Gå till innehåll

...


Katt3n

Recommended Posts

  • Svars 2,2k
  • Created
  • Senaste svar

Top Posters In This Topic

Förresten, gick i en trappa i helgen och kände mina moobs guppa. Det brukar vara ett tecken på att jag passerat 90 pannor och mycket riktigt: När jag kom hem igår vägde jag in på 92 kilo. Sååå mitt halvårslöfte är att gå ner några kilo genom att bara äta sånt som är gott OCH nyttigt samt att röra mer på mig. 80 kilo here we go!
Heja!

Själv väger jag 88 kg och vill ner till 78. Nu kör vi?

Hur lång är du?

Länk till kommentar
Dela på andra webbplatser

Är 186 cm.

Let's go! :)

Jag är 178 cm, 88 kg. Jag tycker att en vikt på 1 kg / cm - 100 är lagom. 78 på mig och 86 på dig?
Dagens lunch förvånansvärt ätbar:

4 falaflar

3 sojanuggets

3 stekta ägg

Och en alkoholfri Carlsberg till det.

 

Mycket protein, not so much kolisar.

 

Såklart toppat med Tigersås och Ass Kickin' roasted Garlic Hot Sauce.

Du tror väl inte att det är kolisarna du är fet av?

Testat Shape Up Club? Du kommer att bli förvånad över var kalorierna tar vägen. Oftast är det så att man dricker på tok för mycket kalorier. Byt ut väldigt mycket av det du dricker till vanligt vatten så ska du se att vikten också påverkas.

Själv tänker jag köra med 5-2-dieten och mycket motion.

Finns en bra deffguide på Kollo, läst den?

Länk till kommentar
Dela på andra webbplatser

Tror på kaloriunderskott genom att röra på sig mer än man äter och att äta riktig mat före pulver och tillskott. Men jo, jag är av (protein och fett) > kolhydrater - skolan.
Exakt!

 

Pulver, tillskott osv har en ytterst marginell effekt på dina träningsresultat. De pengar alla pulver och tillskott kostar är bättre att lägga på riktig mat, det är en mycket bättre investering.

 

Är du snabb då? Jag hatar styrketräning, men tycker om att springa.

5 km gör jag på 22 min.

10 km på 47 min.

Coopertestet ca 2650.

Länk till kommentar
Dela på andra webbplatser

Det är väl snarare så att utrymmet för att göra av med extraenergi via träning är litet samtidigt som utrymmet för att genom dietära synder få i sig extraenergi är väldigt stort.

 

Formulerat annorlunda, det är rätt mycket lättare att dra i sig ett par glasspaket än att springa ett maraton, vilket ju är ungefär lika sett till fettmassa.

Länk till kommentar
Dela på andra webbplatser

Det är väl snarare så att utrymmet för att göra av med extraenergi via träning är litet samtidigt som utrymmet för att genom dietära synder få i sig extraenergi är väldigt stort. Formulerat annorlunda, det är rätt mycket lättare att dra i sig ett par glasspaket än att springa ett marathon.

 

+1 , Du kan påverka mycket mer med kosten än med motion men däremot mår man antagligen bäst utav en kombination :)

 

Och för den som bara vill gå ner i vikt och inte styrketränar finns ingen anledning till kosttillskott, då är mat godare och mer mättande.

 

EDIT: Såg att du visst styrketränade? Men oavsett så behövs det förstås inte om du får i dig tillräckligt med protein från maten däremot är det imo alltid värt med multivitamin och omega3 tex för allmänt välmående och minskad risk att bli sjuk.

 

Lycka till!

Länk till kommentar
Dela på andra webbplatser

:) där hör ni!

1 Skaffa jobb

(Nu överkurs)

2 Se till att chefen säger upp sig innan dom lär känna dig

3 Gå till chefens chef och erbjud dig att ta chefens jobb är han slutar.

4 Luta dig bak i din kontorsstol och lär dig representera

 

 

 

...förresten rätt epic att du dyker in just den enda helgen jag är i Sthlm, Rammy :)

 

Hoppas vår vackra huvudstad var trevlig!

 

Angående multivitamin som nån ovan skrev alltid var plus med multivitamin, läser man denna artikel så blir man lite skeptiskt till just vitaminer: http://m.guardian.co.uk/lifeandstyle/2013/jun/07/vitamins-stop-taking-the-pills

 

Bland annat att risken att dö av prostatacancer var dubbelt så stor bland män som åt multivitamintillskott jämfört med de som inte gjorde det (11 000 män i undersökningen, oklart hur många som dog..)..

Länk till kommentar
Dela på andra webbplatser


×
×
  • Skapa nytt...