Cash me ousside - how bow dah!

[Metaddict]

finns två flygplatser i kuala lumpur

 

om man kommer med air asia kommer man antagligen till den mindre lite keffare KLCC

 

Tänkte väl Antingen var det nåt sånt eller så är Starfitter ett retard. Hoppades det var något i denna stil

 

Trodde inte KL var så sofistikerat!

[nicklaslid]

Henrik Larsson text

 

 

Jag hade ju inte varit 100% säker på att detta var det sista vi sett av honom i Hif tröjan, vänta 8 veckor och se vad han säger då. Tror ju till 200% att han fortsätter om hif tar sig långt i "Europa ligan".

[Snygglenn]

Gissar att du inte var på den med regnskogen och vattenfallet i mitten?

Tog en rätt schysst bild på en av flyglarna i lilla huset. Så jävla rent, var typ 10 malaysier i varje flygel som städade

 

http://img269.imageshack.us/img269/6858/pa150240.jpg

[Metaddict]

Jag hade ju inte varit 100% säker på att detta var det sista vi sett av honom i Hif tröjan, vänta 8 veckor och se vad han säger då. Tror ju till 200% att han fortsätter om hif tar sig långt i "Europa ligan".

 

Även om han skulle orka komma tillbaka då och avsluta säsongen verkar det inte så troligt att han orkar köra ett år till. Men vem vet, hoppas han kommer tillbaka, tror han hade hållt iaf en säsong till om han verkligen hade velat.

 

Gissar att du inte var på den med regnskogen och vattenfallet i mitten?

Tog en rätt schysst bild på en av flyglarna i lilla huset. Så jävla rent, var typ 10 malaysier i varje flygel som städade

 

http://img269.imageshack.us/img269/6858/pa150240.jpg

 

Nopes, jävla ripoff jag blivit utsatt för. Känner mig våldtagen

[Starfitter]

Inga problem att isolera trapsen med lite shrugs, dock som nämnt rätt värdelöst imho, ger tillräckligt med ett ryggpass (Hantelrodd ftw).

 

Ses ute Methaddict!

 

FYP

[nicklaslid]

Nej, en helsäsong blir det omöjligt, den som trodde att han skulle köra 2010 också är lite för naiv. Dock vara med i slutspurten och europa spel, om det blir något av det annars lär vi nog inte se honom i hif igen. Hoppas dock att han kör en säsong som mittback i hbk.

 

Hur är det med din downswing, du verkade lite deppig i tidigare inlägg börjar det vända?

[Metaddict]

Nej, en helsäsong blir det omöjligt, den som trodde att han skulle köra 2010 också är lite för naiv. Dock vara med i slutspurten och europa spel, om det blir något av det annars lär vi nog inte se honom i hif igen. Hoppas dock att han kör en säsong som mittback i hbk.

 

Hur är det med din downswing, du verkade lite deppig i tidigare inlägg börjar det vända?

 

Är ju gammal Högaborgare men trots det, med handen på hjärtat, så hoppas man nog att han skippar det. Dock har han ju lovat att lira där igen vi får väl se. Vem vet med den mannen

 

Nä det har inte vänt eftersom jag inte har spelat mer. Tog ju en veckas paus efter det stora backet på högre nivåer, hittade ny kraft och spelade en session på NL400 som var ännu mer motriggad (lägre nivå skönt nog ). Efter det tappade jag suget helt. Skulle behöva ordentligt med tid att verkligen gräva ner mig i grinden men eftersom det aldrig varit planen med min resa så vet jag inte om jag kommer spela mer alls innan jag kommer hem. Har även dåligt med cash på sidorna jag vill lira på eftersom min rulle är så jävla viktad mot Ladbrokes. Och mitt NETeller är låst. Så basically, som jag redan sagt: poker sucks!

 

Tackar som frågar, hur går det själv?

[Metaddict]

Blir sannolikt Public Enemies på bio ikväll! Wish me luck!

[GG]

Minipiller(tror jag?)= Ingen mens på typ 2 år... std

 

nuts

[Metaddict]

Aldrig förstått hur man kan isolera traps?

Känns ju som en muskel som man får med lite här och var och som verkligen inte behövs extratränas?

