Min erfarenhet är att du inte behöver något alls, jag kör rakt på ringen och har inga som helst problem med det, kört det i ett år nu och skulle inte kunna tänka mig att köpa något extra för att huka när jag skiter. Vill ni levla riktigt när ni skiter kan ni prova att sätta upp en ribba någon meter ovanför huvudet, sedan när ni sitter där sträcker ni upp armarna och tar tag i ribban och lyfter lite i kroppen (observera att ni ska inte lyfta er helt bara använda den som stöd). Gör toabesöket riktigt kul faktiskt och det blir änn lättare att få ut allt de gånger det går lite trögare (insperationen till att testa detta fick jag efter ett zoo besök där jag studerade aporna göra sina behöv från träden, de satt på huk på en gren men verkade ha en förkärlek till att sträcka upp armarna när det bar av)
---------------------------------------------
Ang gamnacke här är en bra bok:
http://www.bokia.se/8-steps-to-a-pain-free-back-6441526
Har själv läst den och även om hon som gjort den är mycket för att promota massa tillbehör etc är boken baserad på hur oförstörda kulturer går, sitter, sover osv. Det är alltså inte någon doktor som tror sig ha återuppfunnit hjulet och listat ut hur kroppen fungerar utan en person som rest runt i världen och studerat friska människor. Massor av bilder på folk med frisk hållning och det positiva budskapet är att du kan återfå perfekt hållning genom träning även om du förstört den tidigare i livet. Sök efter hennes namn på TED, hon har varit talare där. Ett stort steg för min hållning var när jag läste hur vi brukade gå som på en linje, ungeför som fotomodellerna gör, jag var en person som gick med fötterna pekandes isär men bara genom att köpa ett par feelmax skor samt se till jag sätter ned fötterna aningen rakt framför varandra blev min hållning så mycket bättre.
För att kombinera squatting och gamnacke funderingarna med lite MovNat snack har jag det senaste börjat experimenterat med att försöka använda datorn sittandes på huk. Folk i alla outvecklade länder verkar utföra allt sitt arbete sittandes på huk, skulle då inte det mest ergonomiska vara att utföra datorabetet på huk också? De flesta dömmer ju ut detta bara för att de är så otränade att de inte kan sitta hukade mer än några sekunder men ju mer jag tränar på att huka ju mer bekvämt blir det och jag börjar föredra att huka framför att sitta normalt då det känns mer avslappnat för ryggen. Min setup som jag har nu är en Eizo skärm som går att tilta bakåt så att jag får en 45grader vinkling bakåt samt ett delat tangentbord som även det lutar i 45grader, som mus kör jag med styrkula. Några som provat liknande?