heltok

fast varför skulle man göra det om det gör ont? mer än någon enstaka gång dvs. och om det gör så ont, varför ojar sig inte alla andra djur, naturfolk och barn? börja springa är generellt en dålig strategi. iaf ska man lära sig gå först och helst krypa också. men börja springa funkar, men då krävs det lite sunt förnuft och att man lyssnar på kroppen. ge sig iväg och springa 1mil barfota på asfalt rakt fram är att be om skada sig. sår får man sällan, fötterna är tjocka och hjärnan ser det mesta. lite rivsår på ovansidan och sidorna av fötterna är desto vanligare i skogen. främre tårna och nacklarna kan få lite styrk, men de flesta av smällarna får man bara en gång, det gör så ont att man slutar böja stortån nedåt och vinkla foten framåt på asfalt efter första försöket. (jag har gjort det en gång) här är en bra film om riskerna med barfotalöpning: det tar 10sekunder för er att testa. 1. ta av strumporna 2. spring längsta raksträckan i lägenheten mycket värre än så blir det inte på asfalt. grus är lite värre, men man kan springa mjukt på det så gör det inte så ont heller. nysprängt konstgrus vänjer man sig aldrig vid...

skoval är en av många möjligheter att tänka. tycker dock inte detta är så talande, däremot hur folk reagerar när man säger att man gillar att springa barfota är extremt talande för hur tänkande folk är. där kan man snabbt få en heuristik på hur mycket personerna är värda för en. exempel på svar: jag måste testa 10/10 coolt, du får visa någon gång 9/10 jag provade men det gjorde så ont, vänjer man sig? 8/10 häftigt, berätta mer! 7/10 jag läste born to run 6/10 gör inte det ont? 5/10 jag har hört att man lätt skadar sig om man gör det 4/10 varför skulle man vilja göra det? 3/10 det kan väl inte vara bra? 2/10 jag hade aldrig gjort det 1/10 du är säkert en sån där som äter lchf också 0/10 på ett ungefär. funkar med de flesta extrempositioner. har boken liggandes, tror det var lolle som rekade den här. gav upp efter något kapitel. borde kanske ge den ett nytt försök någon gång, men många andra böcker i LIFO-kön.

hur mycket de tänker. lool så grymt program

grymt bra snack: vad är poängen med att gräva upp guld och låsa in det i banker egentligen? aliens skulle skratta åt oss. MVG i nutidsorientering om ni vet vem det är. --- http://www.geekwire.com/2013/google-glasses-allowed-declares-seattle-dive-bar/ det är något jag har tänkt på sistone. teknik ska inte ta över social interaktion, det ska användas för att förbättra social interaktion. när man umgås ska man inte tävla om vems favorityoutubeklipp som ska visas. ställ datorn på en plats där ingen når den och se till att den klarar någon timme utan interaktion. tar man upp telefonen när man har folk omkring sig man umgås med utan en bra anledning har man failat. bra anledning kan vara att ens föräldrar ringer, att chefen ska meddela något eller att man ringer en hämtpizza. inte att man kollar aftonbladet, ska visa bilder man kom att tänka på eller för att läsa facebook. är man så uttråkad av folket omkring sig kan man ta en bensträckare istället, det är antagligen kroppen som säger att något är fel och lösningen på felet är inte via positiva att äta socker eller scrolla upp och ner på en iPhone utan via negativa, att sluta sitta still eller att sluta umgås med tråkiga människor. när man reser runt ska man inte dokumentera allt man gör, man ska göra saker och när man har gjort dem kan man ta en bild för att kunna komma ihåg det. som igår var jag ute och movnattade med en tjej, här är enda bilden och enda interaktionen med teknik vi hade på 2.5h i skogen: det är lagom teknikinteraktion. väl valt tillfälle, ingen annan interaktion och förmedlar ett minne från en interaktion. mycket mer än det och det börjar direkt ta bort mer positivt än det tillför. det här är inte sunt: istället borde familjen ställa sig tillsammans, kolla ut över utsikten och säga hur faktiskt det är att de får se det tillsammans. såhär ser det ibland ut i kårrestaurangen: fail på mig som dokumenterar det?! folk på barer ska inte sitta och mecka med beta-release av google glasses. folk kommer dit för att interagera med människor! innan har det varit att tekniken har styrt oss. nu innan det är försent måste vi bryta oss loss från beroendet och lära oss att ha en sund relation till tekniken. använda oss av tekniken för att förgylla våra liv, inte låta tekniken förstöra våra liv och ta över våra beteenden! ha en sund relation till tekniken omkring er! /recovering teknik-addict