Gymmar du mycket eller? Funderar på lägga upp min nya schema som jag gjorde typ i förgår i min DB men rädd för stämmningen ska bli dåligt. För de flesta är ju gymgeeks en steriotyp som anses vara osmarta

 

Hehe, när jag skrev "traps" menade jag ju inte 3-4 skumma övningar direkt. Körde 4 set shrugs bara för att få in något mer än biceps. Jag förstår inte frågan annars, jag får hur bra kontakt som helst när jag kör shrugs. Klart man får med traps i andra övningar men 4 set per vecka (inte ens det eftersom jag skippar det då och då om jag känner mig lite seg däruppe) är knappast overkill Speciellt inte om man gillar övningen.

 

Nja, trapsen behöver inte isoleras om man kör på med rodd o latsdrag, fast har man känningar ska man ju ta det lugnt o isolera nåt lättare, så varför inte..

 

Starfitter: Tss, folk som tränar på gym gillar träning, och träning är en drog, och droger mår man bra av Jag gillar att läsa träningsupplägg och sånt! Då får man motivation!

 

Spot on min vän, spot on! Drogen kallas väl endorfin. Grymt skön är den iaf Det blev även lite väldigt strikta latsdrag i en mycket nötig "maskin" på gymet trots allt.

 

Inga problem att isolera trapsen med lite shrugs, dock som nämnt rätt värdelöst imho, ger tillräckligt med ett ryggpass (skivstångsrodd ftw).

 

Ses ute Methaddict!

 

+1!

 

 

 

 

Har inte skrivit så jättemycket om mitt gymmande eftersom det brukar bli rätt tyst men nu var det lite diskussion så. Jag har kört på 4-split rätt länge och trivts bra med det. Det har blivit väldigt olika ett tag nu mtp min rygg och att jag även fått problem med knäna. Ryggen har blivit bättre så där kör jag väl typ på 80% men låren har jag "råkat" glömma Brukade köra ett hardcorepass för lår med benpress, knäböj och utfall men det var en mardröm för mina knän. Tappade lite motivation då, inte orkat sitta och nöta massa urtråkiga isoleringsövningar så jag har helt enkelt skippat den delen av fysiken helt. Tänkte kolla upp mina knän när jag kommer till Sverige och se vad det kan tänkas vara för fel. Körde inte heller vader på länge men där har jag kommit igång iaf. Mtp tiden man går i shorts i Thailand så var det dags, kände mig lite som Johnny Drama (hardcore Entourage-referens) nästan.

 

I Thailand blir det i princip omöjligt för mig att lägga ner samma tid eftersom jag antingen är i Bangkok och går ut ganska mycket, eller är på någon utflykt och inte har det bästa gymet (om man har något alls). Jag har siktat på två gympass i veckan och faktiskt hållt det större delen av tiden här! Kör biceps+rygg (någon ryggövning som involverar baksida axlar) och sen triceps+bröst (eventuellt hantellyft åt sidan beroende på hur jag känner mig). Mtp den begränsade tiden har jag inte kört så mycket axelövningar, blir ju rätt hård belastning på framsidan när man kör pressar för bröst och som sagt baksida med vissa ryggövningar.

 

Mage är ett helt eget kapitel. Jag är naturligt KLEN i exakt alla muskelgrupper som finns på kroppen förutom mage, jävligt märkligt enligt mig. Jag är rätt säker på att min magträning verkligen inte gjort min rygg bättre. Gick ju tydligen runt i flera år utan att veta att en disk var paj Fick aldrig några känningar när jag körde tung magträning så jag körde bara på. Brukade köra situps i sån där lutande ställning med en 15-kilos viktplatta precis under halsen samt maxa de magmaskiner jag gillade. Not very smart Har nog inte kört mage alls på ett halvår men känner mig redo igen nu. Kommer bli ett upplägg med mycket fler reps, där jag kommer köra på lätt belastning men istället långsamma och noggranna rörelser. Började igår med ett helvetespass faktiskt

 

Det var ett kort pass i vårt "fitness room" på bottenvåningen. Först ca 7 minuters uppvärmning i vad min polare benämner som en "vasaloppsmaskin", aka ellips (?). Sen gick jag loss på deras eminenta "Ab-Shaper" (tänk TV-shop). 3x20 långsamma och "strika" crunches. Sen körde jag 25 minuter HIIT-aktig cardio på gångbandet. Orkar inte förklara i detalj vad det är eftersom jag inte tror någon orkat läsa såhär långt, men för all del, fråga om ni vill veta så skriver jag vad jag körde. Sen avslutade jag med 25+15 snabbare crunches. Så totalt ca en halvtimmes cardio och 100 crunches. Det är sjukt smidigt att bara byta om och ta hissen ner så jag ska försöka lägga till detta passet en gång i veckan med. Så ska nog tillstymmelsen till ölmage försvinna snart

 

Det blev inte Public Enemies igår, men det blir det idag istället! Först middag på BBQ Plaza. Mycket fint!

