Gå till innehåll

ViktorH ångar på. Grafer och sånt!


Recommended Posts

Postad (redigerade)

Grym läsning om fat loss, hypertrophy och cardio, bl.a..! Rekommenderas till den som är intresserad av fettförlust men inte muskelförlust. Ordlista finns i botten av artikeln.

 

 

 

Edit: med detta som bakgrund känns det som att jag gör mycket rätt redan!

Redigerad av ViktorH
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
  • Svars 1,4k
  • Created
  • Senaste svar

Top Posters In This Topic

Har inte naturvetenskapligt facit, men jag tror 3 timmar träning är kontraproduktivt även för viktminskning (mycket pain och slitningar på kroppen, samma gain som mycket mindre tid). Man bör ju vara intresserad av åtminstone medellång sikt, inte bara kroppsform på tisdag.

 

Bra jobbat i övrigt :-)

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Har inte naturvetenskapligt facit, men jag tror 3 timmar träning är kontraproduktivt även för viktminskning (mycket pain och slitningar på kroppen, samma gain som mycket mindre tid). Man bör ju vara intresserad av åtminstone medellång sikt, inte bara kroppsform på tisdag.

 

Bra jobbat i övrigt :-)

 

Agree, och tack! 85 min var lättare cardio, 30 min shoulder rehab. Hade energi efter passet med mao! Börjar bli starkare och få lite bättre kondis, så orkar köra längre! (3h obv krydd med ätit så mycket gotte på sistone så balans)

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Postad (redigerade)

Guys..

 

 

2yorfk3.jpg

 

 

Faila 10000 kcal, och gympasset gick på "bara" 1.5h för jag skulle hinna käket. Blev lite stressat och hann lite mindre än önskat, men ökade i typ allt så känns ok!

Redigerad av ViktorH
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Guys..

 

 

2yorfk3.jpg

 

 

Faila 10000 kcal, och gympasset gick på "bara" 1.5h för jag skulle hinna käket. Blev lite stressat och hann lite mindre än önskat, men ökade i typ allt så känns ok!

 

Vad betyder MF? Är det nån jäkla getto-app du hittat? Yo, cardio muthafucka! Sittande vadpress muthafucka! Romanian deadlifts y'all!

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Vad betyder MF? Är det nån jäkla getto-app du hittat? Yo, cardio muthafucka! Sittande vadpress muthafucka! Romanian deadlifts y'all!

 

MF är gymmet. Olika gym har olika resistens på olika vikter verkar det som, vill bara vara konsekvent. MyFitnessPal, lite ghetto. Cardio i början av passen = lätt uppvärmning vanligtvis. Sittande vadpress av nödvändighet :-( RDL känns riktigt bra dock!

 

Är du nykter än?

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
Obekväma ställningar när jag storstädade -> kände mig riktigt slut i låren. Tror jag joinar dig fast på lite olika premisser. (Kan bli joga-ish för min del med tänkte på att det handlar om att vissa muskelgrupper är helt utanför kartan)

 

Yoga hade jag själv gärna lärt mig! Är stel som kramp

Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Endast 75 max uttryckssymboler är tillåtna.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Ditt tidigare innehåll har återställts.   Rensa redigerare

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Skapa nytt...