Definition av EQ
EQ, emotionell intelligens, är förmågan att tolka och förstå sina egna känslor. När man kan göra det på ett adekvat sätt kan man också bättre tolka och förstå andra människors känslor.
Traditionellt har man mätt intelligens som IQ. Det indikerar dock bara vår förmåga att tillgodogöra oss akademiska färdigheter och kunskaper. EQ kompletterar synen på intelligens.
Att vara känslomässigt intelligent handlar inte om att vara snällare, mer hänsynsfull eller mer empatisk än andra. Det handlar om att veta vad man känner, antingen det är negativa eller positiva känslor. På så sätt kan man undgå att viljelöst styras av sina känslor.
Man behöver sin EQ i alla sammanhang, på jobbet, i skolan, som förälder och med sin partner.
Om man har hög eller låg EQ beror mycket på uppväxtmiljö och tidigare erfarenheter. Men emotionell förmåga är inget vi antingen har eller inte har, man kan träna upp sin EQ. Det gör man genom att arbeta med problem- och konflikthantering, att utveckla sin självkännedom, ta ökat ansvar och tänka på hur man kommunicerar.
Google - första träffen på "EQ".