[Metaddict]

Och just det ja...det är snart redan dags för UFC igen :mrgreen:

 

Hyfsade huvudmatcher? http://www.ufc.com/index.cfm?fa=eventDetail.fightCard&eid=2209

 

För er som sett serien Tapout (riktigt riktigt bra faktiskt) så är även Johnny Hendricks med. Ska bli kul att se

[Chipleader_87]

Riktigt bra gala, ska bli intressant att se om Leites gör bättre ifrån sig än sist.

 

Får se om Penns kondition räcker till mot Florian, Griffin ska väl inte vara ett problem för Silva eh?

 

 

Näh hörru meta, det verkar inte bli nån Fedor i UFC låter det som idag.

 

Då var det spikat:

 

http://www.bloodyelbow.com/2009/8/3/973848/fedor-emelianenko-signs-with

[Metaddict]

Då var det spikat:

 

http://www.bloodyelbow.com/2009/8/3/973848/fedor-emelianenko-signs-with

 

Hehe WTF satt och skulle svara på ett helt annat inlägg angående UFC 101men du måste ha editerat det. Antingen det eller så är jag helt psykotisk.

 

Logiskt val iaf. Fedor är inte större än UFC i sig, men han är väl nästan jämnstor med Strikeforce. Tänker då på att det tydligen nu kommer heta Strikeforce with M1 Global. Jag tycker personligen inte ens att Strikeforce borde förhandlat med honom, skiter i hur jävla bra han varit, det där kravet om M1 är fan helt sjukt.

 

Jag tycker Strikeforce har blivit riktigt bra på senare tid så jag hoppas inte de skjuter sig själva i foten med det här.

 

Sen bryr jag mig ärligt talat inte riktigt, ville precis som alla andra se honom mot Brock Lesnar eller kanske Randy Couture (några år för sent). Fedor - Brett Rogers får man inte direkt stånd av...

[Metaddict]

Riktigt bra gala, ska bli intressant att se om Leites gör bättre ifrån sig än sist.

 

Får se om Penns kondition räcker till mot Florian, Griffin ska väl inte vara ett problem för Silva eh?

 

Hehe nepp, var tydligen PF som strulade till det. Det har börjat göra det rätt ofta för mig på sistone. Lite märkligt.

 

Aja, BJ Penn verkar som sagt ha hittat rikligt med motivation igen och ser ut att träna stenhårt. Dessutom såg han mer ripped ut än jag tror jag någonsin sett honom när han stod i bar överkropp och gav några kommentarer till Kenflo. Som Dana White sa, en motiverad och tränad BJ Penn är "one scary dude". Eller nåt sånt Krävdes tydligen en asswhopping från GSP.

 

Florian har imponerat stort men jag tror verkligen att BJ tar hem den matchen.

 

Griffin är A Silvas svåraste test på länge och jag har verkligen ingen aning där. Även om Griffin har sagt att han är rädd så kommer han verkligen inte backa eller springa undan. Och jag har en känsla av att A Silva verkligen inte gillar att ta en smäll, något som Griffin verkar göra Jag är mest nöjd över att få se Silva mot någon som VILL fightas med honom. Finns inget tvivel för mig att det kommer bli ännu en tråkmatch. Genialt val av UFC och Dana skulle jag vilja påstå i förhand

[Metaddict]

Angående Penn ja

 

[Metaddict]

Dessutom är han rätt vig

 

[Chipleader_87]

Hehe WTF satt och skulle svara på ett helt annat inlägg angående UFC 101men du måste ha editerat det. Antingen det eller så är jag helt psykotisk.

 

Logiskt val iaf. Fedor är inte större än UFC i sig, men han är väl nästan jämnstor med Strikeforce. Tänker då på att det tydligen nu kommer heta Strikeforce with M1 Global. Jag tycker personligen inte ens att Strikeforce borde förhandlat med honom, skiter i hur jävla bra han varit, det där kravet om M1 är fan helt sjukt.

 

Jag tycker Strikeforce har blivit riktigt bra på senare tid så jag hoppas inte de skjuter sig själva i foten med det här.

