Gå till innehåll

Katt får trepar. Oanvändbart.


Recommended Posts

Goda nyheter, slog nytt rekord idag. Dåliga nyheterna är att jag slog rekord i snooze så jag missade morgonträningen när jag för en gångs skull är på ett hotell med vettigt gym. Lyckades klicka mig fram från 0545 till 0720

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • Svars 962
  • Created
  • Senaste svar

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

På ämnet så är det sjukt hur patetiskt det  är att oändligt med playmoney ej är gratis på stars och att man sjukt nog betalar rake på de borden. Tvek om det går att bli mer greedy än så.

Nja, det var inte så enkelt. Efter att ha stångat huvet i väggen och blivit idiotförklarad att detta kontot finns redan men gäller inte här osv så har jag lyckats ladda ner rätt app. Men mitt gamla ko

Tror jag ska säga upp mig från jobbet och grinda poker på heltid. Spelat upp mig från 23000 till 1770000 leksakspengar sen igår.    Det måste ju betyda att jag är redo, amirite?!

48/100 lättböj och tungmark. En långsam femma tio kg under pb. Ska nog snart testa att maxa. Sen chins efter det. Nu bad och öl.

 

Köpte bälte idag. Ett 10centimeters med snabbspänne. Tog några försök att hitta rätt diameter. Haken är bara att jag har lite ojämn mage, jag måste ha bältet mellan höften och revbenen, men jag har en liten punkterad bilring däremellan som gör det hela ojämnt.

 

I böjen kände jag skillnad, men i marken skulle jag behöva ha större diameter för det var fan svimvarning dom sista lyften.

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Bälte gör definitivt stor skillnad i böjen, inte lika mkt i marken imo.

Du verkar btw köra marklyft väldigt ofta? Av den info jag tagit till mig av "experterna" på Youtube så belastar just marklyft nervsystemet väldigt hårt varför min inte bör köra det så ofta.

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Bälte gör definitivt stor skillnad i böjen, inte lika mkt i marken imo.

Du verkar btw köra marklyft väldigt ofta? Av den info jag tagit till mig av "experterna" på Youtube så belastar just marklyft nervsystemet väldigt hårt varför min inte bör köra det så ofta.

 

Men det är så müüsigt!

Varvar volym med tyngd och kör i bästa fall var tredje dag. Men jag köper resonemanget. Borde faktiskt gå ner på en gång i veckan nu och bara köra cardio och överkropp resen. Men hur kul är det liksom? :)

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ooookaaaj, målet med hundra träningstillfällen är misslyckat. Jag har idag 47 dagar kvar tills det smäller så nya planen ser ut som följer:

*Öl... Jag är uppe i 990 unika öl i untappd. Nummer 1000 tar jag när jag är i mål. Endast unika öl fram tills dess.

*Konditionsträning minst tre gånger i veckan. Varannan intervall, varannan distans.

*Övrig träning teknik och överkropp. Alternerande böj och mark för att hålla nivån (ett pass av varje per vecka)

 

Teknikträning är sånt som :

Bearcrawl

Ålning medelst hasning

Armgång

Repklättring

Väggklättring

 

Lägg till det chins, dips och allehanda kroppsövningar.

Förslag på ytterligare övningar mottages tacksamt

 

Kost möed protein och underskott. Nu jävlar ska bilringen väck!

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kost möed protein och underskott.

 

:heart:

 

Börjar min sommardeff om runt 2 veckor. Var i vass form senast december 2014 och har lagt på en hel del massa sedan dess (ja, självklart en majoritet av den massa fettmassa...) och TROR det kan se rätt skapligt ut nu i en bra form men man vet aldrig riktigt säkert förrän man är där :mrgreen: Blir spännande!

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Sauja. Nöjd satan med dagen. Massor av protein, inte mycket annat. 4km powerwalk till lunch och 7km löpning nu på kvällen. Det firar vi med en öl i badet!

 

Var med grabben på klättring ikväll. Ser skitkul ut. Skulle väl inte skada att prova för min del också kanske? Borde ju vara rätt bra träning för armarna och greppet.

 

Imorrn ska jag dra till med knäböj och blandade pushövningar.

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
:heart:

 

Börjar min sommardeff om runt 2 veckor. Var i vass form senast december 2014 och har lagt på en hel del massa sedan dess (ja, självklart en majoritet av den massa fettmassa...) och TROR det kan se rätt skapligt ut nu i en bra form men man vet aldrig riktigt säkert förrän man är där :mrgreen: Blir spännande!

 

Hur lång är du och vad väger du nu?

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Tråkigt att höra men tycker du tänker helt rätt. Go for it!

