schumme Postad 27 Februari , 2012 Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 Gör man inte? Min tjej tränar 4-5 gånger i veckan på gym och äter lchf väldigt strikt. Det är nog mer inställning imo Läs vad jag skriver, de första veckorna, läs två... För rivstarten till GI och LCHF rekommenderas lågintensiv träning dom veckorna, dvs promenader etc... Jag är absolut inget träningsfreak, men jag känner av skillnaden när jag kan få runt tramporna på cykeln efter ett träningspass på vägen hem och när jag inte kan det... Det som brukar ta 5 min, tog mig 20. Inställning, lol... Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
fulpetson Postad 27 Februari , 2012 Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 Rekommenderar dig att inte köra löpning så många dagar i rad, risken är att du bryter ned istället för att bygga upp. Satsa istället på PW varannan och löpning varannan blanda också gärna distans och hastighet, gärna ett pass med intervaller. +1 Men intervaller finns det ingen uppsida att börja med så här tidigt, ökar bara skaderisken. Om du börjar från 0 skulle jag rekommendera att du börjar med kortare distanser än 5 km, kontinuitet är a och o, och att minimera risken för skador är att maximera möjligheten till kontinuitet. Efter någon månad bör passen vara ganska mycket längre än 5 km dock. Det är när du varit ute dryga timmen (individuellt, men ofta inte tidigare) som kolhydraterna är slut och du börjar använda fettreserverna som energikälla. Lycka till! Fast inte mot mig på 1/2-borden. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Metaddict Postad 27 Februari , 2012 Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 Blev diagonistiserad(?) med åldersdiabetes innan sommaren (Är ju trots allt 36, så det makes sense).Direkt efter detta började jag äta LCHF, jag kallar det personligen inte diet, då jag kommer äta det resten av livet. På ca 3 mån gick jag ner 18 kg och förbättrade mina sockervärden så att jag blev av med medicinering. Nu har viktminskningen stagnerat en del, men mitt mål är 10 kg till innan sommaren. Åt du mycket godis och drack mycket läsk osv innan du ändrade om efter diabetesdiagnosen? Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
hogge75 Postad 27 Februari , 2012 Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 grattis! är du typ 0 diabetiker nu? Tack! Ja, jag antar det. Hade aldrig hört uttrycket förrut. (Google is your friend) Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
hogge75 Postad 27 Februari , 2012 Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 Doh Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
hogge75 Postad 27 Februari , 2012 Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 Åt du mycket godis och drack mycket läsk osv innan du ändrade om efter diabetesdiagnosen? Ja Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Metaddict Postad 27 Februari , 2012 Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 Ja Aight. Enormt svårt för mig att dra ner på det där men jag har börjat fundera på att det nog är dags snart Älskar godis och Coca Cola... Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
heltok Postad 27 Februari , 2012 Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 Aight. Enormt svårt för mig att dra ner på det där men jag har börjat fundera på att det nog är dags snart Älskar godis och Coca Cola... jag älskade cola innan och var storkonsument av zero, men som bekant har jag slutat. har väl druckit 2-3st läsk senaste året men nu när jag tänker på cola blir jag inte längre sugen, snarare har jag nästan lyckats omprogammera mig till den grad att jag känner behov av att inte dricka cola, iaf medan jag är nykter. tyckte det var väldigt intressant att läsa om han som levde på enbart fisk och inget salt, ger lite perspektiv på våra matvanor och hur anpassningsbar vår respons på mat är: http://www.biblelife.org/stefansson1.htm Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Metaddict Postad 27 Februari , 2012 Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 