Gå till innehåll

Cash me ousside - how bow dah!


Metaddict

Recommended Posts

Jävlar :mrgreen: Varför? Kör slut på dig ordentligt varannan dag istället. Bara att låsa fast benen under sängen eller nåt och lägga hantel på bröstet om det blir för lätt annars.

 

Trodde att om man jobba med kroppsvikten så behövdes inte vilan på samma sätt.. Men ger det mer att köra slut på magen varannan så känns ju det "lättare" :mrgreen:

Länk till kommentar
Dela på andra webbplatser

Aa läste om henne igår ;)

 

Riktigt jävla sjuk faktiskt. "Jag gör detta bara för skojs skull". Vad man skulle ge för hennes gener :evil:

 

lol ja, spelar ju fotboll "seriöst", och detta är skojs skull. Kan tänka mig att hon slaktar rätt bra i närkamper i damfotbollen då hon drar mer i mark än 9 av 10 killar i random A-lag(tom 9/10 på random gym). Farligt hård ska hon vara om balansen är där för inget fel på buktrycket och höfterna :)

 

 

/mvh drar 2or på 170 :S

Länk till kommentar
Dela på andra webbplatser

lol ja, spelar ju fotboll "seriöst", och detta är skojs skull. Kan tänka mig att hon slaktar rätt bra i närkamper i damfotbollen då hon drar mer i mark än 9 av 10 killar i random A-lag(tom 9/10 på random gym). Farligt hård ska hon vara om balansen är där för inget fel på buktrycket och höfterna :)

 

 

/mvh drar 2or på 170 :S

 

Hon lär vara satans explosiv och spänstig med! Ffa gillar jag storyn om snubben som hade bytt gym pga henne, det skrattade jag gott åt :lol: :lol:

 

Inte för att man direkt njuter av att sänka vikten efter en tjej men så satans omanligt att bry sig SÅÅ mycket.

Länk till kommentar
Dela på andra webbplatser

Har som träningsnoob fått för mig att låsa fast benen vid sit ups inte är bra

för ryggen? Sanning eller myt?

 

Ingen sanning i det. Skulle vilja påstå att det är jävligt svårt att göra crunches/situps med en stor hantel på bröstet utan att låsa fast benen ;)

 

ja men det är ju en rekordfjant? jag skulle då highfiva och peppa, vissa har ju det bara, inget att göra något åt

 

Inte helt övertygad om att det är sant ens bara för att det är så beta :mrgreen:

Länk till kommentar
Dela på andra webbplatser

Dessa två herrars analyser är alltid lika intressanta.

 

 

 

 

 

 

 

 

haha :mrgreen: vill inte göra saker i onödan bara för jag hittat på egna saker i min hjärna:-D

Eller så trollar du med mig och jag börjas förvandlas till en vandrande pinne :mrgreen:

 

Sånt här trollar man fan inte om!

 

Imorrn är det dags! Efter två veckor av jobbsupande ska jag börja århundradets jakt på max i totalen. Sjukt taggad efter att träffat en kollega som ligger en bra bit norr om 600 i totalen.

 

Mvh bänkpressflikkan

 

600 pounds? :oops:

Länk till kommentar
Dela på andra webbplatser

Benpass igår, har alltid vilodag efter det. Men idag sket jag i det och drog till gymmet ändå pga extrem tristess kombinerad med träningsberoende. Mycket trevligt pushpass (alltså bröst+triceps) med några snabba set maskincrunches supersettat med leg raises. Vet att ni alla undrade :roll:

 

 

Äkta norrsvenska kilogram!

240 böj, 260 mark och 150 bänk.

Såklart 117 kilo på 183cm bakom, men ändå!

 

Jaja, mkt bra oavsett :)

Länk till kommentar
Dela på andra webbplatser

Glömde ju nämna att jag ska på seminarium på bästa gymmet på lördag. Fem timmar med bodybuilderlegenden Chris Cormier (för er noobs som inte vet var han en av de som pressade Coleman och Flex Wheeler på 90-talet), straight from the USA. Jävligt coolt att han kommer till lilla sketna Halmstad för detta måste jag säga 8-) 8-)

Länk till kommentar
Dela på andra webbplatser

Glömde ju nämna att jag ska på seminarium på bästa gymmet på lördag. Fem timmar med bodybuilderlegenden Chris Cormier (för er noobs som inte vet var han en av de som pressade Coleman och Flex Wheeler på 90-talet), straight from the USA. Jävligt coolt att han kommer till lilla sketna Halmstad för detta måste jag säga 8-) 8-)

 

Haha :)

När du skriver så så låter det som när en av orcherna i Sagan om ringen kommer till scifimässan i Malmö

"EEfteråt kan ni fota er tillsammans med mig för 250 kronor!"

