starsonmars

-2000 kr

Såna där dagar bygger karaktär!

Ser bra ut. Axlarna är min absolut svagaste muskelgrupp så skulle gärna vilja jobba lite på dom.

Eventuellt att man skulle kunna slänga in axelpressar på ett av benpassen?

Vet att om jag kör bröst före axlar har jag noll kraft kvar till några pressar.

Du kan ju slänga in axlar på ett av benpassen givetvis. Fördelen med att inte göra det är att du kan träna flera dagar i rad.

Sen är ju alla pressövningar för bröst mycket axlar redan. Att du har noll kraft kvar är ju ett bra tecken imo, det betyder gains. Försök lyfta tungt på pressarna så kommer du se resultat.

Angående tvåsplit. Hur lägger man upp överkroppspasset på ett bra sätt.

Typ

bänk+komplimentsövning

militärpress+komplimentsövning

mark+komplimentsövning

+ eventuellt någon triceps/biceps övning

???

 

Rotera vilken muskelgrupp man börjar med pass från pass?

 

Vill också gärna gå igenom kroppen 2/v så jag funderar på att testa. Även om jag tycker 3split är roligare.

Jag kör såhär just nu på överkropp -

Chins - 3 set

Rodd - 3 set

Bänkpress - 3-6 set

Incline hantelpress - 3 set

Hantelflyes axlar - 3 set

Biceps - 3 set

Triceps - 3 set

Då får du in ca 20 set på överkropp. Enbart 3 set på axlar, biceps och triceps men dom tränar du redan på föregående övningar. Vill helst inte ha in militärpress efter så många set pressövningar för bröst, personligen vill jag inte gambla med axlarna.

Detta två gånger i veckan tycker jag är okej. Sen är det ju bara lägga på fler sets om man känner för det

Jag kör alltid samma ordning på vad jag börjar och avslutar med.

Blev det 100-100 holdem? Tusan att man alltid ska missa de gamesen

Yes precis. Händer ju typ aldrig!

Push/pull är annars quads på push och hams/glutes på pull.

 

Kör passet 4 gånger per vecka, två tunga, två lättare. Profit

Jo sant, delar dock gärna inte upp benen på 4 pass. Fint med rygg och ben på samma pass också så man kan köra mark, böj, utfall och alla ryggövningar på det

Du tror inte på periodisering med hög och lågreps ett par månader i taget?

Bra upplägg.

 

Annars push/pull/legs på 4 eller 5 dagar.

 

Eller push/pull (inklusive ben) 4 ggr i veckan.

Eller hur! Har kört på 4 och 5 splits tidigare men tror starkt på att köra genom hela kroppen två gånger i veckan. Tänkte typ:

Pass 1 Bröst, axlar, triceps och mage

Pass 2 Ben, rygg, biceps och baksida axlar

1-2 månader hög reps 1-2 månader låg reps

Snyggt! Vad säger du om spelarna på 50/50-100/100? Det är faktiskt inte så jättestor skillnad mot 25/25 va? Visst är dom lite mer skärpta än 25/25 över lag och vinsten BB/h kanske inte är lika stor som 25/25, men timlönen kan ändå bli bättre. Gäller bara att ha tillräckligt stor BR för dom nivåerna.

Lycka till.

Just igår så var det inte så mycket fisk på 50/100. Annars vet jag faktiskt inte. Finns ett par regs som är talanger i grunden men börjar dom förlora så blir dom jättevärde. Sen satt det ett par alldeles för tighta regs som går att exploatera.

Tack!

Lite NBA - Timberwolves vann över GSW igår. Kan säga att jag inte väntade mig det från ett ungt lag som Twolves. Nu måste GSW vinna fyra resterande matcher av regular season för att slå Bulls rekord. Grizzliesx2 och Spursx2. Har svårt att se hur Grizzlies ska kunna vinna mot GSW då dom har ett halvt lag. Sen kommer nog GSW vinna iaf en över Spurs men kommer nog inte fixa vinna båda.

Mao kan det nog bli så att GSW tangerar Bulls rekord.

