Många bra och dåliga råd på samma gång.
Följande gäller, det du skall träna är det du tycker är kul. För det är det du senare kommer att fortsätta med. Finns inte mycket idé att springa 2 mil om dagen om man hatar det.
Är du helt ny vad gäller styrketräning, ta det lugnt i början och låt antalet repetioner vara det som begränsar hur hårt du skall köra. 15 reptioner gånger 2 set. Ingen mesträning dock. Du skall ha svårt att göra reption 16-17 korrekt... Kör igenom kroppen 2-3 dagar i veckan under ett par månader. Fråga gärna någon om bra övningar.
Därefter kan du omvärdera programmet när du låtit leder och ligament vänja sig vid belastningstränin. Här kan du åter igen fråga någon träningsvan som kan hjälpa dig med ett program som är anpassat för hur mycket du vill träna och vilka mål du vill nå.
Glöm inte bort att köra lite cardio, konditonsträning oxå, det är viktigt. 2 mil om dagen är inte nödvändigt nån gång.
Vill du ha ett subjektivt råd så är det att inte skaffa en multimaskin och ställa hemma utan att köra på ett gymkort. Om du skaffar en sådan, ta en sådan som går in under sängen, för där kommer den vara den mesta tiden Det svåra är inte att träna, det svåra är att ta på sig träningskläderna och ta trappan ner... Alltså att bestämma sig. Att faktiskt komma iväg till ett annat ställe, se lite folk och köra sitt pass där brukar fungera bättre i längden.
Lycka till