the economist i eboksformat. iaf lite vettigare än blaskmedia. här kan du köpa senaste numret: https://www.google.se/search?q=The+Economist-March+09+2013+pdf&aq=f&oq=The+Economist-March+09+2013+pdf&aqs=chrome.0.57j62l3j64.1167&sourceid=chrome&ie=UTF-8#hl=en&sclient=psy-ab&q=The+Economist+March+&oq=The+Economist+March+&gs_l=serp.3..0j0i22i30l3.8141.8141.2.8458.1.1.0.0.0.0.47.47.1.1.0.les%3B..0.0...1c.1.5.psy-ab.rclKbZ77yaE&pbx=1&bav=on.2,or.r_cp.r_qf.&fp=5a950958b9fdb927&biw=1056&bih=637 tycker the following är sevärd, gillade speciellt slutet på senaste avsnittet. förstår inte bashee-bashing, serien är grym. man får ta den för vad det är, blodig lättsmält action med episka inslag. the cult är inte alls lika bra som the following, stå över den imo. spartacus är bästa serien nu, sjukt att den kan fortsätta leverera sedan de lämnat capua. the americans är sådär, ok att fylla ut med. archer har haft en riktigt bra säsong också. american idol, ingen vidare säsong men finns några enstaka stjärnskott och lolfaktor. gillar angie miller, hon verkar vara favorit men kan ju bli en sanchez av henne. survivor ser ut att bli en riktigt bra säsong. öppnade starkt och nu verkar hantz jr balla och phillipp vet man ju aldrig aldrig var man har heller. fansen måste vara de sämsta fansen någonsin, de gör verkligen allt fel. tips på några bra växter? krav: -gröna -tjockbevuxna, inte långa smala/få blad/smala blad -ska ge ett grönt/regnskog intryck -kunna överleva perioder utan vatten -allmänt underhållsfria -prisvärda kommer ha dem i fönster och på balkongen i perioder för att det ska ser mer naturligt ut. bästa stället att köpa sådant på? ikea ok? http://www.mises.se/2013/03/07/motsattningarnas-ideologi/

http://www.airasia.com http://www.tigerairways.com

finns en hel del potentiell uppsida för bitcoins...

låter som värre än fat duck skandalen. verkar som NOMA inte riktigt har samma stolthet som fat duck när det gäller hanterandet av det hela heller... http://www.aftonbladet.se/resa/resmal/nordamerika/usa/newyork/article16351893.ab finns en del andra filmer man kan hitta inspiration av typ sådana här:

http://www.economist.com/news/leaders/21573104-internet-everything-hire-rise-sharing-economy mycket bra artikel. det jag sagt hela tiden, framtiden är inte att alla äger en av allt, framtiden är att alla har tillgång till allt för en rimlig summa pengar. så många springer runt i hamsterhjulet för att ha råd att äga en av saker de nästan aldrig använder. köpa ny båt, använda den en gång på sommaren. vit kavaj, används en gång etc. 3d-skrivare, 20kkr ny, används 20ggr om året etc. hoppas verkligen detta förhållningssättet sprids till sverige... problemet är bara att om dagens skattesystem är lite destruktivt i det gamla sättet att konsumera är det extremt destruktivt i det nya http://www.economist.com/news/technology-quarterly/21572914-collaborative-consumption-technology-makes-it-easier-people-rent-items lol: http://www.tv4.se/nyhetsmorgon/klipp/hon-vill-r%C3%A4dda-flatlusen-fr%C3%A5n-utrotning-2288020

