Rekar videon i heltoks db gällande kost.
Personligen har jag gått över till en mer LCHF-liknande kost och just nu kör jag relativt strikt på det och slipper vara orkeslös samtidigt som jag gått ner 5kg under ca 6v. Den stora fördelen som jag ser det gentemot att försöka hetsbanta är att man ställer om kroppen efter en hållbar kost (inte bara en tillfällig) samtidigt som man har ork att träna, spela etc. "Nackdelen" är att man de första veckorna kan ha ett ruskigt stort sockersug men det får man vid hetsbantning också.