jag älskade cola innan och var storkonsument av zero, men som bekant har jag slutat. har väl druckit 2-3st läsk senaste året men nu när jag tänker på cola blir jag inte längre sugen, snarare har jag nästan lyckats omprogammera mig till den grad att jag känner behov av att inte dricka cola, iaf medan jag är nykter. tyckte det var väldigt intressant att läsa om han som levde på enbart fisk och inget salt, ger lite perspektiv på våra matvanor och hur anpassningsbar vår respons på mat är:http://www.biblelife.org/stefansson1.htm Har köpt Ramlösa med någon smak nu några gånger, känns som kolsyra och lite lite söt smak funkar halvhyfsat för att lura mig själv Dricker inte så jättemycket cola ändå, godiset är värre, där har jag tappat disciplinen totalt. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
hogge75 Postad 27 Februari , 2012 Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 Aight. Enormt svårt för mig att dra ner på det där men jag har börjat fundera på att det nog är dags snart Älskar godis och Coca Cola... När jag helt bröt tyckte jag det var ganska lätt, men jag hade aldrig hittat motivation utan diabetesen. Är ju inte direkt en sjukdom man skojar bort. Efter jul har jag haft det tuffare med framförallt godiset. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
dalton Postad 27 Februari , 2012 Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 Gillar ditt mål på 62,5 bi bara sådär Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
hogge75 Postad 27 Februari , 2012 Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 Har köpt Ramlösa med någon smak nu några gånger, känns som kolsyra och lite lite söt smak funkar halvhyfsat för att lura mig själv Dricker inte så jättemycket cola ändå, godiset är värre, där har jag tappat disciplinen totalt. Älskar smaksatt Ramlösa. Mycket bättre än Loka i mitt tycke. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Yxel Postad 27 Februari , 2012 Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 Jag fuskar lite och startar den nya månaden redan idag, det känns skönt med tanke på att det är ny vecka och jag är extremt motiverad till att komma igång! Dieten jag kommer köra på från och med idag är LCHF. * Träningen jag kommer köra på är 5 KM jogging dagligen, Måndag-Fredag. ** Grinden jag kommer köra är 1/2 och 2/4 på SVS. *** *Jag kommer köra stenhårt efter reglerna som KostDoktorn rekommenderar, dock tillåtet att synda med 3 glas vin i veckan. Målet är att gå ner från mina nuvarande 102 KG till 87 KG innan den 31 Maj. Delmålet att jag ska gå ner 5 KG i Mars månad. För att göra det hela lite skoj så fotar jag mig varje Söndag samt väger mig. **Det första jag gör varje dag Måndag-Fredag ska vara ett pass förbränning. Oavsett om jag är pigg eller trött så ska jag avverka 5 KM. Är jag trött blir det PW, är jag pigg blir det löpning. Målet är att slå min bror och far i en halvmara i Augusti. Delmålet är att gå över enbart till löpning i April och samt öka sträckan. Återkommer med mål gällande det. ***Startar med 10 000 SEK på SVS. Vid +5 000 SEK blandar jag in 2,5/5 och vid +20 000 SEK blandar jag även in 5/10. Målet är att plusa 25 000 SEK i Mars månad, sen har jag lite små mål upp till 50 000 då jag ska belöna mig med olika saker om jag når dit. Morgonens träning, frukosten, mellanmålet och förmiddagens grind har gått bra! MVH SVS-VD Jogga 1 gång i veckan och styrketräna resten. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Qualified Postad 27 Februari , 2012 Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 Älskar smaksatt Ramlösa. Mycket bättre än Loka i mitt tycke. +1 Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Metaddict Postad 27 Februari , 2012 Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 När jag helt bröt tyckte jag det var ganska lätt, men jag hade aldrig hittat motivation utan diabetesen. Är ju inte direkt en sjukdom man skojar bort. Efter jul har jag haft det tuffare med framförallt godiset. Eftersom jag inte är överviktig är det lätt att tänka att det måste vara lugnt att äta en massa godis men jag tror inte det är såvärst hälsosamt för det. Men det blir mycket svårare att sluta. Älskar smaksatt Ramlösa. Mycket bättre än Loka i mitt tycke. Självklart, det är ju från Helsingborg Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