grejjen är att de som sociala ingenjörerna som styr är så brutalt dåliga. när de försöker göra ont misslyckas de ofta och får kontraproduktiva bra resultat. folket har en viss smärtgräns och när staten går över den slår det tillbaka likt en trotsig tonåring. se tv-avgiften på datorer, det kommer bli svts död. när staten tar i lite extra blir det så mycket mer påtagligt att folk kommer börja protestera. samma gäller snuset här, när EU klämmer åt sverige så kommer svenskarna tilta ur duktigt och vips kommer en opionon att lämna EU, politiker som är EU-vänliga kommer hånas i media och tillslut kommer politiker vara tvungna att sluta smöra för EU. det kommer ta ett tag och vara smygförändringar men om några år står vi där och politikerna kommer säga att de minsann alltid tyckt det som är motsatsen till vad de tycker idag. se hur det gick med SD direkt efter att de kom in i riksdagen och nu några år senare är de i princip rumsrena. ge det 10år där EU har failat och Sverige varit största nettobetalaren samt att Sverige blivit fuckat med Swedish match och sedan snuset så ska ni se att svensken är rätt pigg på att lämna EU. inte en chans att svenskarna kommer sluta snusa, det är 2013 ffs. svensken får väl börja handla svenskt snus smugglat från tjeckien på silkroad i värsta fall lol. att det blir omständigt gör bara att man får mer träning i att kringgå hinder och det är en väldigt användbar färdighet när det gäller kampen mot regleringar. världen är komplex och man får ofta icke-linjära ointenderade konsekvenser på den politik man för vilket våra politiker inte förstår :-/

kollade på brännare, hittade följande: http://www.ebay.co.uk/sch/i.html?_from=R40&_sacat=0&_nkw=torch%20cooking&_sop=15&_clu=2&_fcid=192&_localstpos&_stpos&gbr=1 och http://www.24.se/gasbrannare-inkl-butanflaska-p-24985.aspx?utm_source=prisjakt&utm_medium=cpc&utm_campaign=prisjakt var ju humana priser inkl frakt så slår nog till. någon som verkar vara bästa köpet?

det är den akuta effekten ja, men som beroende får du ju inte alls samma absoluta uppsida. den eventuella vinsten i prestanda förlorar du väl nästan garanterat i den tid det tar att ta drogen. vill man bli pigg är det bättre att käka typ modafinil, koffein istället. tvivlar på att effekten är så stor i jämförelse med ickejunkie-junkie. för junkies är det klart att tobak gör stor skillnad. cannabis är en lugnande drog ja, men den har en helt annan påtaglig effekt och mycket mindre negativa effekter än tobak. lustigt att de vill tillåta rökning av tobak som är ännu mycket skadligare än. men så är de dumma socialister också... förbjuda nyttig mjölk, tillåta garanterat dödande rökning. (obs bara mina åsikter, inget säger att de är rätt. så inga random ifrågasättande utan egna svar bara för att vi har olika åsikter) min far har snusat hela mitt liv och det är så sjukt äckligt. massa spottande, äckliga fingrar, prillor här och där etc. tattigt värre imo. cigg ännu värre. luktar förjävligt, fuckar kondis, fimpar överallt, stinker ner lägenheter, bilar, kläder etc. gula tänder, förstör smaksinnet etc. ät ett caffeine-piller istället om man vill bli piggare.

de blev väldigt sliskiga. man delar dem på mitten och de bara ramlar ur som en runt boll utan att man behöver gräva alls. kanske var lite i underkant med 63grader, ska nog öka till 66grader nästa gång. därmed inte sagt att de inte var goda, de var bara lite vattniga. jag tycker det är bra, kanske folk förstår hur minoriteten är förtryckt när de själva får en släng förtryck. tobak är ju ändå en rätt tattig drog, väldigt liten uppsida, stor nedsida och brutalt beroendeframkallande. droga sig varje dag liksom... bättre folk tar cannabis en gång i veckan än tobak 7dagar i veckan, 5-20ggr om dagen. men idealt ska det helt klart vara legaliserat/reglerat/beskattat, men ser inte förbud som något nettonegativt på medellång sikt. vem vet kanske det slår tillbaka rejält och sverige lämnar det sjunkade skeppet EU pga förbudet driver SD frågan? de är ju emot EU, känns som guldläge att fiska röster.

