killerwolf Postad 13 Juli , 2009 Rapport Share Postad 13 Juli , 2009 lol, jag tänkte exakt samma sak.. vafan pommes/klyftor i vitt bröd.. gg bantning liksom. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Jennez Postad 13 Juli , 2009 Författare Rapport Share Postad 13 Juli , 2009 Min middag bestod i tacokryddad köttfärs med isbergssallad, tomat och majs. Nu dags för 5 kilometerspromenaden. Har för mycket träningsvärk för att kunna springa, orkade inte stretcha igår efter att jag kommit hem... Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Liza Postad 13 Juli , 2009 Rapport Share Postad 13 Juli , 2009 Bönder. Har ni aldrig ätit fajitas? Det var som sagt inte det på bilden jag ätit.. Men här kommer en till, som kanske ringer en klocka (förhoppningsvis) Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
MikeTime Postad 13 Juli , 2009 Rapport Share Postad 13 Juli , 2009 Varför visa en bild på något du inte ätit och som dessutom ser ut att innehålla microuppskrämda potatisklyftor? Inte imponerad av kosthållningen ännu, lite att jobba på där Lisa! Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Liza Postad 13 Juli , 2009 Rapport Share Postad 13 Juli , 2009 Varför visa en bild på något du inte ätit och som dessutom ser ut att innehålla microuppskrämda potatisklyftor? Inte imponerad av kosthållningen ännu, lite att jobba på där Lisa! Som jag sa.. Orkade inte fota min mat för att lägga upp på nån site och sen posta här. Men det ska bli bättring, helt klart! Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Bimpi Postad 13 Juli , 2009 Rapport Share Postad 13 Juli , 2009 Hade inget vidvinkelobjektiv, så jag kunde inte fota hela min portion. Men det ska bli bättring, helt klart! FYP Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Liza Postad 13 Juli , 2009 Rapport Share Postad 13 Juli , 2009 FYP Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Macroman Postad 13 Juli , 2009 Rapport Share Postad 13 Juli , 2009 Min middag bestod i tacokryddad köttfärs med isbergssallad, tomat och majs. Nu dags för 5 kilometerspromenaden. Har för mycket träningsvärk för att kunna springa, orkade inte stretcha igår efter att jag kommit hem... Gör nog varken till eller från om du är riktigt ovan löpare. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
jm_j Postad 13 Juli , 2009 Rapport Share Postad 13 Juli , 2009 96,2 kg. Med start på 98,0 för en knapp vecka sen får det vara klart godkänt. Imorn kommer dock den officiella veckoinvägningen som får sätta tonen för den kommande veckan. Kanske man skulle fega som Jennez och ge sig ut på långpromenixer. Meh! Jag lyckades väga mig till 96kg efter diverse krånglande men misstänker att kilon är bara vätska för jag har svettats som gris idag. Är det så, ligger jag sämst till för tillfället. 10kg = ca 90000kcal / 49 dagar = ca 1850 kcal/dag som intaget och förbrukad energi måste skilja. Har iaf ätit nyttigt för första dagen idag och motionerat ordentligt också. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Skumdum Postad 13 Juli , 2009 Rapport Share Postad 13 Juli , 2009 Gör nog varken till eller från om du är riktigt ovan löpare. Stretching rent generellt är av noll och ingen nytta. Men visst, gör det för placeboeffekten om de funkar... Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Liza Postad 13 Juli , 2009 Rapport Share Postad 13 Juli , 2009 Stretching rent generellt är av noll och ingen nytta. Men visst, gör det för placeboeffekten om de funkar... Det kanske inte hjälper mot träningsvärk, men det ökar på smidigheten mm mm. Så helt bortkastat är det faktiskt inte. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Liza Postad 13 Juli , 2009 Rapport Share Postad 13 Juli , 2009 Förresten, här kommer min riktiga "före bild". Tagen för en vecka sedan, färskare än så blir det inte! (det är jag med ryggen till) Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
MikeTime Postad 13 Juli , 2009 Rapport Share Postad 13 Juli , 2009 Fin hund! Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Liza Postad 13 Juli , 2009 Rapport Share Postad 13 Juli , 2009 Fin hund! Tack! Jag är moster till henne Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