papiPope Postad 27 Februari , 2012 Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 Satsa istället på PN Fyp. gl Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
SVS-VD Postad 27 Februari , 2012 Författare Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 . Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
SVS-VD Postad 27 Februari , 2012 Författare Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 Rekommenderar dig att inte köra löpning så många dagar i rad, risken är att du bryter ned istället för att bygga upp. Satsa istället på PW varannan och löpning varannan blanda också gärna distans och hastighet, gärna ett pass med intervaller. Om du ska lyckas någorlunda i en halvmara tror jag inte heller att LCHF är det bästa alternativet då det är lite av en soffliggar-diet imo. Men lycka till med träning och spel i alla fall! Tack för tipsen Sir! Själva loppet är mest en rolig grej, dumt av mig att jag skrev det som själva målet. Målet för mig är att må bra och för det så behöver jag gå ner i vikt och förbättra min fysiska förmåga. Till att börja med vill jag enbart bränna bort mitt överflöd av fett, sen går jag på att verkligen förbättra min kondition samt bygga lite muskler. Jag har väldigt lätt att förändra min kropp vad gäller vikt, kondition och muskler, på gott och ont... Dom första veckorna på LCHF orkar man (läs jag), inte träna ett skit, så du ska nog ta det lite piano i början tycker jag. Jag förstår hur du menar, det blir en hel del PW, men även jogging första veckorna. Jag har både kört detox på 5 dagar eller var det var, rätt hardcore, samt testat Dukan-dieten för något år sedan (gick ner 12 kg på 10 veckor då) så jag är helt okej förberedd på att man kan bli lite trött och svag. Dock tycker jag inte det känns då idag åtminstone, man kan ju äta väldigt mycket gott med LCHF Blev diagonistiserad(?) med åldersdiabetes innan sommaren (Är ju trots allt 36, så det makes sense).Direkt efter detta började jag äta LCHF, jag kallar det personligen inte diet, då jag kommer äta det resten av livet. På ca 3 mån gick jag ner 18 kg och förbättrade mina sockervärden så att jag blev av med medicinering. Nu har viktminskningen stagnerat en del, men mitt mål är 10 kg till innan sommaren. WOW, grymt! Grattis! Inspirerande att höra, jag håller med om att man inte behöver kalla det diet kanske, man kan ju som sagt äta en väldigt varierande och god kost där man håller sig mätt hela dagen igenom, I LOVE IT! Gör man inte? Min tjej tränar 4-5 gånger i veckan på gym och äter lchf väldigt strikt. Det är nog mer inställning imo Jag tror du har delvis rätt, men är man van vid mkt kolisar och helt plötsligt går på STRIKT LCHF så kan jag tänka mig att man blir rätt svag... Din tjej kanske kört ett tag, eller bara har ett jävla psyke? Läs vad jag skriver, de första veckorna, läs två... För rivstarten till GI och LCHF rekommenderas lågintensiv träning dom veckorna, dvs promenader etc... Jag är absolut inget träningsfreak, men jag känner av skillnaden när jag kan få runt tramporna på cykeln efter ett träningspass på vägen hem och när jag inte kan det... Det som brukar ta 5 min, tog mig 20. Inställning, lol... Också hört det här med lågintensiv träning, är säkert vettigt första veckorna... +1 Men intervaller finns det ingen uppsida att börja med så här tidigt, ökar bara skaderisken. Om du börjar från 0 skulle jag rekommendera att du börjar med kortare distanser än 5 km, kontinuitet är a och o, och att minimera risken för skador är att maximera möjligheten till kontinuitet. Efter någon månad bör passen vara ganska mycket längre än 5 km dock. Det är när du varit ute dryga timmen (individuellt, men ofta inte tidigare) som kolhydraterna är slut och du börjar använda fettreserverna som energikälla. Lycka