Starfitter

+

i loled

not so gto omss, vi 1337z0rs tar över!

Hej dagboken. Idag har jag spelat poker, det gick bra och jag vann några europeiska pengar.

:shock: du är ju helt galen om du kör mkt mer imho.. Om du kör få basövningar innan så kommer du märka hur mkt dom tar, allt annat är ju bara kompletering. Säg knäböj, kör en pyramid på de så kommer du inte direkt behöva köra fler övningar på ben :-P shippa ditt schema som arvin sa, (faaaaaaaaan vilken träningsnörd jag känner mig på metas vis nu) edit: träningsnörd och inte vältränad är typ inte ok :*(

missa inte raw iron heller, ger pumping mer djup imo

:oops: :oops:

shit PF goes kolozzeum typ Förslag på pass som nybörjare (: Bröst/triceps: dips, "skallkross" (jag gör dock ner bakom huvudet) Hantelpress, cablecross, lutande hantelpress, och flies om man lär sig lite teknik Rygg/biceps: mark/(lära sig frivändningar och köra varannan), chins/latsdrag, liggande hantelrodd, något som tar övre delen av ryggen typ i maskin. Sittande hantelcurls, stångcurls (21an på ronnies vis, dvs halva rörelsen uppe och nere på 7or sen 7 hela) sen cablecross biceps så man drar händerna mot huvudet. Axlar/ben: Knäböj/frontböj, utfall, vadpress "sidlyft", militärpress(kan va overkill för framsida isf ere bara skita i den) baksida axlar i motvända flies alt i cable stående. Mage har jag länge kör lite när det fallet mig in, går ju lätt kombinera med annan träning. oj tog nästan mina gamla pass, men gillar dom och har kört dem med mindre erfarna gymmare. Man kanske får fasa in vissa teknikövningar så man lär sig tekniken ordentligt innan man smäller på vikter... glglglgl

lol trott fel nick om dig hela tiden, tar tillbaka allt jag skriver osv osv

jag är ner 800 mot honom obv, selektiv perseption osv

HÖRRÖ, vad händer på fredag lördag söndag och varför har jag inte fått en inbjudningskort?

nje men den reggen jag kunde tänka mig spelar dom statsen och har nl100 som huvudgame och är bra typ..

Jag viker river, just pga du säger han är bra.. Du är utg, ingen 3betrange, j suger osv.. Vem ere btw? Jdrama eller?

Resultatupdate? F.ö kul med lite odödliga gto-highstaks, glgl

Har resultaten börjat ordna upp sig både live och online nu eller?

...

ul men raisa större preeee

den e ju också ez, bet om han checkar, shippa och han betar och scarecards dyker ju aldrig upp om man är rungood på mitt vis...

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: HAHahahHahahaHHAHhahAHA DÖRRRR, jag är iaf upp 120 sek på sngs omot polare på festen ikv, ez game

älskling, händer något riktigt fett på karnevalen eller?

börjar må mer och mer dåligt pga din avatar tbh

låter gto sir, nej obv ska jag inte det. Nivå tror jag det blir..... ska nog ändå på hemma match ganska snabbt

...

Lär bli svårt utan att veta hur dom ser ut omss.... Just nu så sitter en polare som vanligtvis är ganska lugnt när han inte är full och äger "festen" totalsågar tjejerna med blondinskämt och dylikt. Jag smuttar på pappas billiga tysklandsvin (obv inget gto-vin) och maduppdaterar från WPT för att se när puni klonkar

vet att du slår om mkt i pos på floppar men -1 på att raise hans cbet imo