Den stora Målsättningsdagboken - Vårtermin 2013

[Såsen1491911744]

gävlebo?

 

 

Bor i både gävle o gbg kan man säga

[Vladi]

-20h påker

-Dricka max en dag

-Vara trevlig mot otrevligt folk

-Äta frukost varje dag

-Inte vara så lat på jobbet

[Moehaunter]

14/5-21/5

 

-springa 7kmx4

-promenera 5kmx3

-lära mig spanska

-bra kost

-spela 15k nävar SvS

[schumme]

-lära mig spanska

 

Lite stifft veckomål kanske

[oscarbzone]

Mål för veckan (14/5-20/5):

 

[ ] 10k händer poker

[ ] 2 löppass

[ ] 3 gympass

[ ] Hålla dieten

[ ] Ambitiös på nya praktikplatsen (red. byrå)

[ ] Bli frisk från min tunga förkylning

 

Go go go!

[ClownX]

14-21!

 

-Gymma fyra pass. Standard

-Spela 15-20h live poker.

-Inte spela en ända sekund nätpoker. Ostandard

-Inte sova en ända minut på bussen till jobb. Hem är ju en annan sak dock.

-Luncha med Schumme. Länge sedan sist ju.

 

Fö en mycket kul dagbok. Kommer läsas på bussen på väg till jobb.

[Starfitter]

Uppföljer.

 

[2] Gymma 12 pass

[X] Klara löpbet

^ Detalj när bettet görs. (blir ingen bet)

 

[] Klara tentan

[1] Läsa 2 böcker inför tentan

 

[40] Spela 30h

[-50 ATL] Ta igen hålet

 

[0] Bli brun

[X] Vara nykter

[X] Inte äta snabbmat/godis/kakor/snask

 

Lägger till att bli märkbart smalare.

[Bbbbd]

Veckomål

 

[] Börja skriva på min B-uppsats

[] Skriva klart nämnda B-uppsats

[] Träna minst tre gånger

[] Inga utgångar

[Paganscum]

Update:

 

[10] 55-60h poker

[0] 3 mil gång/jogging/krypa

[0] 250 armhävningar och 300 situps

[X] Fortsätta att spela tiltfritt och analytiskt!

[JackVegas]

Månadsmål

 

[ ] Träning en gång om dagen (gym/crosstrainer varannan)

[ ] Grinda helgkvällar

[ ] Inte spela dåligt (lättare att definera än att spela bra )

[ ] Nyktert och nolltolerans till "onyttig" mat/snacks

 

 

Sommarmål

 

[31] <24 HCP på golf.se

[26:03] 1 mil crosstrainer på 25:00 blankt eller under (9/16 motstånd)

[nl600] Vara nl1k hu reg igen

[ViktorH]

Update Maj:

 

[-] 160h poker. 50K händer på rb-sida [8,8K so far] (+svs vid värde [11,8K so far])

[-] högre bb/100 än Level. (har inte jämfört ännu, men onödigt innan månaden är klar)

[X] fylla 25.

 

fått in så sjukt dåligt med volym hittills. Skärpning!

[Level]

Update Maj:

 

[-] 160h poker. 50K händer på rb-sida [8,8K so far] (+svs vid värde [11,8K so far])

[-] högre bb/100 än Level. (har inte jämfört ännu, men onödigt innan månaden är klar)

[X] fylla 25.

 

fått in så sjukt dåligt med volym hittills. Skärpning!

 

Slutar inte jag spela som en åsna lyckas du easy med mål nr 2. Ligger atm på ensiffrig bb/100

[ViktorH]

Slutar inte jag spela som en åsna lyckas du easy med mål nr 2. Ligger atm på ensiffrig bb/100

 

Då är vi fortfarande jämna!

[hans_]

maj

[ ] 40k händer+, höjs kanske till 50k+

[ ] vinna bra med deg och inte spendera för mycket irl så man kan skotta lite

[ ] 2+ joggingrundor i veckan

[ ] klara av att kröka städat alt. inte dricka alls

[ ] bättra på dygnsrytmen

 

[obvspeltorsk]

Börjar som bli sista rycket innan sommaren Så dags att börja ta tag i detta så man kan ha sitt livs sommar innan man kliver på studierna.

 

• Dra ner på fyllorna, och endast dricka under yran denna månad. (Big fail)
  
• 4-5k händer/dag (semifail)
  
• löpa rundan (5,5-6km) alternatvit gå dagligen. (CHECK)
  
• börja hitta lite 100k månader igen. (På väldigt god väg trots misärvolym)
  
• Kliva vid misärdagar istället för bränna hela månadsplussen. (inte haft nå tillfälle att backa )
  

 

Lite halvtids rapport då.

