårdare och längre turer, vissa lugna; lugn lilla grisen turer i stan.

+1 Jävlar vad man kan få ont i ballen att gå genom stan... Fortsätter med covertemat: original live i Osaka 1985: cover: Tycker att båda är ganska likvärdiga, mesta tack vare Udo.

Det var inte så himla farligt... Har bra mycket värre grejer hemma & i Vällingby. Lovade att fixa en ny Bajkal MP-512B (.22cal, över 200 m/s) luftgevärr när jag hälsar på morsan och farsan. Höll på att bli vräkt pga den förra när jag sköt på ca 6m avstånd på en ordentlig ståltavla hängt på min dörr. Tyvärr gick alla skott genom stålet och landade på granens dörr istället. Tur att ingen var mellan dörrarna då...

Hjälp! Jag blir skjuten! Vilka jävla kompisar man har... Först blandar han en grogg med hälften sprit och hälften rödvin och sedan skjuter mig i vaden med en tävlingsluftpistol...

Orka svara sig... Musikkkk.

Dags för en "nyttig" promenad Söder-Plattan-Vasastan. Har 1/2 liter rödvin som sportdryck och sen blir det lite finskt sportdryck och mera rödvin när jag är framme. För övrigt lyckas vissa riktigt bra med sina covers: original: cover:

Kanske var tilltänkt namn för att placera alla framtida invandrare...

Gör någon likadan tabbe mot honom som jag råkade göra med en granne i fyllan tar nog Obama full arsenal i bruk, alltså om någon kallar honom för en "svart neger". Jag klarade dock mig billigt även om grannen blev hyssat förbannad. Räckte att berätta att mörkhyade människor kallades negrer i min barndom/ungdom i Finland.

Wee! Kör hårt grabben! Vi har tyvärr redan kommit i kontakt med varanda tidigare (ingenting intimt). Dessutom är han ett av 3 st pf:are som fått äran att vådgästa kontoret på mitt hobb och bryta reglerna i föreningen... (inte bra att kröka eller dra i sig andra berusningsmedel där). MUAHAHAAAH! Sov så sött. Titta inte på Hellraiser innan du går och lägger dig.