Tog ett skott och lirade 50/50 ikväll. Bordet gjordes om till 100/100 inte långt efter. Sprang fint och va plus typ 18 k efter 20 minuter då jag fick in det med både KK och AA. Va uppe på 21 k plus som mest men klev med 17 k plusset.

Tappade sen 2800 på 25/25 men blev ju en bra kväll ändå!

Någon som har förslag på nytt träningsupplägg?

Har kört en tvåsplit LÄNGE nu, över 1.5 år. Två överkroppspass och två benpass i veckan.

Varför vill man skriva en pokerbok när man inte kan något om poker?

Inget illa menat, bara nyfiken.

57 lax

 

Någon som börjar märka av Tindereffekten IRL ännu? Hört lite ströhistorier om 4or/5or som pga att de kan vraka i 7or på Tinder har hybris på stan.

Tindereffekten lol. Inflation på HP också, nästan ännu värre där.

Eller hur, det fattar ju hon också.

Han är en genuint snäll kille som vill visa sin uppskattning gentemot tjejer. Nigga pls... bara en till som spånar på hur han ska få ligga. Eller i det här fallet få visningar på YT.

Hon hade antagligen en dålig dag och att han gick fram fick bägaren att rinna över, tror inte det är mer komplicerat än så.

Han visar ju också hur oskön han är när han tar illa vid sig och förväntar sig att hon ska bli glad och tacksam. Någonstans måste han väl fatta att det är lite shady att stå och överraska random brudar med rosor när det är mörkt och dragigt ute. Han kanske får lägga en tanke på hur han själv uppfattas i en sån situation.

Måste säga att jag tycker det är sjukt kul med en livedagbok. Man blir inspirerad! GL

Tyty!

Nice!

 

Hur lukrativt är casinot idag?

 

Hur mycket regs lär man känna/känner igen om man nöter din volym?

Det beror ju såklart på vilken nivå man själv ligger på. Det är inte jättelukrativt alltid. Vardagar är det inte ovanligt att 5/10 vid bordet spelar heltid. Men dom går ju såklart också att exploatera, precis som det går att exploatera mig.

Är resterande 5 nits så är det inte särskilt lukrativt. Är resterande 5 nits men du har ett par actionregs är det ok. Osv. Det sitter iaf alltid minst 4-5 vid bordet som heltidar/reggar.

Vilket CC lirar du på? Kan tänka mig börja spela live i sommar om det går några vettiga games

Stockholm. Det rullar ju alltid .25 texas och .25 PLO. Värdet på .25 PLO är alltid bra vad det ser ut, men samma sak där. Alltid 4-5 som antingen heltidar eller är det varje kväll efter jobbet (vissa av dom är dock dåliga). Rullar ofta .50 PLO/.50 DC. Kan dock inte uttala mig om värdet där, varierar mycket skulle jag tro. .100 PLO/DC är alltid bra värde vad det verkar.

När är det bästa tiden att spela? Har du några teorier om det?

Det beror på, det varierar så mycket. Det kan vara fin action en vardagkväll och ingen en fredagsnatt. Kan korrelera med löningshelg och andra som sitter vid bordet och så. I lördasnatt vid 3 var det verkligen iskallt. Nits och regs bara som inte gav action.

Aktiv barndom, aktiviteter 6-7 dagar i veckan för samtliga barn, 3 barn, stackars föräldrar. Tack!!!!!

 

Efter 15 dog sista kondissporten pga brudar/pubertet/alkohol who knows och gym tog över smått vid 16.

Rätt flitig gym/hemmaträning 16-19.

Sen flickvän 5 år men träning sporadiskt på Gerdahalken i Lund, ibland intensiva perioder över hel termin.

Vid 24 singel, party 3 dagar i snitt i veckan till typ 27 år.

Tränade 3 veckor den sommaren.

 

 

Helt wnkelt extrent itrånad senaste 10 åren, och den bra grunden jag hade från min ungdom kan jag knappt stå på längre.

 

 

Mvh skrivet från treadmillen

Okej okej. Du får gärna sharea om du upplever att ditt nuvarande leverne påverkar din poker och hur

Vad har vi för synrange här om vi foldar KK? Bör vara extremt enkelt för denna reg att exploatera dig om han vet att du foldar KK i såna här spots med den historik ni trots allt verkar ha.