Har nu två-tre semistora mål;

1. Att inte spela så överdrivet mkt Diablo 3
   
2. Inte skaffa fruga lolz, e ju sommar och då ska man vara singel och ha skojj. Får bli höstens projekt
   
3. Fortsätta PLUSSA som jag gör nu hade väl varit helt ok också.
   

[JackVegas]

Var sjukt nära att skippa träning idag, så kom jag på att jag har satt upp mål här med att träna varje dag. Målsättning ftw.

[Starfitter]

[5] Gymma 12 pass

 

[/] Klara tentan (På god väg)

[X] Läsa 2 böcker inför tentan

 

[40] Spela 30h

[-50 ATL] Ta igen hålet

 

[0] Bli brun

[/] Vara nykter (Blir lite till fotbollen ikväll)

[X] Inte äta snabbmat/godis/kakor/snask

 

[,] Smalare

^ Ner något kilo men 2-3 till innan det syns.

[diazo]

[5]

[X] Inte äta snabbmat/godis/kakor/snask

 

pics or didn't happen!

[Starfitter]

[5] Gymma 12 pass

 

[/] Klara tentan (På god väg)

[X] Läsa 2 böcker inför tentan

 

[40] Spela 30h

[-45 ATL] Ta igen hålet

 

[/] Bli brun

[-] Vara nykter (1/2 vodka och 1/2 rosie fördelat på 2 tillfällen)

[/] Inte äta snabbmat/godis/kakor/snask (En glass, en max-burgare)

 

[/] Smalare

^ Ner något kilo men 2-3 till innan det syns.

 

åter att spika resultat till helgen

[JackVegas]

Månadsmål

 

[X] Träning en gång om dagen (gym/crosstrainer varannan)

[X] Grinda helgkvällar

[ ] Inte spela dåligt (lättare att definera än att spela bra )

[X] Nyktert och nolltolerans till "onyttig" mat/snacks

 

 

Sommarmål

 

[24,8] <24 HCP på golf.se

[24:27] 1 mil crosstrainer på 25:00 blankt eller under (9/16 motstånd)

[nl600] Vara nl1k hu reg igen

 

 

Bokar månaden redan nu. Spelat och sprungit uruselt men har hållt bra disciplin med träningen/kosten och grindat mycket golf.

[Starfitter]

[X] Gymma 12 pass

 

[/] Klara tentan (Har nog 75 prollar, gör den i eftermiddag)

[X] Läsa 2 böcker inför tentan

 

[45h] Spela 30h

[-40k] Ta igen hålet

 

[X] Bli brun

[-] Vara nykter (1/2 vodka och 1/2 rosie fördelat på 2 tillfällen)

[/] Inte äta snabbmat/godis/kakor/snask (En glass, en max-burgare)

 

[/] Smalare

^ Ner något kilo men 2-3 till innan det syns.

 

Sätter julimålen ikväll eller under helgen

[schumme]

Idag blir undertecknad 31 år gammal och det är dags att sluta va så jävla chipsig. Om nu den här dagboken är kvar till nyår så ska jag resten av året, från och med imorron:

 

- Snitta 3 träningspass i veckan

- Sluta käka godis

- Dricka max 2 liter cola zero i veckan, just nu är det nog 10-20

 

Målvikt 31 december: 112 kg, just nu är den 133,4 kg.

 

Vi börjar imorron, uppföljning månadsvis.

 

Nog gått upp ett kg, börjar bra sas. Ny månad, nya tag...

[hans_]

maj

[ ] 40k händer+, höjs kanske till 50k+

[ ] vinna bra med deg och inte spendera för mycket irl så man kan skotta lite

[ ] 2+ joggingrundor i veckan

[/] klara av att kröka städat alt. inte dricka alls

[ ] bättra på dygnsrytmen

 

Megafail, vad ambitiös jag måste varit!

 

Kör på samma mål denna månad, give it to me juni! wan tajm!

[Jinti91]

[] Börja träna regelbundet

 

[] Äta bättre

 

[] Gå upp nått kilo

 

[] Spela 5k+ händer

[Starfitter]

Poker:

 

[] Spela 30k händer i Juni

[] Spela 100k händer till sista Augusti

[] Ta igen hålet

[] Analysera 1 spelare i veckan

 

Träning:

 

[] 16 gympass i Juni

[] Max 2 fyllor

[] Max en "ätardag" i veckan

 

[] Under 90 kg 1 Juli

[] Under 85 kg sista Augusti

 

 

Övrigt:

 

[] Sköta jobbet exemplariskt

[] Spendera kvalitetstid med GF i största möjliga mån

[] Vara social när tillfälle ges

[] Kombinera fritid med roliga aktiviteter som semiträning

[] Vara väldigt sparsam

 

Kan bli en vettig om än inte så skojfrisk sommar