har ni inte vana av längre distanser är sista milen överjävlig. jag hade 1.45tider på 21km i kroppen och dog totalt runt 30km och fick nöja mig med 2.44 på andra halvan. speciellt stockholm marathon som är sjukt trångt första 2milen, går knappt att springa fortare än 6min tempo första milen. 10km-25km ~identiskt 25-50km = helt annan sak tips är att försöka få in iaf 2-3pass på 30km+ om ni vill få bra tider på 42km. kan ju givetvis berott på att jag åt slv-kost och att precis hade gått över till VFF, men fick uppfattningen bland de andra löparna att det var samma sak. första maran kan man inte räkna med bra tid... räkna typ 6min/km vid normal jogg, 10-12min/km vid rask gång med möra ben.

snyggt! funkar skitbra? kan tänka mig att det blir knepig vinkel inåt... kreativt ja. tycker sånt är viktigt, för många slänger bara maten i en stor hög eller lägger dem i varsin kvadrant. det ena utesluter inte det andra. inte lyckats få tag på någon toto än det funkar på vintern. någonstans är jag: grunden är att du 1. går ut i skogen och försöker att inte känna dig olustig 2. du försöker hitta övningar du känner att du kan göra säkert, typ gå mellan träd, hoppa upp på en sten, kasta en pinne, balansera på ett fallet träd etc. 3. emellanåt väljer ut någon övning och försöker göra den så kontrollerat och effektivt som möjligt tips kan ju vara att försöka hitta ett seminarium någon gång och haka på det. kostar en slant men är väl värt det. finns i luleå här: http://www.phoenixnature.com/?page_id=1287 men annars movnats egna är väl egentligen bäst. för tips på övningar så lägger erwan ut sådana regelbundet, men jag tycker de ser så tråkiga ut: tycker hela videon skriker fail. finns någon manual någonstans, hittar den inte nu. man får iaf sådan när man betalar för workshops. nästa veckas survivor kan bli något i hestväg! verkar som hantz jr kommer balla ur totalt

finns ju massor med teorier om det hela. 51% attack verkar osannolikt. stater kan ju terroristklassa det hela men det kan ju göra att bitcoin stiger också. största hotet imo är att det är enkelt att göra alternativ, bitcoin är ju opensource. litecoin börjar växa nu som har vissa fördelar över bitcoin. och framförallt kan det hända något oväntat. bitcoin föll 13usd inatt, återhämtade 7 av dem direkt, men ändå ett rejält tapp. för folk som var vakna kunde de sälja av sina btc till sek värda mer än mtgox-kursen. att bitcoin bara är värderat till 43usd nu är för att marknaden tror att det finns stora risker. ipoker tar emot btc numera http://pokerfuse.com/features/in-depth/winpoker-bitcoin-comes-worlds-largest-online-poker-network-ipoker-06-03/ här är någon som skrev in fel siffror: http://blockchain.info/tx/13dffdaef097881acfe9bdb5e6338192242d80161ffec264ee61cf23bc9a1164 det är en egenskap med bitcoin, bitcoin tillåter massiva fel. hackar någon din dator kan den snabbt och säkert stjäla alla dina bitcoins. om du sparar dina bitcoin på ett usb minne och tappar bort det försvinner bitcoinsen från moneysupply för alltid. frågan är hur många procent av M1 som är borta redan nu :-/

why so trillsk? läs det, roas och gå vidare. tänkte på det när jag såg cleveland show. jag har inte sagt "do you remember" eller "minns du när" på typ 1år. tolkar det som att jag lever i nuet/framtiden. vad jag än gör tycker jag det är kul och ofta jättekul så att jag blir ännu mer insnöad på det om det så är dans, movnat eller hästridning, blir aldrig arg på något och ser positivt på nästan allt. känns som jag kanske ger dåliga reviews när jag bara är positivt till allt hehe. men den som är mest lättroad vinner eller?