 

I'm a confused fish..

Snarare kommer han ju exploatera mig med spela nöt på precis samma sätt nästa gång vi är i en liknande spot för att han tänker att jag kommer betala av. Alt att han levlar mig ytterligare och är tom nästa gång i samma spot.

Kul & lycka till

 

Kommer följas !

 

Hur kommer upplägget se ut som heltidare på casinot?

Ty bror!

Kommer spela 5-6 dagar i veckan. Mer troligt 6 än 5. Mån-tors 18-00. Fre och lör 18-04.

Frågan är väl om "vi" gillar ditt spel eller inte? Personligen hatar jag det. Känns som du spelar oerhört mycket scared money i den här spotten istället för att tänka ranges och sen intalar dig själv att det är en bra fold för du tror att han inte värdebettar sämre händer än KK så som AJs/QQ/JJ etc.

 

Live poker, fantastiskt underhållande måste man ändå säga.

Jag tror det här är en rätt enkel fold dom flesta gånger. Sen att jag sett honom spela nötterna exakt såhär flera gånger tidigare färgade ju mitt beslut. Har egentligen inte så mycket med scared money att göra, jag försökte förstå vilka händer han spelar såhär och läste uppenbarligen situationen fel. Jag tror inte han tror jag är rädd för att syna av då han sett mig syna av större river bets med marginella händer.

Såg handen som mer polariserad till nöt/bluff än vad den kanske var!

Im from texas so im gonna write my answer in american. I lean to a fold due to the fact that I think villain has quite low incentive to bluff here, he sure cant expect you to fold a great hand as the one you have and if he has showdown value I think most of the times we will be glad takin' it. However, I think this hand is very read independent, cause if he know, that you know, and you know that he know... well you see what Im getting at here. Against some guys in villains shoes I would just go three streets of poker with every hand>get him to fold and pick up the empty sidepot. And I know i can do that because if I know you are going to fold I know you are going to fold.

Yeah buddy, totally agree!

Vill också berätta lite om mina mål. Jag skulle vilja göra 25-30 k på SVS och sen börja grinda 10/10 på casinot.

Check... Kommer inte testa lyckan på SVS i någon större utsträckning längre då jag igår bestämde mig för att börja grinda 25/25 på heltid. Må variansen vara med mig så jag slipper kliva ner till 10/10 alt börja grinda SVS igen.

Nu ska det rushas hårt!

Kasinot ikväll!

En hand som utspelade sig mellan mig och ett liveproffs. Tror den är hyffsat given men ser vad ni tycker.

Jag: 8400 i stacken

FI: 5000 i stacken

Bakgrund: sitter i pos på honom och har 3betat honom 3-4 ggr när jag suttit på CO/knappen och han öppnat. Han har foldat varje gång. Har annars ingen read på honom.

Den här gången har han pos på mig. Jag har TT(hjärter och ruter) och gör hans 125 till 400. Han synar. Flop kommer 964 med 64 i ruter. Jag checkar, han betar 475 och jag synar. Turn kommer 9. Jag checkar, han betar 775 och jag synar. River kommer 3 så det ligger 96493.

Jag checkar, han betar 1675 och har 1500 bakom ungefär.

Vad gör vi?

Schysst att du är motiverad med träningen. Tycker det hjälper mycket med grinden när man tränar före.

Vad har du för historik med träning/sport före du klev på detta projekt?

Ja det är ju så jävla givet faktiskt.

Mot MissDee igen. Kall linje på river? Får egentligen bara syn av bättre händer på river... Färgen betar han nog på turn.