jm_j Postad 13 Juli , 2009 Rapport Share Postad 13 Juli , 2009 Svettas som fan, 30min powerwalk fick det bli till råga på allt. På dagen blev det 2st ca 30min promenader och ca 10ggr x 5 minuters snabba promenader runt kvarteren när jag räkte. (rökning har inte bra nackdelar, ska nog byta till långa cigarretter för längre promenader:-P ). På kvällen 1t 15 min cykeltur: Södra Station-Slussen-Roslagstull-S:t Eriksplan-Stadshagen-Rålambshovsparken-Norr Mälarstrand-Slussen-Söder Mälarstrand-Tanto-Södra Station. Biten från Rålambshovsparken tillbaka till Söder var riktigt skön. Ett enda trafikjlus på hela vägen och den blåste jag såklart förbi eftersom "rött är rätt". Blir lite trevligare och nyttigare när man inte behöver stanna jämnt. Direkt efter cykelturen 20min snabbpromenad till Apokeket och mataffären. Om jag fortsätter i dagens takt och äter vettigt klarar jag mina 10 kilon. Nu ska jag smaska i mig en burk tonfisk! Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Crappy Postad 13 Juli , 2009 Rapport Share Postad 13 Juli , 2009 Svettas som fan, 30min powerwalk fick det bli till råga på allt.På dagen blev det 2st ca 30min promenader och ca 10ggr x 5 minuters snabba promenader runt kvarteren när jag räkte. (rökning har inte bra nackdelar, ska nog byta till långa cigarretter för längre promenader:-P ). På kvällen 1t 15 min cykeltur: Södra Station-Slussen-Roslagstull-S:t Eriksplan-Stadshagen-Rålambshovsparken-Norr Mälarstrand-Slussen-Söder Mälarstrand-Tanto-Södra Station. Biten från Rålambshovsparken tillbaka till Söder var riktigt skön. Ett enda trafikjlus på hela vägen och den blåste jag såklart förbi eftersom "rött är rätt". Blir lite trevligare och nyttigare när man inte behöver stanna jämnt. Direkt efter cykelturen 20min snabbpromenad till Apokeket och mataffären. Om jag fortsätter i dagens takt och äter vettigt klarar jag mina 10 kilon. Nu ska jag smaska i mig en burk tonfisk! T-F Du får ligga i om du ska slå jm_j! Mina pengar är på dig, än så länge. Men med den urstarka start jm_j tagit får ni nog ligga i om ni inte ska stå kvar på perongen! Bra jobbat jm_j Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
TotalFarsa Postad 14 Juli , 2009 Rapport Share Postad 14 Juli , 2009 T-F Du får ligga i om du ska slå jm_j!Mina pengar är på dig, än så länge. Men med den urstarka start jm_j tagit får ni nog ligga i om ni inte ska stå kvar på perongen! Bra jobbat jm_j Då kan jag glädja dig med att jag vägde in på 95,1 imorse, dvs 2,9 ner från ursprungsvikten, på en vecka. Trots en öl-/grillkväll och en dag med tre restaurangbesök. Första veckan brukar vara stark och det beror till största delen på att jag lagt om kosten och äter sjukt mkt mindre mat. Obs att jag inte svälter utan jag har bara gett fan i att käka 4 ost- och skinkmackor kl 22, 4 påsar chips per vecka osv osv... Historiskt vet jag med mig att jag kan förvänta mig en viktnedgång på ca 1,8-2.0 kg per vecka om jag håller mig till GI. Lägger jag på en ölkväll eller liknande så hamnar jag nånstans runt minus 1,5 för veckan. Och det här är utan att göra några extra ansträngningar whatsoever, som att träna Lisa, varför står du på tå? Och varför är du med i utmaningen? Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
jm_j Postad 14 Juli , 2009 Rapport Share Postad 14 Juli , 2009 T-F Du får ligga i om du ska slå jm_j!Mina pengar är på dig, än så länge. Men med den urstarka start jm_j tagit får ni nog ligga i om ni inte ska stå kvar på perongen! Bra jobbat jm_j Då kan jag glädja dig med att jag vägde in på 95,1 imorse, dvs 2,9 ner från ursprungsvikten, på en vecka. Trots en öl-/grillkväll och en dag med tre restaurangbesök. Och där kontrar TotalFarsa... Min ledning har inte varit någon vidare stark kan jag säga. Dessutom fall jag för 6st Turkisk Peppar inatt. Annars det onyttigaste var tjocka lager av mjukost på mackorna. Förra veckan var det sprit/öl/vin torsdag-söndag så det bör jag miska till en dag i veckan + när jag blir bjuden på. Dagen har börjat med att jag ätit frukost redan 9:15 (11:00 igår pga lathet). Till idag hade jag förberett klart frukost. Tänkte en liknande matschema: 09:00 - mat 11:30 - mera mat 13:00 - käk 15:30 - något ätbart 17:00 - något ätbart 19:30 - något ätbart Kan nog klämma till en sjunde måltid också om jag känner mig hungrig, typ en burk tonfisk eller sallad. Håller jag portionerna lika små som igår är det nog ingen fara. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Jennez Postad 14 Juli , 2009 Författare Rapport Share Postad 14 Juli , 2009 Girl on girl action! Yaaaay! Jag har fortfarande inte vägt mig. Men det känns som att jag har tappat en del. Och dessutom har jag hållt mig gaaanska kolhydratfri (två vääldigt små felsteg). Ska öka upp träningen nu i veckan och sen väga in nästa tisdag tänkte jag. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
