cheunce

En kvart för en 200g påse? Tar ju max 5 minuter

Vad ska jag säga. Har haft lite att göra. World of Warcraft tar ju en del tid från pokern. Har iofs börjat spela lite SnG på Svenska spel igen. Så mitt nästa inglägg kanske inte dröjer 16 månader till. Btw bor numera i Stockholm. När är det min tur att bli moderator?

Omg vem har dött och gjort dig till moderator Har haft en massa länkar till olika Photoshop guider men har inte en ända kvar. Mitt råd är att googla runt lite

Vad menar du med minska i fet. Syftar du på minska i fett procent (som jag ser som det viktiga) eller fett vikt. Bygger man på sig mer muskler än fett, som man gör om man inte ökar sitt ätande för snabbt så minskar ju fett procenten. Men vill man bli riktigt hollywood slim inför beachen så kommer man att tappa muskler eftersom man måste gå på minus diet en längre tid. Men muskel tappet kan man ju minska genom att fortsätta styrketräna.

Hoppas det inte är styrketräning du kör 5 dagar i veckan för det kommer att leda till överträning väldigt snabbt. Det är under vilan musklerna byggs upp. Visst man kan dela upp kroppen för olika dagar men då bör man tänka på att detär svårt att isolera muskelgrupper. Tränar du tex axlar och rygg samma dag så tränar du även bicep och tricep. Sen brukar många tro att man ska träna biceps för att få stora armarna, när det i själva verket är triceps som är den som ger mest armvolym. Det bästa är att testa sig fram och ha en träningsbok där man skriver ner resultat och vad man kör. På så sätt lär man sig vilken träning som ger en bäst resultat. För mig funkar styrketräning 2 dagar i veckan perfekt. Jag bygger min träning på de 4 stora basövningarna dvs marklyft, knäböj, bänkpress och axel press. Sen blandar jag in lite andra övningar som hantel rodd, pull ups, vadpress m.m. Jag kör få 6 reps och 2 set på de flesta övningarna förutom på knböj där jag kör 16 rep och 1 set plus 2 uppvärmnings set på alla övningar. Hela träningen tar under 1 timme. Jag har givetvis inte kört tungt från dag ett eftersom då kommer jag att offra formen. Formen är viktigare än att lyfta tungt. Dålig form ger skador och tränings uppehåll. Det passa bra in med min övriga träning och liv. Det viktiga är att känna efter och testa vad som funkar för en själv. Vi är alla olika och reagerar olika på träning.

Det ena utesluter inte det andra. Tycker att spelkonsolen är perfekt när man har kompisar över. Sing Star räddar ju vilken förfest som helst

Teknikaliteter Själv har jag köpt en PS3. Hade en xbox innan med XBMC tidigare och jag vill ha något att ersätta den med. Så när fw 2.1 kom med divx så kände jag att det här blir en perfekt uppgradering. Sen gillar jag skarpt Sing Star (kan iofs inte sjunga) och Buzz (kommer denna månaden). Sen är ju Burn Out riktigt kul fast det finns ju på både PS3 och Xbox.

Vad menar du med att förlora fett. Antar att du menar minska i fett procent. FÖr att förlora fett (vikt) samtidigt som man lägger på sig muskler är mer eller mindre omöjligt. Är du inte väldigt överviktig hade jag börjat med att lägga på mig muskler och försöka hålla ner fett ökningen (vikt) så mycket som möjligt. Mer muskler = högre förbränning vilket gör det lättare att bli av med fett efteråt. När man vill lägga på sig muskler så måste man äta mer energi än vad man gör av med och då är det oundvikligt att inte lägga på sig lite fett. Samma gäller när du vill gå ner i vikt dvs det är oundvikligt att inte bli av med lite muskel massa. 80% vassel protein är det som är mest prisvärt. Själv kör jag med Whey-80. Lycka till

Hoppas synen blir bra. Men om den inte blir det så slipper du väll de där läskiga glaslinserna. Mjukalinser är ju lite trevligare att använda.

Ord!

Bana TF. Vi vill inte ha en massa spam muppar här. Iofs håller jag med honom men att bana honom känns ändå som ett måste

Det är iofs snart jul men ni är ju helt dumma i huvudet. Alla vet ju att det ligger till så här... "När tomten talar så gråter QoS" - ett gammalt PF.nu ordspråk

ofrihet

Eftersom min avatar heller inte fungerar så tänkte jag att då tar jag bort den och klicka i "radio" knappen använd ingen avatar. Men det finns ingen annan "radio" knapp så det är svårt att lägga tillbaka min avatar :confused:

Här sitter jag och trodde att inavel var förbjudet. Men Robin är ju ett levande bevis på att så inte är fallet.