Länk till kommentar
Dela på andra webbplatser

Haha :)

När du skriver så så låter det som när en av orcherna i Sagan om ringen kommer till scifimässan i Malmö

"EEfteråt kan ni fota er tillsammans med mig för 250 kronor!"

 

Viss skillnad på att stå i kö för att säga hej snabbt och med lite tur få en bild och att joina ett seminarium på ett bra gym i fem timmar :-P

 

Edit: Om hånet var att jag är en fanboy av BB-legender så erkänner jag utan omsvep.

Länk till kommentar
Dela på andra webbplatser

Mycket bra benpass idag!

 

- "Uppvärmning" tre superset benspark med liggande lårcurls, 15-20ish reps, burrrn osv.

- Benpress, set 1: 15 reps båda ben, 13 vänster, 13 höger. Set 2: 15 reps båda ben, 12 vänster, 12 höger, 12 båda benen, 3-4 djupa andetags vila.

 

- Böj, här ligger all fokus på teknik just nu. Så fort jag känner att jag tappar formen avslutar jag setet istället för att pressa ut 2-3 dåliga reps till. Fyra set sexor med stegrande vikt. Sedan "maxset" med 6 reps, följt av ett drop i vikt med 10 reps till där de sex första var 1½ böj, dvs ner hela vägen, litet stopp, upp halvvägs, sedan ner hela vägen igen och upp.

 

- "stående legcurls ett ben i taget-maskin": 12 reps, höjd vikt, 13 reps, tillbaka till föregående vikt, 17 reps till.

- 3 set benspark, 10 reps, mkt kort vila, sista till fail plus 4 partials.

- Superset 2 set rumpmaskin 10 reps squeeze med pyramid i abduktionsmaskinen.

- 45 degree calf raise, 2 uppvärmningsset, 2 tunga set med 6 reps.

- Donkey raise-maskin (guld) 3 set 14, 13, 13 reps.

 

Halvt döende och gråtfärdig efteråt. Hem och duscha sen rakt ner i sängen och dö i 10-15 minuter. Återuppstod nyss och ska laga "kycklingfärssås", alltså som köttfärssås fast med kycklingfärs...blir förvånande gott imo.

 

 

Äh, skulle bara trolla lite :)

 

You failed.

Länk till kommentar
Dela på andra webbplatser

Mycket bra benpass idag!

 

- "Uppvärmning" tre superset benspark med liggande lårcurls, 15-20ish reps, burrrn osv.

- Benpress, set 1: 15 reps båda ben, 13 vänster, 13 höger. Set 2: 15 reps båda ben, 12 vänster, 12 höger, 12 båda benen, 3-4 djupa andetags vila.

 

- Böj, här ligger all fokus på teknik just nu. Så fort jag känner att jag tappar formen avslutar jag setet istället för att pressa ut 2-3 dåliga reps till. Fyra set sexor med stegrande vikt. Sedan "maxset" med 6 reps, följt av ett drop i vikt med 10 reps till där de sex första var 1½ böj, dvs ner hela vägen, litet stopp, upp halvvägs, sedan ner hela vägen igen och upp.

 

- "stående legcurls ett ben i taget-maskin": 12 reps, höjd vikt, 13 reps, tillbaka till föregående vikt, 17 reps till.

- 3 set benspark, 10 reps, mkt kort vila, sista till fail plus 4 partials.

- Superset 2 set rumpmaskin 10 reps squeeze med pyramid i abduktionsmaskinen.

- 45 degree calf raise, 2 uppvärmningsset, 2 tunga set med 6 reps.

- Donkey raise-maskin (guld) 3 set 14, 13, 13 reps.

 

Halvt döende och gråtfärdig efteråt. Hem och duscha sen rakt ner i sängen och dö i 10-15 minuter. Återuppstod nyss och ska laga "kycklingfärssås", alltså som köttfärssås fast med kycklingfärs...blir förvånande gott imo.

 

 

 

 

You failed.

 

hur går du idag?

Länk till kommentar
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Endast 75 max uttryckssymboler är tillåtna.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Ditt tidigare innehåll har återställts.   Rensa redigerare

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Skapa nytt...