MikeTime Postad 14 Juli , 2009 Rapport Share Postad 14 Juli , 2009 Tack! Jag är moster till henne Genast börjar jag fundera på om du är rasren och har en bra stamtavla... Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Liza Postad 14 Juli , 2009 Rapport Share Postad 14 Juli , 2009 Genast börjar jag fundera på om du är rasren och har en bra stamtavla... Haha. Nej jag är en blandning, och det är hon med Gatuhund från Thailand.. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Skanke Postad 14 Juli , 2009 Rapport Share Postad 14 Juli , 2009 Tappat 2kg sen invägning men jag misstänker att det mest är variansen som spelar ett spratt. Kom iallafall ut på första löpningsrundan på gud vet hur länge. 3,5km staplade jag runt, fysatan vad segt det var Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Skumdum Postad 14 Juli , 2009 Rapport Share Postad 14 Juli , 2009 Det kanske inte hjälper mot träningsvärk, men det ökar på smidigheten mm mm. Så helt bortkastat är det faktiskt inte. Visst hjälper det för att bli smidigare, men då bör man också fundera på varför man skulle vilja vara smidig. Om man har planer på att föda barn i framtiden kan det naturligtvis vara bra att vara rörlig i höfterna. Jag vet inte om Jennez, TF och gänget har funderat i de banorna så jag låter det vara osagt. Med tanke på det du kan göra med potentiella bristningar + stabiliteten kring knäleder och liknande bör man tänka en gång extra innan man ställer sig och drar i sin kropp. Generellt sett, stretcha leder = ok, stretcha muskler = absolut inte. Problemet är bara att stretcha leder är rätt svårt att göra utan att också stretcha muskler samtidigt. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Crappy Postad 14 Juli , 2009 Rapport Share Postad 14 Juli , 2009 Visst hjälper det för att bli smidigare, men då bör man också fundera på varför man skulle vilja vara smidig. Om man har planer på att föda barn i framtiden kan det naturligtvis vara bra att vara rörlig i höfterna. Jag vet inte om Jennez, TF och gänget har funderat i de banorna så jag låter det vara osagt. Med tanke på det du kan göra med potentiella bristningar + stabiliteten kring knäleder och liknande bör man tänka en gång extra innan man ställer sig och drar i sin kropp. Generellt sett, stretcha leder = ok, stretcha muskler = absolut inte. Problemet är bara att stretcha leder är rätt svårt att göra utan att också stretcha muskler samtidigt. Jag har faktiskt också fått det här berättat för mig. Saken var den att sonen tränar en hel del fotboll (3-4gg i veckan) där det stetchas en hel del. Grabbarna är 14-15 år, unga vitala och bra tränade. Men det har varit otroligt mkt skador på så unga killar, muskelfästen i sätes muskel, muskelfästen i rygg!! Men framför allt muskelfästen i knän och fötter/vader Sonen fick alltså en sådan skada som inte ville ge sig, så vi provade akupunktur, och fick då starka order om att ge f-n i stretchingen! Det var tydligen den som orsakade dem flesta sådana skador Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Liza Postad 14 Juli , 2009 Rapport Share Postad 14 Juli , 2009 Visst hjälper det för att bli smidigare, men då bör man också fundera på varför man skulle vilja vara smidig. Om man har planer på att föda barn i framtiden kan det naturligtvis vara bra att vara rörlig i höfterna. Jag vet inte om Jennez, TF och gänget har funderat i de banorna så jag låter det vara osagt. Med tanke på det du kan göra med potentiella bristningar + stabiliteten kring knäleder och liknande bör man tänka en gång extra innan man ställer sig och drar i sin kropp. Generellt sett, stretcha leder = ok, stretcha muskler = absolut inte. Problemet är bara att stretcha leder är rätt svårt att göra utan att också stretcha muskler samtidigt. Varför vill man vara smidig? Ptja jag kan inte tala för alla andra, men smidighet och balans är rätt viktigt för mig iaf. Om inte annat så är det en fördel i sängen! Och nej, det är inte för att jag har planer på att föda barn inom de närmsta åren.. Jag vet att många gör fel när de stretchar och det kan därför medföra skador på leder, muskler osv men tex "höftböjaren" är rätt viktig när man tränat magmusklerna. Sen finns det säkert tusen andra saker som du kan säga är "fel" och "dåligt". Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.