 

Hinner nog med 40 träningstillfällen till innan det är dags att vila så 90ish träningstillfällen på 115 dagar är helt ok för en gammal man tycker jag.

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hupp!

Knäböj som kändes riktigt bra, gjorde t o m ett par set tyngre än jag tänkt. Kände lite på mitt bälte och hittade ett ställe jag kan ha det utan att få blåmärken. Sen militärpress och ett bra bänkpass, hör och häpna. I o f s lika mycket på stången som Eddie Berglund väger, men inte nära vad han tar (600 i totalen på 63kg!)

Avslutade med armhåleträningsverksframkallande scapularaises och några set dips.

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Hupp!

Knäböj som kändes riktigt bra, gjorde t o m ett par set tyngre än jag tänkt. Kände lite på mitt bälte och hittade ett ställe jag kan ha det utan att få blåmärken. Sen militärpress och ett bra bänkpass, hör och häpna. I o f s lika mycket på stången som Eddie Berglund väger, men inte nära vad han tar (600 i totalen på 63kg!)

Avslutade med armhåleträningsverksframkallande scapularaises och några set dips.

 

Hur gör du dina scapularaises?

 

Halvor för ålder och längd slutade man med när man var 10 ;)

 

Korrekt, borde ha lagt in en smilie så det framgick tydligare ;)

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Hur gör du dina scapularaises?

)

 

Raka armar i dipställning, nederläge med axlarna mot öronen. Sen lyfter du kroppen med ryggraden tills du sträcker ut skulderbladen maximalt. Vill du lägga till lite vore (och det vill du) fortsätter du rörelsen med rumpan uppåt och raka ben framåt om du fattar. Lugnt och kontrollerat och med ett par sekunders paus i toppläget.

 

Ger träningsvärk på dom konstigaste ställen.

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Minns ett lyckligt ögonblickpå gymmet. Jag var 20, 186 lång och hade tränat 6 dar i veckan (3-split, bara maskiner och inga tunga basövningar). Jag åt rätt men alldeles för lite. Men jag minns glädjen när jag för första gången kom över 70 kg! Kände mig riktigt tbk. Jag hade såklart inget underhudsfett att tala om. Hade varit nere på 55 kilo under våren efter först lunginflammation och sen körtelfeber.

 

Nu har jag säkert gått upp 6-8 kilo muskler och ytterligare 10-12 kilo underhudsfett.

 

Skulle vara jäkligt intressant att träffa sig själv som ung :)

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Minns ett lyckligt ögonblickpå gymmet. Jag var 20, 186 lång och hade tränat 6 dar i veckan (3-split, bara maskiner och inga tunga basövningar). Jag åt rätt men alldeles för lite. Men jag minns glädjen när jag för första gången kom över 70 kg! Kände mig riktigt tbk. Jag hade såklart inget underhudsfett att tala om. Hade varit nere på 55 kilo under våren efter först lunginflammation och sen körtelfeber.

 

Nu har jag säkert gått upp 6-8 kilo muskler och ytterligare 10-12 kilo underhudsfett.

 

Skulle vara jäkligt intressant att träffa sig själv som ung :)

 

Fan! Jag ville ju att Meta skulle hugga och komma med avundsjuka frågor om min enorma volym. Jag ljög! 90 kg vägde jag som 34-åring och hade inte tränat på flera år. Jag byggde kroppen med hjälp av stora pastaportioner och snitt på tre kexchoklad per pokersession. Då fick jag nog och gick ner 7kg på ganska kort tid.

 

Kom ihåg att första kreatinet man kunde köpa var kapslar från Bulgarien för 17kr/st ( kanske 1gram pulver i).

Kroppen och gymmandet: började träna -91 när jag var 17. Vägde in på cirka 57kg. Nådde magiska 70 kg när jag var 22. Upp 10 kg till på tre år. Då la jag av ganska tvärt och efter ha supit i en månad började jag springa istället.

 

Edit: tror det var många som gick på den niten som du gick på. Det var sån rädsla för fett och väldigt snävt vad som var nyttig mat. Jag hade Ove Rytters kokbok, men kommer inte riktigt ihåg hur jag tänkte om vad man skulle äta.

Redigerad av MJ
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Skulle ditt yngre jag lyssna till gubbens visdom?

 

Intressant fråga som jag faktiskt funderat på tidigare. Det jag kommer fram till är att jag skulle göra det om jag på allvar tro att gubben verkligen var ett framtida jag och inte nåt creepo som spionerat på mig för att kunna berätta saker som ingen amnan vet.

 

Själv då?

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Endast 75 max uttryckssymboler är tillåtna.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Ditt tidigare innehåll har återställts.   Rensa redigerare

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Skapa nytt...