GTECH G2 (Boss) - kr5 NL (5 max) - Holdem - 5 players

Hand converted by PokerTracker 4

CO: k900.40

BTN: k1,016.06

SB: k90.70

Hero (BB): k764.37

UTG: k226.42

SB posts SB k2.50, Hero posts BB k5.00

Pre Flop: (pot: k7.50) Hero has 4:club: 4:spade:

fold, CO raises to k11.25, fold, fold, Hero calls k6.25

Flop: (k25.00, 2 players) 3:heart: A:heart: A:spade:

Hero checks, CO bets k12.50, Hero calls k12.50

Turn: (k50.00, 2 players) 4:heart:

Hero checks, CO checks

River: (k50.00, 2 players) T:club:

Hero bets k37.50, CO raises to k165.00, Hero raises to k450.00, CO raises to k876.65 and is all-in, Hero calls k290.62 and is all-in

CO shows T:spade: A:club: (Full House, Aces full of Tens)

(Pre 47%, Flop 91%, Turn 16%)

Hero mucks 4:club: 4:spade: (Full House, Fours full of Aces)

(Pre 53%, Flop 9%, Turn 84%)

CO wins k1,516.24

Förstår inte hur checksyn+checksyn ger dig en väsentligt bättre förståelse för hans hand än bet+check(?). TURN* är ju så gott som så blank den kan bli, ska du vika allt annat än offsuit 2,3 eller K annars?

Det håller jag med om. Jag tänker dock att vi kan spela handen baklänges.

Alternativ a) vi checkar flop och han betar, vi synar då. Turn blankar och vi checkar, han betar igen, då kan vi syna igen. Kommer river en blank igen och vi checkar och han ställer in så får vi ju ta det beslutet då men handen blir mer lättspelad imo.

b) vi checkar flop och han betar, vi synar. Turn kommer typ en 9a så det ligger T789 eller en ruter J eller något riktigt grisigt. Vi checkar, han betar, vi foldar.

c) vi checkar flop och han betar, vi synar. Turn blank. Vi checkar, han betar, vi synar. River ett action kort. Vi checkar, han betar, vi foldar.

Resterande scenarion är att vi checkar och han också checkar massa kort. Dock gillar jag denna linje mer om vi är heads up. Att checka på flop för oss, förutsätter att vi VET att fisken kommer ställa in alla floppar, men jag tror inte han gör det. Jag tror han checkar många floppar och då måste vi få bort en person ur poten iaf med en bet på flop/ta värde av FI 1 eller FI 2.

Men jag kanske inte tänkt genom detta helt logiskt, helt k med på att det finns bättre linjer

Sist jag foldade TP på cosmopol så var det en snubbe som bluffade in i en tom sidepot med K hög, så han fick mig att lägga tp och han som var allin vann hela potten med A hög. Osäker på om det var collusion eller bara hjärndött. Just sayin. Men nu sa du ju t.om. att det var emot ett heltidsproffs!

 

 

Kan absolut stärka din checksynrange på flop med den här handen då texturen är så mycket bättre för hans range - men aldrig trevägs. Även om ena killen har under psb kvar blir det ändå lite för kladdigt och många i potten om du hoppar på c/c express här. Heads up hade jag gillat det!

 

 

Som spelat tippar jag på att T9 (eller alla par+drag) inte är så sugna på att varken värdebeta eller "göra om till bluff" som har diskuterats här ovan. Men vem är det som säger att FI inte kan ha QQ/JJ/ATs osv, dvs sämre värdebets?

 

 

Jag tror svaret på frågan helt enkelt går ut på hur folk överlag spelar på CC, som jag inte har någon aning om.

Tänker exakt såhär. Han kan absolut ha QQ/JJ/ATs men jag tror inte han värdebetar dom på en så kladdig bräda, tror han är för försiktig för det.

Nu kommer svaret iaf! Jag foldade. Han hade ATo, med ruter A tror jag. Firren hade AQo, dvs ingenting.

Så reg visste om att jag inte hade ruter A och var således mer säker på att jag hade ett stort par då jag inte kan ha AK/AQ/AJdd. Han gjorde om sin hand till en bluff.

Dock visade jag KK när jag foldade så är inte helt omöjligt att hans förklaring är en efterhandskonstruktion.

Nästa fråga - gillar vi hans spel eller inte? Har han inte lite för bra hand för att göra om till bluff?

Tänkte bara credda din signatur. BIG ROOOOOOOOOON

 

Jag väntar just på min beställning av YeahBuddy med Big Ron-tisha på köpet. Längtar Slutat slösa pengar på pre workouts men detta var för värt :mrgreen:

Haha Legend!

Jag vill också ha en sån tisha!