 

Sen bryr jag mig ärligt talat inte riktigt, ville precis som alla andra se honom mot Brock Lesnar eller kanske Randy Couture (några år för sent). Fedor - Brett Rogers får man inte direkt stånd av...

 

Ja det kravet med M1 som sammarbetspartner är lite märkligt men då får man också ha i åtanke att Fedor samt folket bakom honom pushar det så hårt eftersom han i stort sett äger M1 och det är ju något han kommer syssla med i framtiden när hans fightingkarriär är över. Antagligen därför han vill få ut namnet och få med det i större sammanhang så att det blir än ännu större kassakossa i framtiden.

 

Couture tror jag i ärlighetens namn aldrig hade haft en chans mot honom men en utvecklad och tränad Brock däremot... En annan femma.

Pratar vi Rogers så är det precis som du säger ingen drömmatch tyvärr.

 

Det jag ser fram emot isf är Overeem men frågan är hur stort motstånd han kan erbjuda jämfört med Lesnar.

[Chipleader_87]

Hehe nepp, var tydligen PF som strulade till det. Det har börjat göra det rätt ofta för mig på sistone. Lite märkligt.

 

Aja, BJ Penn verkar som sagt ha hittat rikligt med motivation igen och ser ut att träna stenhårt. Dessutom såg han mer ripped ut än jag tror jag någonsin sett honom när han stod i bar överkropp och gav några kommentarer till Kenflo. Som Dana White sa, en motiverad och tränad BJ Penn är "one scary dude". Eller nåt sånt Krävdes tydligen en asswhopping från GSP.

 

Florian har imponerat stort men jag tror verkligen att BJ tar hem den matchen.

 

Griffin är A Silvas svåraste test på länge och jag har verkligen ingen aning där. Även om Griffin har sagt att han är rädd så kommer han verkligen inte backa eller springa undan. Och jag har en känsla av att A Silva verkligen inte gillar att ta en smäll, något som Griffin verkar göra Jag är mest nöjd över att få se Silva mot någon som VILL fightas med honom. Finns inget tvivel för mig att det kommer bli ännu en tråkmatch. Genialt val av UFC och Dana skulle jag vilja påstå i förhand

 

Du får skylla på Khao San Roads Pad Thai, den gör så att alla aspekter i livet börjar strula

 

Ska bli väldigt intressant att se hur han kommer tillbaks efter GSP-matchen, helt klart sämre motstånd men en skärpning måste ju till.

Inte för att ta något i från Florian, killen är en warrior, men GSP är gud helt enkelt.

 

Håller med om att det är ett riktigt bra jobbat av Joe Silva att knåpa ihop matchen men tror att hur underhållande matchen än blir och hur mycket man än tycker om Griffin så kommer inte hans haka klara av Silvas slag.

[Metaddict]

Några snabba grejer innan läggdags.

 

- Ordentlig träningsvärk i magen för första gången på gissningsvis 10-12 månader. I love it Inte direkt mer känningar i ryggen heller.

 

- Äääääntligen en film som överträffade förväntningarna: Public Enemies.

 

- ALLSVENSKAN Man får ju passa på att njuta, blir knappast SM-guld utan Henke.

 

Gonatt!

[urmy]

UL vid borden idag.

[Metaddict]

UL vid borden idag.

 

Not really

[Metaddict]

Busted

 

[Haslo]

Några snabba grejer innan läggdags.

 

 

- Äääääntligen en film som överträffade förväntningarna: Public Enemies.

 

 

Gonatt!

*tummen upp*

 

Mina kompisar tycker den va seg. Tur att du tycker som mig

[Chipleader_87]

Haha klockren. Ogillar Hughes starkt men nu har han vuxit lite i mina ögon iaf..

[Metaddict]

*tummen upp*

 

Mina kompisar tycker den va seg. Tur att du tycker som mig

 

Byt kompisar obv

 

Vad tror du om Uniteds kommande säsong btw?? Jag är enormt spänd och förväntansfull. Samt lite nervös obv, jag trodde stenhårt på iaf två riktigt grymma nyförvärv när Ronnie lämnade men så blev det ju inte. Eller inte på pappret iaf, vem vet, de nya kanske gör dundersuccé direkt

 

Haha klockren. Ogillar Hughes starkt men nu har han vuxit lite i mina ögon iaf..

 

Nä, kanske ingen favorit för mig heller direkt. Men grymt kul klipp

 

 

Countdown to UFC101 är ute nu. Finns på UFCs hemsida. Nu är man så jääävla taggad för galan på lördag!