fecht

Tänkte bara förtydliga att frivändning = clean och hängvändning = hang clean. Eftersom det är ett fuckat ord kan jag som kuriosum berätta att det ursprungligen kommer ifrån att stången under lyftet inte fick nudda kroppen på vägen upp (den skulle "vändas upp fritt" från kroppen, förstås samma innebörd på engelskans "clean"). Detta till skillnad från stilen "continental" (utövad av främst européer) där man var tillåten att bröta upp stången genom att ömsom vila stången mot kroppen, ömsom jucka den längre upp.

Var nästan säker på att det var någon drogreferens jag inte hajade innan jag googlade, kraftiga pundarfördomar jag har Låter magiskt btw.

Har inte använt ljusterapilampa under dagtid men har erfarenhet när det gäller wake-up light från förra vintern: ENORM skillnad för min del när det gällde att komma upp på morgonen utan att vilja dra nåt vasst över handlederna jämfört med att vakna av bara ljudsignal i kolsvart rum.

FYP

Kan rapportera till tråden att Level hade en väldigt smaskig lekamen; smärt och musklig med fina linjer.

Ni andra som är insatta och läser här, säg åt dem ffs.

IDIOTER Halsont är extremt big nono! Gå lugna promenader om ni måste röra på er och käka EAA/BCAA om ni vill vara anala med muskelförlusten.

Onödigt med sprintprogram om man bara vill bli biff på stranden. Lägg träningstiden och energin på seriös baddybillding och sluta när ni är lika grova som sprinters ist så sparar ni nåt års träning! (För min egen del tycker jag att det är tuffare att vara snabb än stor kanske jag ska tillägga så att jag inte framstår som någon sprinthater, för det är jag inte...)

Helt annan övning än marklyft, det är en statisk övning för att få in bålstabilitet/-styrka så att man blir bättre på att leda kraft från överkroppen ner i backen.

Semipopulärvetenskapligt uttryckt angående konditionsträning nära inpå styrketräning: http://traningslara.se/muskelbyggning-med-konditionstraning-funkar-det/ Finns källförteckning med peer-review:ade artiklar under texten (om du är intresserad av och kan bedöma fackspråk, vet inte hur insatt du är). När det gäller att tappa fett-% ska du definitivt hålla dig undan cardio. Om det bara handlar om att tappa vikt, sk bantning så spelar det ingen roll. Med cardio menar jag dock seriös konditionsträning och det kanske är där vi tappar varandra? Snabba promenader, lätt jogg/cykling osv går bra om du vill ha mer kalorier att leka per dag men seriös konditionsträning vid ett kaloriunderskott kommer definitivt att göra att muskler utgör en större del av vikten du tappar än om du skippad konditionsträningen och gått promenader för motsvarande kcal-förbrukning alternativt käkat mindre ist. BB.com är brosciencens och sponsrade kosttillskottens mecka men det visste du kanske?

Suboptimalt med cardio om du ska tappa fett-% och suboptimalt att träna cardio nära styrka oavsett om du vill öka styrke/muskelmassa/kondition så vad är din rational? Heja dina SVS-mål, glgl!

... och HH får också gärna posta så att man får ett begrepp om festarkroppen drar mot Iggy Pop i sin prime eller Ebbot i SoL.

Level, seriös önskan; bild på 4, 6 eller 8-pack efterlyses! Alternativt annan kroppsdel där man kan se graden av deff som inspiration. (Du kan väl lägga den som /spoiler om det är striationer på gluteus som gäller så att inte känsliga svimmar.)

Tack!

Varför undrar du om han skulle harkla sig mindre med svåra ord? Är det någon biverkning eller ett tecken på att något funkar? Vad gör piracetam, varför tog du upp om han var sugen på det? Vem är farbrorn på din avatar?