till! Fast inte mot mig på 1/2-borden. Hade inte koll på det här med pass på över en timme, men tack för input Sir! Första månaden eller månaderna ska det som jag skrivit ovan bara brännas så mkt fett som möjligt, sen går jag på annan typ av träning och då kanske det kan vara vettigt med intervaller osv... Ser ut att bli mest 2/4+ framöver, så vi slipper stångas Aight. Enormt svårt för mig att dra ner på det där men jag har börjat fundera på att det nog är dags snart Älskar godis och Coca Cola... Man ska ju ändå njuta av livet, det tycker jag ska vara fokus. Sen får man väl försöka hitta en balans mellan det kortsiktiga och långsiktiga jag älskade cola innan och var storkonsument av zero, men som bekant har jag slutat. har väl druckit 2-3st läsk senaste året men nu när jag tänker på cola blir jag inte längre sugen, snarare har jag nästan lyckats omprogammera mig till den grad att jag känner behov av att inte dricka cola, iaf medan jag är nykter. tyckte det var väldigt intressant att läsa om han som levde på enbart fisk och inget salt, ger lite perspektiv på våra matvanor och hur anpassningsbar vår respons på mat är:http://www.biblelife.org/stefansson1.htm Kul att du skriver här, får passa på att be om ursäkt för mitt tidigare inlägg i din DB. Intressant artikel! Har köpt Ramlösa med någon smak nu några gånger, känns som kolsyra och lite lite söt smak funkar halvhyfsat för att lura mig själv Dricker inte så jättemycket cola ändå, godiset är värre, där har jag tappat disciplinen totalt. Det gäller ju att tänka på miljön också Gillar ditt mål på 62,5 bi bara sådär Tack dalton! Det började bra igår iaf med 8200 på 1/2, 2/4 och lite 2,5/5 i slutet av dagen. Älskar smaksatt Ramlösa. Mycket bättre än Loka i mitt tycke. Absolut, MED UNDANTAG för Loka Coconut Dream som dem hade i somras Jogga 1 gång i veckan och styrketräna resten. Ha ha, hårda djävul, det kommer kanske.., Fyp. gl Tack ska du ha! Vad står PN för? Mvh SVS-VD Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Soni Postad 27 Februari , 2012 Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 Vad står PN för? Playstation Network Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
schumme Postad 27 Februari , 2012 Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 Vad står PN för? Mvh SVS-BD Gissar på powernap Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
SVS-VD Postad 27 Februari , 2012 Författare Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 Playstation Network Gissar på powernap Bra skit vilket som MVH SVS-VD Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
beercreek Postad 27 Februari , 2012 Rapport Share Postad 27 Februari , 2012 Älskar smaksatt Ramlösa. Mycket bättre än Loka i mitt tycke. +1 miljon Loka måste ha världens bästa säljare som lyckas finnas överallt där inte ens Ramlösa finns (Eller så är folk så snåla och väljer Loka eftersom dem ligger lite billigare i inpris). Vänligen 3L Ramlösa om dagen Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
schumme Postad 28 Februari , 2012 Rapport Share Postad 28 Februari , 2012 +1 miljon Loka måste ha världens bästa säljare som lyckas finnas överallt där inte ens Ramlösa finns (Eller så är folk så snåla och väljer Loka eftersom dem ligger lite billigare i inpris). Vänligen 3L Ramlösa om dagen Nya Loka Krusbär/Päron och Hallon/persika e rätt fina. Annars är det väl inte så mycket som slår Ramlösa Mango. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
hogge75 Postad 28 Februari , 2012 Rapport Share Postad 28 Februari , 2012 Nya Loka Krusbär/Päron och Hallon/persika e rätt fina. Annars är det väl inte så mycket som slår Ramlösa Mango. Nya Ramlösan, som jag nu inte minns smaken på, var väldigt god. Annars är jag ganska old fashioned, gillar Citron. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
lurker123 Postad 28 Februari , 2012 Rapport Share Postad 28 Februari , 2012 Annars är det väl inte så mycket som slår Ramlösa Mango. Mangon smakar ju spya Citron ska det vara! Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.