1kg nötfärs
800g kidneybönor
400g vita bönor i tomatsås
Massa kryddor
Gurka + paprika och en klick kvarg.
Diverse kosttillskott.
Detta äts 3 ggr per dag. Mängd varieras initialt efter våg och uppskattad energiförbrukning och justeras därefter mha erfarenhet.
Övriga måltider består av kvarg, bars och nötter.
Jag är en lat och enfaldig människa och har således inga problem med upplägget beskrivet ovan. Jag kan dock förstå att det inte passar alla.
Ang frukostalternativ väljer jag nr 1, mest pga lättja.