nog svårt med vanlig toa, känns som skiten hamnar på sitsen eller att man halkar och bryter nacken. squatar oavsett. tycker det är skönt. ibland glömmer jag det, så inser jag att det går trögt, då tar jag fram squatty potty. om jag måste skita på skolan försöker jag iaf sitta på tå. hört positivt av folk utanför här också att de gillar att squatskita. testa lägg någon fet bok, wii fit, två st kastruller eller whatever framför toan. orly? "Anidroccg to crad–cniyrrag lcitsiugnis planoissefors at an uemannd utisreviny in Bsitirh Cibmuloa, and crartnoy to the duoibus cmials of the ueticnd rcraeseh, a slpmie, macinahcel ioisrevnn of ianretnl cretcarahs araepps sneiciffut to csufnoe the eadyrevy oekoolnr." Bblaaesl pryleas pnmrrioefg srllaimy aeoulltsby dvrseee clbrpmaaoe tteenmrat.

så fler underkläder sålda på silkroad 2013 än 2012... står lite om den på movnat alumi som jag har tillgång till, men inget jättespecikt. verkar vara lite åt filosofihållet, gissar en primal blueprint/primal connection plus lite antifragile(massor på movnat som tipsar om den hela tiden) och framförallt en fokus på att göra övningar i skogen. hypeas rätt bra av folket men verkar dra ut på tiden. btw hans fru veckan efter hon har fött barn: rad 3 fattade jag först, sedan läste jag allt flytande rakt ner och runt mitten tänkte jag knappt på det

imo nej. bättre att bara gå/springa och leka i skogen. för stor skaderisk vid parkour. erwan le corre som grundade movnat sägs ha varit med i en parkour-kult där de utmanade varandra a la fightclub fast istället för att slåss handlade det om att göra galna saker och om man bangade var det hårda straff. man får väl ta movnat med en nypa salt också, men mycket av det som de säger är ju sunt a la taleb och de har många bra effektiva metoder man kan inkorporera i sin egen metodik. det jag menade med marklyft etc är att många helt skiter i att öka sin komplexity

vi är eniga jag vill bara väcka lite tankar för folket som knappt tränar på att röra sig utan bara tränar på att lyfta vikter eller att jogga rakt fram. anpassa inte övningen och omgivningen för att isolera en muskel, träna människan på att klara av olika övningar i olika omgivningar. och där tog btc 49kr, ska vi gissa på $50 idag också? 1BTC= 313.33 Swedish Krona passa på att fynda för 295kr. minskat 15BTC sedan jag gav rådet.

poängen är att pokerproffset oliver i filmen antagligen hade haft lättare att lära sig dansa, rida hest eller överleva en zombieapokalyps än vad en som fokuserat på marklyft. samma gäller han som tränat på att hoppa upp på bänkar. det jag vill ha sagt är att marklyft i sig inte räcker för att bli bra på att röra sig. det bygger styrka ja, men rörelse är så mycket mer än att kunna spänna muskler och generera kraft. man kan träna av många skäl. leva länge och se bra ut, där är (bra) styrketräning skitbra. men när det gäller att leva länge och kunna leka med barnbarnen är enbart styrketräning inte lika bra som att kombinera styrketräning med träning där man också tränar timing. och där tog BTC 48.6(var 13 i början av året) (passa på att köp på kapiton för 295kr nu när de är värda 309.96SEK)

som movnat säger, rörelse handlar om 3 saker 1. relaxation/tension 2. timing 3. breathing känns som ni fokuserar väldigt mycket på 1 och 3 bara för att man är grym på marklyft betyder det inte att man kan göra detta: därmed inte sagt att marklyft är en dålig övning, men den räcker ju inte enbart!

jag hade inte köpt en lägenhet i kina nu om man säger så... http://www.cbsnews.com/video/watch/?id=50142079n http://business.financialpost.com/2013/03/05/its-like-walking-into-a-forest-of-skyscrapers-but-theyre-all-empty-see-for-yourself-chinas-ghost-cities/ reglera kapitalmarknaden och öppna upp bostadsmarknaden, inte konstigt att det blir som det blir... hur kommer det drabba oss om det imploderar? färre sålda luis vuitton och volvos?

och där tog bitcoin 45 edit 46usd edit 47usd upp 10usd edit 12usd på 2dagar. fortfarande lägre än priset på kapiton igår lol. som falkvinge säger: