Cash me ousside - how bow dah!

[Metaddict]

Dog inte av benpasset och är snart nog tillräckligt stark där för att slippa skämmas. Good times.

 

200kg viktplattor på benpressen x 16, två set med 240kg på x 13.

 

Knäböj: 70kg x 10, 100kg x 7 och 7, 70kg x 12.

 

 

 

Man United däremot skäms nog idag...

[Starfitter]

gick upp 07 idag för att se julkalendern, den sög.... sen har jag grindat tills nu, ska promenera ner till skolan ha föreläsning sen cardiopass. Ikv har upandcoming bjudit till fest så jag kommer bryta min deff såväl som nykterhet, ska dock ta de ganska lugnt så inte hela världen

 

Hitta f.ö nytt käk som jag bara måste prova; konnyaku (mirakelnudlar) som innehåller i princip inga kalorier men som ger mättnad ändå. Dock inte så sugen på beställa hem så ska ner kika på möllan om det går hitta i de asiatiska affärerna innan jag tvingas skicka efter de. NUUUUUUUTZ MED NUDLAR JU!

[Mecklenburgare]

gick upp 07 idag för att se julkalendern, den sög.... sen har jag grindat tills nu, ska promenera ner till skolan ha föreläsning sen cardiopass. Ikv har upandcoming bjudit till fest så jag kommer bryta min deff såväl som nykterhet, ska dock ta de ganska lugnt så inte hela världen

 

Hitta f.ö nytt käk som jag bara måste prova; konnyaku (mirakelnudlar) som innehåller i princip inga kalorier men som ger mättnad ändå. Dock inte så sugen på beställa hem så ska ner kika på möllan om det går hitta i de asiatiska affärerna innan jag tvingas skicka efter de. NUUUUUUUTZ MED NUDLAR JU!

 

Tjack fungerar också bra för det det ändamålet

[Starfitter]

Tjack fungerar också bra för det det ändamålet

 

ääh man blir inte mätt i magen av sånt smuts! nudlar däremot, suktat efter det länge nu..

[Mecklenburgare]

ääh man blir inte mätt i magen av sånt smuts! nudlar däremot, suktat efter det länge nu..

 

Du blir inte hungrig heller

[emilio_15]

Tjack fungerar också bra för det det ändamålet

 

tjack är katabolt, no good

[mike82]

.

[Starfitter]

klarade min omtenta, får reda på senaste tentan innan måndag med. blir fira ordentligt ikv!

 

 

edit: trodde tjack vara festibolt, hehehhEHhehhE

[Mecklenburgare]

klarade min omtenta, får reda på senaste tentan innan måndag med. blir fira ordentligt ikv!

 

 

edit: trodde tjack vara festibolt, hehehhEHhehhE

 

Jag tittar förbi på efterfest efter jag varit på sittning.

[Starfitter]

vart mkt mkt trevligt igår och supervärt offra min ända ätardag fram till 16e på det.

 

idag mår jag doch lite dåligt och ska dra på föreläsning nu, känns sådär risigt faktiskt. Fick även tbx resultat från förra tentan (ekonomistyrningen) som jag faktiskt trodde jag skulle klara men hade missat G med 3p så omtentan inbokad i januari... omtentor suger så överhårt

[Sladdafan]

vart mkt mkt trevligt igår och supervärt offra min ända ätardag fram till 16e på det.

 

idag mår jag doch lite dåligt och ska dra på föreläsning nu, känns sådär risigt faktiskt. Fick även tbx resultat från förra tentan (ekonomistyrningen) som jag faktiskt trodde jag skulle klara men hade missat G med 3p så omtentan inbokad i januari... omtentor suger så överhårt

 

Ekonomistyrning

[Metaddict]

vart mkt mkt trevligt igår och supervärt offra min ända ätardag fram till 16e på det.

 

idag mår jag doch lite dåligt och ska dra på föreläsning nu, känns sådär risigt faktiskt. Fick även tbx resultat från förra tentan (ekonomistyrningen) som jag faktiskt trodde jag skulle klara men hade missat G med 3p så omtentan inbokad i januari... omtentor suger så överhårt

 

Vafan har jag drömt eller skrev du inte att du klarade ekstyr??

[Ronken1491911767]

Någon som har nått bra tips på att "tillaga" kvarg?

[Starfitter]

Vafan har jag drömt eller skrev du inte att du klarade ekstyr??

 

klarade extern redovisninh och failade styr, fml osv

[Kenan83]

Någon som har nått bra tips på att "tillaga" kvarg?

 

Hur menar du?

[Eblinho]

Är djupt besviken på Starfitter. Såg fram emot att dricka snäckor med dig vid tolvslaget!!

FML

[Metaddict]

Endast för starfitter:

 

[Kenan83]

Jag är typ 2m (1.98) väger 105kg! vill ner till 90-95Kg. Vägde 98kg i början på sommaren men kom efter med träningen + att jag käkat helt jävla fel , druckit öl. Jag skulle vilja ha ett träningsschema som passar för personer i första hand vill förlora några kilo. Men mitt största problem är att jag har ingen koll på vad man ska äta. Kan typ 2 nyttiga rätter annars lever jag på typ pasta.

 

Varför jag vill gå ner? för jag blivt fet

 

 

mitt mål är att bli av med allt fett o sen bygga muskler!

Men som sagt mitt största problem är kosten.

 

Tack Kenan!

 

OT: Minns att jag köpte mitt första pokerprogram av dig, PokerOffice

 

Kosten är enkel. Finns inga nyttiga rätter, gäller bara o räkna kalc in v s kalc ut. Så länge du ligger på ett underskott så tappar du vikt. Du ska ju endast gå ner 10 kg, tycker att du ska börja träna direkt, och inte vänta tills du gått ner i vikt.

 

Nu vet jag inte hur mkt du kan, men tycker att du ska testa axons chema, dom funkar jättebra, speciellt när man precis kommit igång. Själv kör jag 4.0 och 5.0.

 

https://www.flashback.org/t691405

https://www.flashback.org/t1132455

 

Vet inte hur dina kostvanor ser ut idag, men börja här:

 

http://www.kaloriraknaren.se/

 

Där kan du räkna hur mkt du gör av med och hur mkt du får i dig. Ang nyttiga rätter, så finns det inte många. Byt ut sånt som innehåller mkt kalc mot sallad, championer eller nåt annat du tycker är gott. Det är segt och lite jobbigt i början, fast när du väll lärt dig så kommer du ha nytta av de hela livet.

 

Här är en rolig sajt, du kan se vad som innehåller mkt protein, sägs att man ska ligga på ca 2g protein per kroppsvikt.

 

http://proteinperkrona.se/

 

Här finns massa tips på goda maträtter

http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=15

 

Som sagt, 10 kg går du ner lätt. Ladda ner en bra ljudbok och ta en kvällspromenad, börja gå på nåt roligt pass på gymmet (kan rekomendera box, crosfitt, core, poweryoga).

 

Du kommer må mycket bättre av det, känns sjukt skönt att sätta sig hemma med en kopp te och dra upp några hu sng efter att man varit med om ett pass poweryoga, 95% av deltagarna är tjejer i tights =)

 

Sorry för sena svaret, tentorna börjar närma sig.

 

GL och håll oss uppdaterade om hur det går med träningen

[Ronken1491911767]

Hur menar du?

 

Typ något som är gott att ha till, har aldrig käkat kvarg innan. Köpte 500g nu för att pröva.

[Mecklenburgare]

klarade extern redovisninh och failade styr, fml osv

 

Ekonomistyrning är ju mycket enklare slå en pling för private tutoring

 

MVH 2*identiska ekonomistyrningkurser

[Nebo]

Typ något som är gott att ha till, har aldrig käkat kvarg innan. Köpte 500g nu för att pröva.

 

blanda ut med lite vatten eller mjölk för att få en yoghurt-liknande konsistens på det, sen en skivad banan i

[Starfitter]

Är djupt besviken på Starfitter. Såg fram emot att dricka snäckor med dig vid tolvslaget!!

FML

 

om jag en gång i livet tjänar lite deg så knackar jag på dörren vid 12slaget, så översugen att jag dör

[Kenan83]

Typ något som är gott att ha till, har aldrig käkat kvarg innan. Köpte 500g nu för att pröva.

 

Bäst är ju o testa dig fram. Grundrecepten är ju fun light, wild berries är bäst tycker jag.

 

Sen så blir det god sås på det också, tsatsiki om du har tid, har du inte tid så in med lite kryddor (jag kör oftast på örter blandade med vitlök) och blanda.

 

Brukar lägga några skedar i maten så blir det mycket godare, använder det istället för grädde typ.

[Starfitter]

provade preics blanda med senap, var nutz till lax

[Namlleh]

Fick med egna ögon se starfitter lassa på 3kg lax eller mer på tallriken. Mellanmål osv